つくれぽ1000｜ダイエット鍋レシピ人気1位～20位をもやし等おすすめの具材からキムチや生姜などスープの味付けまで紹介
「ダイエット鍋におすすめの具材を知りたい！」
「ダイエット鍋のスープの味付けって、生姜やキムチ以外だとどんなのがあってみんなは何を作っているの？」
「美味しいダイエット鍋のレシピ人気1位を知りたい！」
低カロリーな野菜やきのこをたっぷり食べることが出来て、ダイエットになる鍋料理。たくさん食べても罪悪感がなく、満腹感を得られて続けやすいのが嬉しいですよね。
そんなダイエット鍋のレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。
つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、もやし等おすすめの具材からキムチや生姜などスープの味付けレシピまでを選定！今日のダイエット鍋レシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪
1位～10位！つくれぽ1000間近のダイエット鍋レシピ｜もやし等おすすめの具材や人気のキムチ味レシピなど
つくれぽ1000｜1位：■糖質制限■鶏団子きのこスープ簡単減量鍋
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＊鶏ひき肉 450〜500g
＊卵 １こ
＊刻みねぎ(にら可) 適量
＊すりおろししょうが 小さじ１〜２
＊マヨネーズ 小さじ１〜２
＊塩こしょう 適量
■ 【具材・スープ部門】
＊えのき 200g
＊まいたけ 100g
＊和風だしの素 ５g
＊おしょうゆ 小さじ１〜２
＊塩 適量
＊刻みねぎ 適量
＊ブラックペッパーや柚子こしょう お好みで適量
＊お湯 1000〜1200㏄
あっさりほっこり♡たっぷり出来たので翌日はマロニーと味噌を入れて味変しました(*´꒳`*)ヘルシーなのに食べ応えあって嬉しい♡
つくれぽ主
鶏団子いつも買ってたのですが、手造りでも美味しくできて感動でした(*^^*)
つくれぽ主
鶏だんごを丸めながら鍋に入れ、きのこを入れたら味つけをしたら出来上がり。
シンプルな味付けで、カロリーをしっかり抑えたヘルシーで簡単にできるレシピです☆
つくれぽ1000｜2位：しょうが鍋☆代謝アップ☆ダイエット☆
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水菜 1束
お好みの野菜＆きのこ類（椎茸、えのき） 適量
☆水 １ℓ
☆白だし 100cc
☆うすくち醤油 10cc
☆昆布茶（ほんだしでもOK 小さじ１
☆しょうが（すりおろし） 大さじ３
☆にんにく（スライス） 1かけ
生姜好きでたまらず食べてしまい…めちゃおいしいです！リピします☆
つくれぽ主
黒豚と新生姜で作りました。+もやしシンプルで美味しい。梅雨の季節にぴったりです。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜3位：包丁いらずサバ缶一人鍋 簡単 ダイエット
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「魚介鍋」で検索1位頂きました！
ありがとうございます♡
白菜 ４枚
豆腐 1丁
春菊 1束
■ ★スープ
水 300cc
味噌 大匙２
醤油 小匙1/3
和風だし粉末 小匙1
塩 ひとつまみ
見た目悪くてすみません！さば缶の食べ方新発見でおいしかったです♪
つくれぽ主
味付簡単、肉の代わりに鯖缶…美味い！白菜豆腐シメジでヘルシーに！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜4位：女性の味方♪食べて綺麗に☆ダイエット鍋♪
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水菜 ５０ｇ
しめじ ５０ｇ
油揚げ 1枚
マロニー（しらたきなどでも可） マロニーだと１０ｇ弱
糸寒天 少々
○だし汁 ３００ｃｃ
○酒 大１
○醤油 大2分の1
白煎り胡麻 お好み量
ヤマサ昆布ポン酢 お好み量
胡麻忘れ失礼…お揚げから白滝ハミ出しも失礼（笑）いつもご馳走様♡
つくれぽ主
寒天のトロミ良く美味しくて暖まるお鍋でした☃この季節にピッタリ♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜5位：シャ乱Qはたけ簡単ヘルシー!ダイエット鍋
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大根 1本
白だし 160ｃｃ
水 1000ｃｃ
牛肉奮発(*≧∀≦*)ホント簡単で好評でした✨人参も入れてみた〜
つくれぽ主
何度もリピしてます。簡単でヘルシーで美味しくて言うことなしです！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜6位：お鍋にたっぷり♪ダイエットトマトスープ
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ダイエットが終わっても我が家の定番スープになりました☆
キャベツ １/４個
玉ねぎ 大２個
ピーマン ３個
セロリ １本
チキンスープの素（固形） ２個
家にあるもので♪苦手なトマトスープですがダイエットがんばります！
つくれぽ主
㌍気にしつつ…ウィンナー入りに(笑) とっても美味しいです(笑)
つくれぽ主
つくれぽ1000｜7位：ダイエット♪キムチ鍋
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H27.4月話題入り
エリンギ ３０ｇ
シメジ ４０ｇ
ささみ １本
キムチ ５０ｇ
長ネギ ３０ｇ
しらたき １００ｇ
しょうが ２０ｇ
にんにく １片
万能ねぎ 適量
牛肉ダシダ 大１
コチュジャン 大１
水 カップ２
安くて美味しくてカロリー低くて最高です！蒟蒻麺を入れてラーメン気分です！
つくれぽ主
リピ♪キムチ鍋リクエストの長男大喜びでヒーハー≧∇≦旨連呼だよ♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜8位：満腹ヘルシー♡きのこきのこ鍋
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★水 300
★醤油 大匙1.5
★和風だし顆粒、みりん、酒 各大匙1/2
★鶏ガラ顆粒 小匙1
★おろし生姜、おろしニンニク 適量
物足りない方はお好みで…もつや肉類、豆腐、竹輪等 適量
手羽元、ねぎ、もやしたっぷりで！きのこの出汁でスープがおいしい！
つくれぽ主
調味料ときのこから出る旨みがベストマッチ♪明日の朝雑炊にします！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜9位：簡単☆絶品沁み〜る♩かぼちゃ野菜スープ
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にんじん 3センチ分くらい
玉ねぎ 1/4くらい
コンソメ 1キューブ
砂糖 小さじ1.5
水 700ml
余ってたさつまいもと牛乳も少し混ぜてみました！美味しかったです！
つくれぽ主
先日は有難う♬野菜の甘さととろみが最高です‼お腹持ち良くヘルシー
つくれぽ主
つくれぽ1000｜10位：簡単寄せ鍋つゆ☆便利な一人分
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一人暮らし、ダイエット、ランチ
野菜たくさん！あと一品のおかずに
締めにうどん、雑炊、お餅もピッタリ
醤油 大さじ1
本みりん 大さじ1.5
酒 大さじ1.5
だしの素（昆布でも） 少々
塩 小さじ1/2
■ ※薄口醤油の場合分量変わります。コツ欄参照
帰宅が遅い夫にも、直ぐ出せる様スタンバイ中★大感謝です、ご馳走様
つくれぽ主
お出汁追加に。美味しかったです♪ありがとうございます(*^^*)
つくれぽ主
11位～20位！つくれぽ1000間近のダイエット鍋レシピ｜生姜などおすすめのスープの味付け
つくれぽ1000｜11位：もつ鍋 (醤油味) 王道の味わい
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あっさり味の王道もつ鍋です(^^)
キャベツ１個使用〜野菜たっぷりダイエット飯なヘルシーお鍋です♪
水 10カップ
■ 醤油スープ
味覇 大さじ１と半
こぶ茶 小さじ１程
酒 お玉１
みりん お玉１弱
醤油 お玉１と半
岩塩(普通塩でもOK) 少々
■ お野菜
キャベツ １個
ニラ ２束
ごぼうささがき １本程
にんにくスライス ３〜４個〜お好み量
鷹の爪輪切り お好み量
■ 他、もやしや豆腐やネギなどお好みでプラス下さい
あっさりした味のもつ鍋おいしーい(*^^*)食べかけでごめん！
つくれぽ主
モツが100g 78円だったので。我流の具材を詰め込みました。おご馳走様でした♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜12位：レタスにんにく消費！やみつきレタしゃぶ♪
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レタス大量消費のお手軽お鍋
にんにくも大量消費！
ヘルシーなのでダイエット中にも◎
薄い豚肉。バラ薄切りや小間切れ 300～500g
にんにく 丸ごと２つ～
ねぎ あれば１本
もやし あれば一袋
ニンジン あれば一本
■ しゃぶしゃぶするスープ(水１リットルの分量)▼
味覇orそうみしゃんたん 大さじ２
醤油 大さじ１
塩 小さじ1/2
水 1000cc
3回目です！！本当に美味しい！このレシピは最高ですーーー！(*´∀｀*)
つくれぽ主
見映え悪くてすみません汗 はじめてレタシャブしました！美味しい♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜13位：毎日鍋の★つゆ
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オイスターソース 大１．５
酒 大２
水 ３カップ
コショウ 多め
白菜しいたけ豆腐もやし豚で☆〆ラーメンまでバッチリおいしかった！
つくれぽ主
大根白菜もやし豚肉カニカマ春雨で♪具を変えると毎回飽きなくて嬉！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜14位：簡単鶏だんご(つくね)お鍋にも♪
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長ネギ 10cmくらい
生姜のしぼり汁 大さじ2
塩コショウ 適量
酒 大さじ1
片栗粉 小さじ1
豚骨味の鍋にしました☆子供もパクパク食べてくれました♪(^O^)
つくれぽ主
半端食材ばかりの冷蔵庫内断捨離鍋がつくねでご馳走鍋になりました♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜15位：簡単♪ レンジでもっちもちおから団子
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１０分でできるレンジでもっちもちおから団子❤
片栗粉 100g
水 150ml
塩 3g
粉末かつおだし 6g（1本程度）
昨日はスープに入れました＊今日は余ってた団子にきのこあんかけを!
つくれぽ主
市販の春雨スープにプラスしました！おいしー！ゴチです！リピします
つくれぽ主
つくれぽ1000｜16位：普通鍋de沼★ダイエット★減量
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再検討:追加加熱30分、その際水200cc追加
米 120g
鶏胸肉(皮は外す) 250g
カットワカメ ひとつかみ(約5g)
乾燥椎茸 ひとつかみ(約20g)
オクラ ５本
塩 小さじ１
カレー粉 小さじ１
初めての沼できました！いろんなダシがきいていて美味しかったです！
つくれぽ主
鶏胸350g水1.2ｌオートミール150g圧力鍋20分3食美味!
つくれぽ主
つくれぽ1000｜17位：ダイエット鍋 鶏ムネひき肉の鶏団子鍋♪
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生姜（チューブでも可） 適量(お好みで)
長ネギみじん切り 適量(１/２本程度)
片栗粉or小麦粉 大さじ１程度
生卵 １～２個
白菜 １/４
エノキ １袋
中華スープの素 大さじ１
しょう油 大さじ１
酒 大さじ１
あっさりスープで美味しかったです♡(*^^*)ごちそう様でした♡
つくれぽ主
もやし入れてみました！優しい味でとても美味しかったです(^-^)
つくれぽ主
つくれぽ1000｜18位：普通鍋deマグマ★ダイエット★減量
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少しアレンジで【えのき茸&にんにくチューブ】を追加。
水分多め
水 1500cc(追加加熱する場合は30分毎に200cc追加)
米 120g
鶏ササミ(鶏胸肉でも可) 約250g
乾燥椎茸(あればカットタイプ) 約12g(ひとつかみ)
玉ねぎ １玉
オクラ ５本
えのき茸(アレンジ) １袋
塩 小さじ１
にんにくチューブ(アレンジ) 5cm程度
鍋で作りたくて、助かりました☆シャトルシェフ使用なので炊いたご飯から作りましたが上手くできました。薄味だけど素材の味で食べれる♪
つくれぽ主
美味しい‼︎
つくれぽ主
つくれぽ1000｜19位：ダイエット×あったか鍋 ブリしゃぶ
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レタス 1/2玉
舞茸(小) １パック
木綿豆腐 １丁
■ 〈だし汁〉
水 500cc
だしの素 小さじ１
酒 少々
■ _
ゆずポン酢 適量
つくれぽ主
つくれぽ主
つくれぽ1000｜20位：豆苗と豚肉のねぎしゃぶ鍋☆ダイエット！
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長ネギ 1/2本
豚肉 100g
○黒酢 大さじ2
○ごま油 小さじ1/2
○小ネギ お好み
●顆粒だし 小さじ1/2
●酒 大さじ1
●生姜千切り 好きなだけ
水(湯) 500cc
玉ねぎと豆腐追加！ネギシャキシャキで黒酢のタレも甘くて美味しかったです！
つくれぽ主
美味しくできました！
つくれぽ主
