人気1位まとめ！ほうれん草とツナのレシピ絶品・殿堂入り40選｜クックパッドつくれぽ1000
「ほうれん草とツナを使って作る美味しい副菜があるかな？レシピを教えて」
「子供でもパクパク食べてくれる、美味しいほうれん草とツナのレシピはあるかな？」
「たくさんあるほうれん草とツナを使ったレシピのうち、人気1位の作り方を知りたい」
栄養価の高いほうれん草とツナは相性抜群！
ほうれん草が苦手でも、旨味たっぷりのツナと合わせれば食べられるという人も多いですよね。
そんなほうれん草とツナのレシピを探しているアナタのために、人気レシピサイト「クックパッド」「デリッシュキッチン」「楽天レシピ」「味の素パーク」の人気1位のレシピと、クックパッドの人気のレシピをランキング形式で順番にまとめました。つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、作り置きや冷凍出来る副菜などを選定！
今日のほうれん草とツナのレシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪
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目次
- 人気1位～10位！つくれぽ1000超え・殿堂入りのほうれん草とツナレシピ｜子供も喜ぶ☆彩り野菜のツナマヨサラダのレシピなど
- つくれぽ1000｜クックパッド人気1位：ほうれん草とトマトのツナドレッシング
- Delish Kitchen・人気1位｜コクと香ばしさが◎ほうれん草とツナの胡麻和え
- 楽天レシピ・人気1位｜”めんつゆで美味しい” ほうれん草とツナのおひたし レシピ・作り方
- 味の素パーク・人気1位：ツナじゃがほうれん草のみそ汁
- つくれぽ1000｜2位：ご飯が進む☆ほうれん草のツナゴマ和え
- つくれぽ1000｜3位：ほうれん草とひじきの鉄分強化サラダ
- つくれぽ1000｜4位：ほうれん草と彩り野菜のツナマヨサラダ
- つくれぽ1000｜5位：ほうれん草とひじきのツナマヨ和え
- つくれぽ1000｜6位：ほうれん草ともやしのツナあえ☆中華風
- つくれぽ1000｜7位：簡単♪ほうれん草とツナのトマトパスタ♡
- つくれぽ1000｜8位：☆簡単☆ほうれん草とツナの和風パスタ
- つくれぽ1000｜9位：ほうれん草とシーチキンとトマトのサラダ
- つくれぽ1000｜10位：ほうれん草とツナのサラダ
- 人気11位～20位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のほうれん草とツナレシピ｜栄養価の高い副菜☆ツナとほうれん草の納豆和えのレシピなど
- 人気21位～30位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のほうれん草とツナレシピ｜作り置き出来る☆フライパンキッシュや絶品ツナ炒めのレシピなど
- つくれぽ1000｜21位：ほうれん草と卵とツナのごま味噌マヨサラダ
- つくれぽ1000｜22位：ほうれん草と人参のツナ炒め【作り置き】
- つくれぽ1000｜23位：10分完成～ツナほうれん草ナムル☆
- つくれぽ1000｜24位：＊シーチキンほうれん草＊
- つくれぽ1000｜25位：【楽めし】ツナと法蓮草のクリーミィうどん
- つくれぽ1000｜26位：ほうれん草とツナのフライパンキッシュ
- つくれぽ1000｜27位：ポン酢だけ＊ひじき枝豆ツナほうれん草
- つくれぽ1000｜28位：✿ほうれん草のごま酢ツナ和え✿
- つくれぽ1000｜29位：超簡単！サラダほうれん草とツナ缶のサラダ
- つくれぽ1000｜30位：ほうれん草とツナの和風クリームパスタ♪
- 人気31位～40位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のほうれん草とツナレシピ｜冷凍ほうれん草で時短！ツナ和えのレシピなど
- つくれぽ1000｜31位：ツナほうれん草もやしのおひたし
- つくれぽ1000｜32位：常備菜 ✾ ほうれん草のシーチキン炒め
- つくれぽ1000｜33位：ママのオムレツ✿ホウレン草＆シーチキン✿
- つくれぽ1000｜34位：ほうれん草ツナ和えすり胡麻マヨ醤油レモン
- つくれぽ1000｜35位：ホウレン草とツナ♡副菜♡
- つくれぽ1000｜36位：寒縮みほうれん草と ツナのサッと炒め
- つくれぽ1000｜37位：ポン酢ｄｅしめじとほうれん草のツナパスタ
- つくれぽ1000｜38位：シーチキンときのこ、ほうれん草のキッシュ
- つくれぽ1000｜39位：ほうれん草とマカロニツナのサラダ
- つくれぽ1000｜40位：ほうれん草とツナとコーンのパスタ
人気1位～10位！つくれぽ1000超え・殿堂入りのほうれん草とツナレシピ｜子供も喜ぶ☆彩り野菜のツナマヨサラダのレシピなど
つくれぽ1000｜クックパッド人気1位：ほうれん草とトマトのツナドレッシング
▼詳しいレシピはこちら▼
トマト 大１個
ツナ 小１缶
オリーブオイル 大匙２
醤油 大匙１
おろしニンニク １片
レモン汁 大匙１
砂糖 小さじ１
塩 加減して少々
黒胡椒 少々
もう何度もリピしています！この味大好きです！今回はブロッコリーを入れて、ボリュームupさせました。
つくれぽ主
めちゃ食べやすいのでリピしてます♪
つくれぽ主
ツナと調味料などを合わせて作ったドレッシングに茹でたほうれん草を和え、最後にトマトを混ぜて完成。
レモンの酸味がきいて爽やかな味です♪
Delish Kitchen・人気1位｜コクと香ばしさが◎ほうれん草とツナの胡麻和え
ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
☆調味料
砂糖 小さじ1
しょうゆ 小さじ2
白すりごま 大さじ1
おろししょうが 小さじ1
簡単に作れました！！これはおつまみにもお弁当にも使いやすいです。リピート間違いなしです⭐︎
つくれぽ主
ほうれん草の胡麻和えは好きではないけど、コレは美味しかったです。
簡単だし、あと1品って時にリピ決定です。
つくれぽ主
＼DELISH KITCHENアプリで詳しいレシピを動画付きで確認しよう！／
楽天レシピ・人気1位｜”めんつゆで美味しい” ほうれん草とツナのおひたし レシピ・作り方
これ美味しい～♪
と大好評でしたｖ（＾－＾）ｖ
ツナ缶 半分
めんつゆ お好みの量
美味しくできました！ありがとうございます。常備菜にいいですね！
つくれぽ主
あと一品欲しいときや、お弁当のおかずにと、とても助かります。美味しくいただきました♪
つくれぽ主
味の素パーク・人気1位：ツナじゃがほうれん草のみそ汁
▼詳しいレシピはこちら▼
じゃがいも 1個（150g）
ほうれん草 1/4束（50g）
水 3カップ
「ほんだし」 小さじ山盛り1
みそ 大さじ2
ピザ用チーズ・生食用 20g
つくれぽ1000｜2位：ご飯が進む☆ほうれん草のツナゴマ和え
▼詳しいレシピはこちら▼
ツナ 小１缶（８０ｇ）
●ゴマ たっぷり
●醤油 大さじ２
●砂糖 大さじ１と １/２
●生姜摩り下ろし（チューブ） １/２かけ（３ｃ～４ｃｍ）
生姜のお蔭で、甘過ぎず味がしまって美味しい♡時短でささっと栄養満点の一品が出来て大助かり◎ごまが良いアクセントになりますね☆
つくれぽ主
今回は ほうれん草の代わりに春菊で作ってみました๑°꒵°๑ えーーッ✨美味しい⤴︎⤴︎✨今度は小松菜でも試してみたいです
つくれぽ主
つくれぽ1000｜3位：ほうれん草とひじきの鉄分強化サラダ
▼詳しいレシピはこちら▼
芽ひじき（戻したもの） 大さじ４～５
ツナ １缶
コーン 大さじ３～４
★マヨネーズ 大さじ３～４
★しょう油 小さじ１
★すり胡麻（白） 小さじ１
★砂糖 小さじ1/2
ほうれん草が安い時期にリピしまくってます。ツナが味をまとめてくれるので美味しく食べられます。鉄分補給に最適♡
つくれぽ主
かさ増しでいろいろ追加（笑）ほうれん草とひじきは最強です！子供たちもこの味付けなら食べてくれるのでリピしまくりです✨
つくれぽ主
つくれぽ1000｜4位：ほうれん草と彩り野菜のツナマヨサラダ
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子供も喜ぶ栄養満点サラダ♪ゴマを加えたツナマヨドレッシングと茹でた野菜と和えるだけで簡単です♡
人参 １/３本
粒コーン ひとつかみ
ツナ缶(ノンオイル) １缶
■マヨネーズ 大さじ３
■すりごま(白) 大さじ２
■砂糖 小さじ２
■醤油 小さじ１
不足しがちな鉄分を摂りたくて此方お世話になりました💕ほんのりした甘さとツナマヨでずっと食べていられる美味しさ👍ごちそう様でした🥰
つくれぽ主
ほうれん草が嫌いな子供がこのレシピならモリモリ食べてくれます。旦那も喜んで食べてくれます。週１で食卓にのぼります！美味しい！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜5位：ほうれん草とひじきのツナマヨ和え
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ひじき（戻して茹でたもの） 大さじ１
ツナ缶 大さじ１
マヨネーズ 大さじ１
塩コショウ 少々
とても、食べやすく沢山食べれます。 美味しかったです
つくれぽ主
runaさｰん*´∇｀ﾉおひさ〜♪先日のお夕飯に材料ありまたお世話に☺️似たようなリピレポばかりで🙏😮💨マラソン来月？ｶﾞﾝﾊﾞ♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜6位：ほうれん草ともやしのツナあえ☆中華風
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シャキシャキもやしがアクセント♪ツナたっぷりでいくらでも食べられちゃう中華風あえものです。
もやし 1/2袋
シーチキン １缶
いりごま 少々
●しょうゆ 大さじ１
●ポン酢 大さじ２
●ゴマ油 大さじ１
●みりん 大さじ１
ひと口食べて感動！子供も喜んでたくさん食べてくれました。
つくれぽ主
リピです♪娘もパクパク食べてくれました＾＾また作りますー！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜7位：簡単♪ほうれん草とツナのトマトパスタ♡
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家にあるもので簡単に、そして美味しくできちゃいますよ♡
ほうれん草 1束
ツナ缶 1缶
カットトマト缶 1缶
ニンニク(みじん切り) 1かけ分
オリーブ油 大さじ1
塩 少々
粉チーズ お好みで
黒こしょう お好みで
とても美味しかったです๑♡ᴗ♡๑リピします！2歳半の息子も喜んで食べたので、次はコンソメ等を足してみたいと思います✩.*˚
つくれぽ主
今日のランチはほうれん草のトマトパスタ…ツナの代わりにウインナーとベーコンを投入。冷蔵庫のありあわせで簡単にできました。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜8位：☆簡単☆ほうれん草とツナの和風パスタ
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ほうれん草 3束
ツナ缶 1缶
◎めんつゆ 大さじ3杯
◎醤油 大さじ1/2杯
◎マヨネーズ 大さじ1杯
積極的にほうれん草を食べたいとは思っていますがレパートリーが無く💦子供も食べてくれました！レシピに感謝✨
つくれぽ主
うまし！糖質ゼロ麺で作りましたが、味付けがとてもよくて大満足な一皿になりました。つくれぽ150人おめでとうございます！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜9位：ほうれん草とシーチキンとトマトのサラダ
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普通のサラダ以外が食べたいときは是非！妊婦さんにもオススメ！
ほうれん草 1袋
トマト 大1個
☆オリーブオイル 大さじ2
☆醤油 大さじ1
☆レモン汁 大さじ1
☆砂糖 小さじ1
☆塩コショウ 適量
悪阻がひどくて、あまり食べられていませんでしたが、こちらのサラダは、酸味があって美味しく食べれました！ありがとうございました♡
つくれぽ主
夏にピッタリですね♪子供もパクパク食べやすい味付けでリピしてます！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜10位：ほうれん草とツナのサラダ
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ほうれん草がたっぷり食べられると家族にも大好評です(^^)
ツナ缶 1缶
★マヨネーズ 大2
★すりごま 大1
★麺つゆ(3倍濃縮) 小1
余っていたゆで卵を乗せて♪本当に簡単に美味しい栄養満点のサラダができました♡子どもたちも食べてくれてホッ。あと一品にも最適！感謝
つくれぽ主
お弁当の作り置きで作りました。隙間にサッと便利です。コーンと、パルスイートを少し加え甘味をつけました。レシピありがとうございます
つくれぽ主
人気11位～20位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のほうれん草とツナレシピ｜栄養価の高い副菜☆ツナとほうれん草の納豆和えのレシピなど
つくれぽ1000｜11位：大絶賛 ほうれん草のツナ塩昆布ナムル
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ほうれん草の甘みが強調され
美味しい取り合わせです(*^^)v
ツナ缶 165g入りの半分
塩昆布 適量
胡麻油 少々
余ってた塩根布がおいしく食べられました胡麻油の香りもいいです
つくれぽ主
ほうれん草もこんな食べ方をすれば飽きずに食べられますね！感謝☆
つくれぽ主
つくれぽ1000｜12位：ツナとホウレン草のクリームパスタ♡
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依存しちゃいそう♡(´艸｀)
ツナ缶 小1缶
ホウレン草(冷凍)でも◎ 適量
バター 大1
小麦粉 大1/2
明治おいしい牛乳 200cc
コンソメキューブ 1個
塩・胡椒 少々
残り物のえのきと、ニンニクちょっとと、フライドオニオンも加えました。多めに作ったのでパンやグラタンにも合わせてみます！
つくれぽ主
しめじ、玉ねぎ、ウインナーも追加で☆濃厚で美味しい♡冬はクリームパスタが食べたくなります^^
つくれぽ主
つくれぽ1000｜13位：ツナとほうれん草の納豆和え。
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納豆 １パック
ツナ １缶
黒炒り胡麻 大さじ2
マヨネーズ 大さじ3
砂糖 小さじ１
和辛子 小さじ1～2
ひきわり納豆で。もう何回もリピしてて、ほうれん草が安いときは大量に買って1束ペロリと食べちゃいます😋
つくれぽ主
ネギも余ってたので入れました！納豆もツナもほうれん草も合いますね☆簡単で美味しかったです！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜14位：ほうれん草✿トマト✿ツナのサラダ
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トマト １個
ツナ １缶
ポン酢（または醤油） 大さじ１～
ゴマ 好きなだけ
おひたしが苦手な我が家も これだと子供たちがパクパク！美味しかった*^^*
つくれぽ主
彩りいいし子供たちも食べてくれるからよく作っちゃう*^^*美味しかった♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜15位：ツナとホウレン草の醤油マヨサラダ
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ツナとホウレン草の簡単サラダです。醤油を加えることでマヨネーズを控えめに、ヘルシーに♪
ツナ缶詰 小１缶（内容量80g）
かつおぶし 小１袋（３g）
しょうゆ 小さじ２
マヨネーズ 約大さじ３（味をみながら）
ツナの代わりに煎り卵入れました。鰹節だけでもかなり美味しかったです♪定番になりそう^_^ご馳走さまでした💕
つくれぽ主
ほうれん草はさっぱり系の和えものやサラダしか試したことがなかったけど、マヨネーズもとっても美味しい！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜16位：簡単&コスト安♪ ボリュームツナ玉
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たまご 2個
絹ごし豆腐 1/8丁
ほうれん草 3束
鶏ガラスープ 100cc
醤油 少々
片栗粉 小さじ1
たまご倍量で作りました！卵好きの旦那が喜んで食べました。素敵なレシピありがとうございます♪
つくれぽ主
お豆腐入り卵焼にハマってます♪ツナ入りもすごく美味しかったです。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜17位：レンジで簡単！無限ほうれん草
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■ A
ノンオイルツナ缶（70g） 1缶（汁ごと使う）
鶏がらスープの素 小さじ1/2
ごま油 大さじ1
塩 少々
こしょう 少々
これは美味しい♡5歳息子もパクパク食べてくれたので我が家の定番にします*^^*
つくれぽ主
無限ピーマンが好きなので。ほうれん草もおいしい！子供もおいしいと食べました
つくれぽ主
つくれぽ1000｜18位：長芋ソースで！ほうれん草たっぷりグラタン
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長芋 １５０ｇ
玉ねぎ 1/2個
シーチキン １缶（８０ｇ）
牛乳 ５０cc
とろけるチーズ（スライス） ２枚
オリーブオイル 大さじ１
ナツメグ 少々
■ 塩・こしょう・醤油
新しい長芋の食べ方、感動しました！ツナがいいお味出してますね！
つくれぽ主
ほうれん草を食べない子供がコレを作るとモリモリ食べてくれます
つくれぽ主
つくれぽ1000｜19位：大好評の和風タルタルで♪ほうれん草和え
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※めんつゆ 小さじ１
卵 ２個
◎西京味噌 大さじ１
◎砂糖 小さじ１強
◎みりん 小さじ１
ツナ（なくてもOK） 大さじ１
息子も喜んで食べてくれました！リピ決定！！
つくれぽ主
マンネリになっていたほうれん草のレシピに新しい風が⭐︎ありがとうございます♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜20位：絶品&簡単！ほうれん草のサラダ
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2016.02.07つくレポ100人達成！ありがとうございます！
玉ねぎ 6分の1くらい
コーン 小1缶
ツナ(スーパーノンオイル) 1缶
マヨネーズ 適量
塩コショウ 適量
冷凍しておいた茹でほうれん草でささっと作れました。マヨは大さじ2で美味しかったです。
つくれぽ主
パスタと和えて一品に☆ほうれん草の美味しいレパートリーが増えて嬉しいです！
つくれぽ主
人気21位～30位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のほうれん草とツナレシピ｜作り置き出来る☆フライパンキッシュや絶品ツナ炒めのレシピなど
つくれぽ1000｜21位：ほうれん草と卵とツナのごま味噌マヨサラダ
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茹で卵（※コツ参照） 3個
ツナ缶(小) 1缶（80g）
◎マヨネーズ 大さじ3杯
◎白すりごま 大さじ2杯
◎味噌・すし酢 各小さじ1杯
◎きび糖（砂糖） 小さじ1/2杯
岩塩・黒粒胡椒 各少々
美味しー！！隠し味？の味噌とお酢がいい仕事してますね♡リピします！
つくれぽ主
めっちゃおいしかったー♡ちょっとマヨネーズ多かったかな？味噌もいい役割!!また作りたいです＼^o^／
つくれぽ主
つくれぽ1000｜22位：ほうれん草と人参のツナ炒め【作り置き】
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人参 1/3本(50g)
ツナ缶 1缶(70g)
★砂糖・醤油 小さじ1
★酒・みりん 各各大さじ1
★すりごま 大さじ2
冷凍ほうれん草活用♪幼い子どもも食べるので、柔らかめ＋少し薄味にしましたが、とても美味しくて、野菜苦手な息子も食べてくれました♡
つくれぽ主
子供達もパクパク食べてくれました♪またリピします♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜23位：10分完成～ツナほうれん草ナムル☆
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美味しい味付け～ほうれん草ナムル
後片付けも簡単★★
ツナ缶1個 50㌘
■ [味付け ] 醤油 5㍉(小さじ1)
ゴマ油 5㍉
塩 1ツマミ
砂糖 1ツマミ
おろしにんにく 2.5㍉(小さじ1/2)
胡椒 1ふり
ゴマ(最後にかける) 少し
多分10分かかってません。奥さんが化粧を落としてる間に出来ました。簡単でたっぷりほうれん草。良いおつまみレシピです。ありがとう！
つくれぽ主
とっても簡単でした！わたしは電子レンジでほうれん草に熱を入れましたが洗い物も減るしとっても時短になりました♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜24位：＊シーチキンほうれん草＊
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ご飯にとっても合う♫
2010/12/02話題入りしました♪ありがとうございます
シーチキン缶 1缶
●ほんだし 小さじ1～
●しょうゆ 大さじ2弱
●さとう 大さじ1
●みりん 大さじ1
●水 シーチキンの缶１杯分
ツナ缶は小さい70g使用したためかほうれん草が少なかったからか、少し味濃くなりました。でもご飯に合う美味しいおかずです！リピ決定
つくれぽ主
味身の時にバクバク食べまくりそうになりました♪ごちそうさまです！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜25位：【楽めし】ツナと法蓮草のクリーミィうどん
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材料全てフライパンに入れたら火を付けるだけ♡
●ツナ缶 1パック
●ほうれん草（冷凍） 60g程度
●牛乳 300㏄
●粉チーズ 大さじ2
●オリーブオイル 大さじ2
●コンソメ(顆粒) 小さじ1
●塩 少々
黒胡椒 お好みで
ほうれん草たっぷりにしてゴーヤと生卵も入れてみました。大好評でした❗ありがとうございました✨
つくれぽ主
混ぜて煮るだけで美味しい♡豆乳にしめじ追加で作りましたが簡単おうちランチに最高です‼︎
つくれぽ主
つくれぽ1000｜26位：ほうれん草とツナのフライパンキッシュ
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※ほうれん草 レシピ(ID : 6637159) 1株分位
ツナ缶(汁をきっておく) 1缶
☆たまねぎ 1/4個
☆しめじ レシピ(ID : 6641372) 1/4袋
●塩コショウ 少々
●にんにくチューブ 小1/2
●パルメザンチーズ(粉チーズ) 大1
※マジックソルト（お好みで） 少々
ピザ用チーズ（スライスチーズ1枚） 18～20ｇ（ひとにぎり）
サラダ油 小1~2
ボリュームあって美味しい♡野菜もたくさん食べられて子供にも食べやすく助かるよ〜♬
つくれぽ主
夕飯で頂いて、残りをお弁当に^_^。キッシュは面倒だけど、これなら私でも出来て、美味しい^_^。頂き物のコーン入れました。感謝！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜27位：ポン酢だけ＊ひじき枝豆ツナほうれん草
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調味料はポン酢だけ＊とっても簡単です✿
お弁当にもどうぞ♡
ほうれん草 ２株
ツナ 大さじ１
枝豆(冷凍や水煮ﾊﾟｯｸでも) 大さじ２
ポン酢しょうゆ 大さじ１/２
白いりごま 小さじ１
さっぱりしていて、大好評でした！じゃこをトッピングしてみました。
つくれぽ主
枝豆なくて人参ですが、とっても美味！ホウレン草とひじきで栄養満点
つくれぽ主
つくれぽ1000｜28位：✿ほうれん草のごま酢ツナ和え✿
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ツナ １缶(80g)
★すりごま 大さじ２～
★てんさい糖(砂糖) 大さじ１
★酢 大さじ１
★しょうゆ 小さじ２
ツナあまり食べない娘が、これは食べてくれました♪酢が良いですね！
つくれぽ主
お酢入り凄くさっぱり食べれますね❤息子もモリモリ沢山食べました♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜29位：超簡単！サラダほうれん草とツナ缶のサラダ
▼詳しいレシピはこちら▼
ツナ缶 １個
●オリーブオイル 大さじ1
●レモン汁 大さじ1
●塩 小さじ2分の1
●こしょう 適量
実は長年、ほうれん草は私の苦手な食材でした。でもサラダほうれん草だととても食べやすいので、お気に入りです。ツナとの組合せが最高！
つくれぽ主
息子たちには少し酸っぱかったみたいですが、大人は美味しくいただきました♡サラダはいつもレタスだったので、料理の幅が広がりました。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜30位：ほうれん草とツナの和風クリームパスタ♪
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ほうれん草 40㌘
ツナ 40㌘
にんにく(チューブ) 1㌢
オリーブオイル 大さじ1
牛乳 100cc
醤油 小さじ2
塩こしょう 少々
黒こしょう 少々
濃厚なのが好きなのでバターと、あと他の方のつくれぽを参照して、小麦粉入れました。簡単でしたが、何か味にいまいちパンチがなかった💧
つくれぽ主
クリームパスタににんにく＆醤油の発想がなかったです！😳✨分量適当で作りましたが美味しくできました♪
つくれぽ主
人気31位～40位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のほうれん草とツナレシピ｜冷凍ほうれん草で時短！ツナ和えのレシピなど
つくれぽ1000｜31位：ツナほうれん草もやしのおひたし
▼詳しいレシピはこちら▼
もやし 1袋
ツナ缶 1缶
ごま油 小さじ1
醤油 大さじ1
簡単なのにめっちゃウマッ👍おいしくいただきました😆saserira3さん、ありがとうございました💕ごちそうさまでした‼️
つくれぽ主
シンプルなのに凄く美味しかったです♡子供が沢山食べてくれました！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜32位：常備菜 ✾ ほうれん草のシーチキン炒め
▼詳しいレシピはこちら▼
しめじ 1袋
シーチキン 1缶
鳥ガラスープの素 大1/2
塩こしょう 少々
うっかりとほうれん草を5cmに切り忘れましたが味は文句なしです！
つくれぽ主
シーチキンが効いていていつもと違う美味しさに！ごちそうさまです！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜33位：ママのオムレツ✿ホウレン草＆シーチキン✿
▼詳しいレシピはこちら▼
シーチキン（ツナ）缶 1缶
卵 3個
牛乳 大さじ3
塩、こしょう お好み量
サラダ油 大さじ1
ケチャップ お好み量
簡単で美味しかったです。またチーズや好きな具を足して作りたいです。
つくれぽ主
娘弁当に栄養たっぷりオムレツ入れたくてリピ♪しっかり完食です^^
つくれぽ主
つくれぽ1000｜34位：ほうれん草ツナ和えすり胡麻マヨ醤油レモン
▼詳しいレシピはこちら▼
ツナ缶 1缶(80g)
☆すりごま 大さじ1
☆マヨネーズ 小さじ2
☆しょうゆ 小さじ2
☆レモン果汁 小さじ1
冷凍のコーンも入れてみました！2歳の息子もバクバク食べてくれました！めちゃくちゃ簡単なので料理嫌いの私でもお手軽でありがたいです
つくれぽ主
法蓮草残少なく小松菜もプラス謝☆レモンの酸味が効いてすごく美味♡ツナと法蓮草の相性も抜群♪ミニくまさんいつも素敵なレシピ有難う♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜35位：ホウレン草とツナ♡副菜♡
▼詳しいレシピはこちら▼
ライトツナ缶 1缶
★鶏ガラスープ 小さじ1
★胡麻油 小さじ1
塩 適量
ツナ缶油ごと！？と思ったけど意外と大丈夫でビックリ。お弁当用に♪
つくれぽ主
簡単にできて美味しかったです！ありがたい副菜レシピで嬉しいです♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜36位：寒縮みほうれん草と ツナのサッと炒め
▼詳しいレシピはこちら▼
ツナ 70g1缶
バター 10g
ニンニク 少量
塩 適量
ブラックペッパー 適量
めんつゆ 小さじ1
縮みほうれん草は何故か取っつきにくくて初めて購入しましたが、その甘さにびっくり！旨味を活かしたレシピでとっても気に入りました◎
つくれぽ主
色々試しましたがツナと寒縮みほうれん草の組み合わせが最高でした！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜37位：ポン酢ｄｅしめじとほうれん草のツナパスタ
▼詳しいレシピはこちら▼
ポン酢 ６０ｃｃ
パスタのゆで汁 ６０ｃｃ
にんにく ４片
しめじ １袋
ほうれん草 １輪
ツナ １缶
サラダ油 適量
塩・胡椒 適量
食べかけでごめんなさい！キャベツでハマる味！美味しい！
つくれぽ主
ベーコンで。ポン酢だけで簡単♫さっぱりしていてこれからの季節に◎
つくれぽ主
つくれぽ1000｜38位：シーチキンときのこ、ほうれん草のキッシュ
▼詳しいレシピはこちら▼
玉ねぎ 1/6個
ほうれん草 1/4束
しめじ 1/4パック
冷凍パイシート（約20cm角） 1枚
ピザ用チーズ 30g
■ 【A】
卵 1個
牛乳 75ml
塩、こしょう 各少々
イブに♬パーティーメニューにぴったりですね♡シーチキンのお陰で味付けもばっちり◎簡単にできるしお野菜もたくさんとれていいですね！
つくれぽ主
パイ生地は使わずグラタン皿に直接生地を流してマヨネーズを加えパン粉をかけて焼きました。シーチキンの旨味が出て美味しかったです。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜39位：ほうれん草とマカロニツナのサラダ
▼詳しいレシピはこちら▼
マカロニ 適量
ツナ缶 １缶
マヨネーズ ２周半
塩コショウ 少々
醤油 小さじ１
ほうれん草の苦手な息子も食べました♡ リピします^_^
つくれぽ主
野菜嫌いな彼も美味しいって食べてくれました。またリピします！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜40位：ほうれん草とツナとコーンのパスタ
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夫の大好物メニューです＾＾
バターの分量を適量から20ｇに変更しました。
ほうれん草 ２束
ツナ缶 １缶
コーン お好きなだけ
■めんつゆ（３倍濃縮タイプ） 大さじ2
■顆粒コンソメ 小さじ２
■塩コショウ 適量
バター 20ｇ
スパゲティ、ほうれん草、ツナ、コーンがあったので作りました。ほうれん草は痛んでいた部分を取り除いたので、少なくなりました。
つくれぽ主
コーンとほうれん草は冷凍の物を使いました☺︎ 簡単で美味しい~♩パスタソースに飽きた日に！
つくれぽ主
