CookPeco-クックペコ-つくれぽ1000の人気レシピを紹介!簡単な時短レシピから子供向けの大絶賛レシピまで網羅!

つくれぽ1000|ダイエット鍋レシピ人気1位~20位をもやし等おすすめの具材からキムチや生姜などスープの味付けまで紹介

WRITER
 
つくれぽ1000|ダイエット鍋レシピ人気1位~20位をもやし等おすすめの具材からキムチや生姜などスープの味付けまで紹介
この記事を書いている人 - WRITER -

「ダイエット鍋におすすめの具材を知りたい!」
「ダイエット鍋のスープの味付けって、生姜やキムチ以外だとどんなのがあってみんなは何を作っているの?」
「美味しいダイエット鍋のレシピ人気1位を知りたい!」

低カロリーな野菜やきのこをたっぷり食べることが出来て、ダイエットになる鍋料理。たくさん食べても罪悪感がなく、満腹感を得られて続けやすいのが嬉しいですよね。

そんなダイエット鍋のレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。

つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、もやし等おすすめの具材からキムチや生姜などスープの味付けレシピまでを選定!今日のダイエット鍋レシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪

※【つくれぽ1000とは?】料理レシピサイト「クックパッド」の中の「作ってみたレポート」の略。その中でも「作ってみたレポートが1000を超えているレシピ」=人気のレシピと判断されています。

LINE公式アカウント始めました♩

Contents

1位~10位!つくれぽ1000間近のダイエット鍋レシピ|もやし等おすすめの具材や人気のキムチ味レシピなど

1位~10位!つくれぽ1000間近のダイエット鍋レシピ|もやし等おすすめの具材や人気のキムチ味レシピなど

つくれぽ1000|1位:■糖質制限■鶏団子きのこスープ簡単減量鍋

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:すぐにできて栄養たっぷりです☆簡単ランチにも、食べ盛り世代にも◎お好みの野菜等を入れて、土鍋で作ったり、麺のつけ汁にも◎
材料
■ 【鶏だんご部門】
*鶏ひき肉 450〜500g
*卵 1こ
*刻みねぎ(にら可) 適量
*すりおろししょうが 小さじ1〜2
*マヨネーズ 小さじ1〜2
*塩こしょう 適量
■ 【具材・スープ部門】
*えのき 200g
*まいたけ 100g
*和風だしの素 5g
*おしょうゆ 小さじ1〜2
*塩 適量
*刻みねぎ 適量
*ブラックペッパーや柚子こしょう お好みで適量
*お湯 1000〜1200㏄
つくれぽ件数:58

あっさりほっこり♡たっぷり出来たので翌日はマロニーと味噌を入れて味変しました(*´꒳`*)ヘルシーなのに食べ応えあって嬉しい♡

つくれぽ主

鶏団子いつも買ってたのですが、手造りでも美味しくできて感動でした(*^^*)

つくれぽ主

鶏だんごを丸めながら鍋に入れ、きのこを入れたら味つけをしたら出来上がり。

シンプルな味付けで、カロリーをしっかり抑えたヘルシーで簡単にできるレシピです☆

つくれぽ1000|2位:しょうが鍋☆代謝アップ☆ダイエット☆

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:☆代謝アップ☆ダイエットを兼ねて手足までポカポカで冷え性防止になります。
材料(2人分)
豚肉 500g
水菜 1束
お好みの野菜&きのこ類(椎茸、えのき) 適量
☆水 1ℓ
☆白だし 100cc
☆うすくち醤油 10cc
☆昆布茶(ほんだしでもOK 小さじ1
☆しょうが(すりおろし) 大さじ3
☆にんにく(スライス) 1かけ
つくれぽ件数:79

生姜好きでたまらず食べてしまい…めちゃおいしいです!リピします☆

つくれぽ主

黒豚と新生姜で作りました。+もやしシンプルで美味しい。梅雨の季節にぴったりです。

つくれぽ主

つくれぽ1000|3位:包丁いらずサバ缶一人鍋 簡単 ダイエット

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:サバの効果でダイエットも期待大です(^^)
「魚介鍋」で検索1位頂きました!
ありがとうございます♡
材料(一人分)
サバ缶 1缶
白菜 4枚
豆腐 1丁
春菊 1束
■ ★スープ
水 300cc
味噌 大匙2
醤油 小匙1/3
和風だし粉末 小匙1
塩 ひとつまみ
つくれぽ件数:11

見た目悪くてすみません!さば缶の食べ方新発見でおいしかったです♪

つくれぽ主

味付簡単、肉の代わりに鯖缶…美味い!白菜豆腐シメジでヘルシーに!

つくれぽ主



▼LINE公式アカウント▼

つくれぽ1000|4位:女性の味方♪食べて綺麗に☆ダイエット鍋♪

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:女性に優しいお鍋です♪食べても太らない☆どころか若返り効果まで期待できるかもしれませんよヽ(‘ー’#)/
材料(1人分)
絹ごし豆腐 150g
水菜 50g
しめじ 50g
油揚げ 1枚
マロニー(しらたきなどでも可) マロニーだと10g弱
糸寒天 少々
○だし汁 300cc
○酒 大1
○醤油 大2分の1
白煎り胡麻 お好み量
ヤマサ昆布ポン酢 お好み量
つくれぽ件数:55

胡麻忘れ失礼…お揚げから白滝ハミ出しも失礼(笑)いつもご馳走様♡

つくれぽ主

寒天のトロミ良く美味しくて暖まるお鍋でした☃この季節にピッタリ♡

つくれぽ主

つくれぽ1000|5位:シャ乱Qはたけ簡単ヘルシー!ダイエット鍋

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:所要時間3分で準備できちゃう超簡単でヘルシーなダイエットメニューです。
材料(3〜4人分)
牛肉(しゃぶしゃぶ用) 250g
大根 1本
白だし 160cc
水 1000cc
つくれぽ件数:17

牛肉奮発(*≧∀≦*)ホント簡単で好評でした✨人参も入れてみた〜

つくれぽ主

何度もリピしてます。簡単でヘルシーで美味しくて言うことなしです!

つくれぽ主

つくれぽ1000|6位:お鍋にたっぷり♪ダイエットトマトスープ

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:トマトスープダイエットなるものを聞いてネットで調べてつくってみました。 本家は少し味気なかったので野菜たっぷりトマトたっぷりにしてつくってみました。
ダイエットが終わっても我が家の定番スープになりました☆
材料
カットトマト缶(ホールトマトでも) 1缶
キャベツ 1/4個
玉ねぎ 大2個
ピーマン 3個
セロリ 1本
チキンスープの素(固形) 2個
つくれぽ件数:14

家にあるもので♪苦手なトマトスープですがダイエットがんばります!

つくれぽ主

㌍気にしつつ…ウィンナー入りに(笑) とっても美味しいです(笑)

つくれぽ主

つくれぽ1000|7位:ダイエット♪キムチ鍋

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:夏の疲れた胃と体の為に!生姜とニンニクで代謝アップ!!一人分約140Kcal
H27.4月話題入り
材料(2人分)
豆腐 150g
エリンギ 30g
シメジ 40g
ささみ 1本
キムチ 50g
長ネギ 30g
しらたき 100g
しょうが 20g
にんにく 1片
万能ねぎ 適量
牛肉ダシダ 大1
コチュジャン 大1
水 カップ2
つくれぽ件数:24

安くて美味しくてカロリー低くて最高です!蒟蒻麺を入れてラーメン気分です!

つくれぽ主

リピ♪キムチ鍋リクエストの長男大喜びでヒーハー≧∇≦旨連呼だよ♡

つくれぽ主

つくれぽ1000|8位:満腹ヘルシー♡きのこきのこ鍋

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:美味し〜い特製スープで、茸をモリモリ食べる鍋(´・∀・`)ダイエット中の方、お手軽なもう一品が欲しい方、おつまみにも♡
材料((1人前の土鍋一杯分))
きのこ(舞茸、しめじ、えのき、エリンギ等) たっぷり
★水 300
★醤油 大匙1.5
★和風だし顆粒、みりん、酒 各大匙1/2
★鶏ガラ顆粒 小匙1
★おろし生姜、おろしニンニク 適量
物足りない方はお好みで…もつや肉類、豆腐、竹輪等 適量
つくれぽ件数:26

手羽元、ねぎ、もやしたっぷりで!きのこの出汁でスープがおいしい!

つくれぽ主

調味料ときのこから出る旨みがベストマッチ♪明日の朝雑炊にします!

つくれぽ主

つくれぽ1000|9位:簡単☆絶品沁み〜る♩かぼちゃ野菜スープ

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:ポタージュより軽めの体に沁みわたるスープ。ダイエットや断食の回復食にも☆お鍋にかけるだけ簡単なのにやみつきリピート必須♩
材料(1人分)
かぼちゃ 100g
にんじん 3センチ分くらい
玉ねぎ 1/4くらい
コンソメ 1キューブ
砂糖 小さじ1.5
水 700ml
つくれぽ件数:13

余ってたさつまいもと牛乳も少し混ぜてみました!美味しかったです!

つくれぽ主

先日は有難う♬野菜の甘さととろみが最高です‼お腹持ち良くヘルシー

つくれぽ主

つくれぽ1000|10位:簡単寄せ鍋つゆ☆便利な一人分

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:アレンジ自在一人鍋
一人暮らし、ダイエット、ランチ
野菜たくさん!あと一品のおかずに
締めにうどん、雑炊、お餅もピッタリ
材料(100均などの小さい土鍋一個分、味噌汁用の鍋でもok)
水 400cc
醤油 大さじ1
本みりん 大さじ1.5
酒 大さじ1.5
だしの素(昆布でも) 少々
塩 小さじ1/2
■ ※薄口醤油の場合分量変わります。コツ欄参照
つくれぽ件数:61

帰宅が遅い夫にも、直ぐ出せる様スタンバイ中★大感謝です、ご馳走様

つくれぽ主

お出汁追加に。美味しかったです♪ありがとうございます(*^^*)

つくれぽ主

11位~20位!つくれぽ1000間近のダイエット鍋レシピ|生姜などおすすめのスープの味付け

11位~20位!つくれぽ1000間近のダイエット鍋レシピ|生姜などおすすめのスープの味付け

つくれぽ1000|11位:もつ鍋 (醤油味) 王道の味わい

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:シンプルいずベスト!
あっさり味の王道もつ鍋です(^^)
キャベツ1個使用〜野菜たっぷりダイエット飯なヘルシーお鍋です♪
材料(5人分程)
牛もつ(できれば生もつ) この日は1パック380g使用
水 10カップ
■ 醤油スープ
味覇 大さじ1と半
こぶ茶 小さじ1程
酒 お玉1
みりん お玉1弱
醤油 お玉1と半
岩塩(普通塩でもOK) 少々
■ お野菜
キャベツ 1個
ニラ 2束
ごぼうささがき 1本程
にんにくスライス 3〜4個〜お好み量
鷹の爪輪切り お好み量
■ 他、もやしや豆腐やネギなどお好みでプラス下さい
つくれぽ件数:37

あっさりした味のもつ鍋おいしーい(*^^*)食べかけでごめん!

つくれぽ主

モツが100g 78円だったので。我流の具材を詰め込みました。おご馳走様でした♪

つくれぽ主

つくれぽ1000|12位:レタスにんにく消費!やみつきレタしゃぶ♪

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:簡単なのにおいしくて止まりません~
レタス大量消費のお手軽お鍋
にんにくも大量消費!

ヘルシーなのでダイエット中にも◎

材料(4人分)
レタス 1玉~好きなだけ
薄い豚肉。バラ薄切りや小間切れ 300~500g
にんにく 丸ごと2つ~
ねぎ あれば1本
もやし あれば一袋
ニンジン あれば一本
■ しゃぶしゃぶするスープ(水1リットルの分量)▼
味覇orそうみしゃんたん 大さじ2
醤油 大さじ1
塩 小さじ1/2
水 1000cc
つくれぽ件数:13

3回目です!!本当に美味しい!このレシピは最高ですーーー!(*´∀`*)

つくれぽ主

見映え悪くてすみません汗 はじめてレタシャブしました!美味しい♪

つくれぽ主

つくれぽ1000|13位:毎日鍋の★つゆ

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:減量の為夕食は鍋!と決めてから2㌔減。つゆは買うと高いので作ってみました。濃すぎず毎日続いても美味しくいただけます。
材料(8号土鍋(2~3人))
ウェイハー 大3
オイスターソース 大1.5
酒 大2
水 3カップ
コショウ 多め
つくれぽ件数:28

白菜しいたけ豆腐もやし豚で☆〆ラーメンまでバッチリおいしかった!

つくれぽ主

大根白菜もやし豚肉カニカマ春雨で♪具を変えると毎回飽きなくて嬉!

つくれぽ主

つくれぽ1000|14位:簡単鶏だんご(つくね)お鍋にも♪

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:コレを入れた野菜たっぷりお鍋で満腹感!!炭水化物を我慢できて減量に繋がりました♪ダイエットにも◎
材料(2人分)
鶏ひき肉 250g
長ネギ 10cmくらい
生姜のしぼり汁 大さじ2
塩コショウ 適量
酒 大さじ1
片栗粉 小さじ1
つくれぽ件数:13

豚骨味の鍋にしました☆子供もパクパク食べてくれました♪(^O^)

つくれぽ主

半端食材ばかりの冷蔵庫内断捨離鍋がつくねでご馳走鍋になりました♡

つくれぽ主

つくれぽ1000|15位:簡単♪ レンジでもっちもちおから団子

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:お鍋に スープに ダイエットに♪
10分でできるレンジでもっちもちおから団子❤
材料
生おから 200g
片栗粉 100g
水 150ml
塩 3g
粉末かつおだし 6g(1本程度)
つくれぽ件数:21

昨日はスープに入れました*今日は余ってた団子にきのこあんかけを!

つくれぽ主

市販の春雨スープにプラスしました!おいしー!ゴチです!リピします

つくれぽ主

つくれぽ1000|16位:普通鍋de沼★ダイエット★減量

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:ボディービルの方の減量飯、【沼】を更に作りやすく普通の鍋でやりました。

再検討:追加加熱30分、その際水200cc追加

材料(2~3食分(約1000g、加熱具合による))
水 1400cc
米 120g
鶏胸肉(皮は外す) 250g
カットワカメ ひとつかみ(約5g)
乾燥椎茸 ひとつかみ(約20g)
オクラ 5本
塩 小さじ1
カレー粉 小さじ1
つくれぽ件数:3

初めての沼できました!いろんなダシがきいていて美味しかったです!

つくれぽ主

鶏胸350g水1.2lオートミール150g圧力鍋20分3食美味!

つくれぽ主

つくれぽ1000|17位:ダイエット鍋 鶏ムネひき肉の鶏団子鍋♪

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:リーズナブル&ローカロリーでも美味しい(o^^)o珍しい調味料も使いません!(^^)!材料は、ホント適当です(^^;
材料(3~4)
鶏ムネひき肉 200~300g
生姜(チューブでも可) 適量(お好みで)
長ネギみじん切り 適量(1/2本程度)
片栗粉or小麦粉 大さじ1程度
生卵 1~2個
白菜 1/4
エノキ 1袋
中華スープの素 大さじ1
しょう油 大さじ1
酒 大さじ1
つくれぽ件数:8

あっさりスープで美味しかったです♡(*^^*)ごちそう様でした♡

つくれぽ主

もやし入れてみました!優しい味でとても美味しかったです(^-^)

つくれぽ主

つくれぽ1000|18位:普通鍋deマグマ★ダイエット★減量

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:ボディービルの方の減量ご飯、マグマを普通鍋でやりました。
少しアレンジで【えのき茸&にんにくチューブ】を追加。
水分多め
材料(2~3食分(加熱時間による))
トマト缶(カットトマト) 1/2缶(約200g)
水 1500cc(追加加熱する場合は30分毎に200cc追加)
米 120g
鶏ササミ(鶏胸肉でも可) 約250g
乾燥椎茸(あればカットタイプ) 約12g(ひとつかみ)
玉ねぎ 1玉
オクラ 5本
えのき茸(アレンジ) 1袋
塩 小さじ1
にんにくチューブ(アレンジ) 5cm程度
つくれぽ件数:2

鍋で作りたくて、助かりました☆シャトルシェフ使用なので炊いたご飯から作りましたが上手くできました。薄味だけど素材の味で食べれる♪

つくれぽ主

美味しい‼︎

つくれぽ主

つくれぽ1000|19位:ダイエット×あったか鍋 ブリしゃぶ

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:ブリや豆腐でタンパク質摂取◎このレシピのブリの分量で約28g程摂取でき、DHA・EPAやビタミン類を豊富に含みます!
材料(1人前)
ブリ(刺身) 9切
レタス 1/2玉
舞茸(小) 1パック
木綿豆腐 1丁
■ 〈だし汁〉
水 500cc
だしの素 小さじ1
酒 少々
■ _
ゆずポン酢 適量
つくれぽ件数:0

つくれぽ主

つくれぽ主

つくれぽ1000|20位:豆苗と豚肉のねぎしゃぶ鍋☆ダイエット!

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:やさしい和風出汁のスープと、野菜と豚肉の相性がよい、ほっこりする小鍋です。ダイエット中でも満足できるメニュー。
材料(1人分)
豆苗 1/2パック
長ネギ 1/2本
豚肉 100g
○黒酢 大さじ2
○ごま油 小さじ1/2
○小ネギ お好み
●顆粒だし 小さじ1/2
●酒 大さじ1
●生姜千切り 好きなだけ
水(湯) 500cc
つくれぽ件数:2

玉ねぎと豆腐追加!ネギシャキシャキで黒酢のタレも甘くて美味しかったです!

つくれぽ主

美味しくできました!

つくれぽ主

つくれぽ1000|20位:豆苗と豚肉のねぎしゃぶ鍋☆ダイエット!



▼LINE公式アカウント▼
この記事を書いている人 - WRITER -

関連記事 - Related Posts -

最新記事 - New Posts -

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA