つくれぽ1000｜オートミールダイエットのレシピ人気1位～30位のおいしい食べ方！1週間で効果を実感する朝食から甘いお菓子で痩せた人も
「オートミールって美味しくなさそう。美味しい食べ方のレシピを知りたい！」
「1週間続けられるオートミールのダイエットレシピって、どんなのがあってみんなは何を作っているの？」
「オートミールのレシピ人気1位の作り方を知りたい！」
糖質が低くて不溶性食物繊維がたっぷり含まれたオートミールはダイエットの強い味方。でも、食べ慣れていないからどうやって食べたら良いのか悩んでしまいますね。
そんなオートミールダイエットのレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。
つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、1週間で効果を実感する朝食や甘いお菓子など、おいしい食べ方のレシピを選定！今日のオートミールダイエットのレシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪
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目次
- 1位～10位！つくれぽ1000超えのオートミールダイエットレシピ｜殿堂入りアリ！人気のおいしい食べ方！
- 11位～20位！つくれぽ1000間近のオートミールダイエットレシピ｜1週間で効果を実感する美味しい朝食など
- つくれぽ1000｜11位：フロランタン風＊キャラメルオートミール
- つくれぽ1000｜12位：離乳食に！バナナとオートミールのおやき
- つくれぽ1000｜13位：由美子のザクザクオートミールクッキー
- つくれぽ1000｜14位：粉無し！豆腐のオートミールクッキー
- つくれぽ1000｜15位：オートミールｄｅ中華粥。
- つくれぽ1000｜16位：ミューズリ☆オートミールで美味しい朝食
- つくれぽ1000｜17位：★危険な★オートミールメープルクッキー
- つくれぽ1000｜18位：さっくり♪プロテインオートミールクッキー
- つくれぽ1000｜19位：朝食に♬ｵｰﾄﾐｰﾙとﾌﾙｰﾂのﾐﾙｸ煮
- つくれぽ1000｜20位：ふわっしっとりぃ〰❤オートミール食パン❤
- 21位～30位！つくれぽ1000間近のオートミールダイエットレシピ｜甘いお菓子を食べても痩せた？！カロリーオフで栄養たっぷり
1位～10位！つくれぽ1000超えのオートミールダイエットレシピ｜殿堂入りアリ！人気のおいしい食べ方！
つくれぽ1000｜1位：とまらない！オートミールクッキー*
▼詳しいレシピはこちら▼
☆薄力粉 30g
☆砂糖 20g〜30g
☆塩 ひとつまみ
油 大さじ2
水 大さじ2
チョコ 20g
くるみ 20g
作るのは2回目です！ザグザグ食べ応えがあるので授乳中の小腹が空いた時にちょうどいいです(๑˃̵ᴗ˂̵)
つくれぽ主
キャラメルチョコチップ10gとワイン漬けレーズン10g入れて、大さじ12個分出来ました❣️ほんとに止まらない😍砕かないからラク〜◎
つくれぽ主
材料をボウルに入れてスプーンでまぜ、天板にスプーン1杯ほど並べて平らにしたらオーブンで焼いて出来上がり。
簡単に作れてとっても美味しいと評判です☆
つくれぽ1000｜2位：超簡単♪オートミールの豆乳チーズリゾット
▼詳しいレシピはこちら▼
豆乳 200ml
粉チーズ 少々
ピザ用とろけるチーズ 10g
卵 1個
コショウ お好みで
コンソメキューブ 1／2個
ご飯少し入れて。オートミールのリゾット初めて食べたけど、食べやすかった。しかも簡単、また作ります。
つくれぽ主
オートミール初心者ですが本当に美味で続けられそうな味！600w2分3回だと吹きこぼれて、2回で十分食べられました！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜3位：材料2つ！バナナとオートミールのクッキー
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オートミール 1/2カップ
チョコとクルミとカリッとしたいので米油入れました。熟したバナナいい味出しています！
つくれぽ主
はまってリピしました❗️今回はピーナッツバターをプラスして風味アップ。止まらない美味しさです♪ナッツ&レーズンいい仕事しています。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜4位：健康的にダイエット＊オートミール中華粥
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水 1と1/2cup（約300cc）
ガラスープ顆粒 小さじ1/2
塩 少々
生姜（あれば） 生千切りorチューブ 少し
冷凍ほうれん草等（きのこ等も） ひとつかみ
胡麻油＊ブラックペッパー お好みで…
食べ方がわからなかったオートミールをこれで食べることが出来ました！海外みたくシリアルは好きではなく、ご飯見たく食べれるのが良い☆
つくれぽ主
初オートミール♪ 30gでしたが、なかなかたっぷり！春菊＋マイタケ＋溶き卵。ちょっと味が薄く感じて梅干入れたら美味でした〜^^
つくれぽ主
つくれぽ1000｜5位：オートミールのお好み焼き
▼詳しいレシピはこちら▼
ダイエットにもおすすめ♪
水 90ml程度
キャベツ 6分の1個
桜えび 適量
和風出汁（顆粒） 適量
鰹節 適量
どう食べてもおいしくないと聞いていたオートミールの評価が変わりました！つなぎに卵入れてもいいかも？
つくれぽ主
お肉がなくてもこんなに美味しいなんて驚きです(￣^￣゜)リピしまくります！神レシピに感謝♪ダイエットもこれで頑張れそうです✧︎
つくれぽ主
つくれぽ1000｜6位：レンジで！オートミールでカップチャーハン
▼詳しいレシピはこちら▼
フライパンを使わないのにしっとりパラパラ。洗い物も最小限にしてみました！
水 45〜50ml
＊ごま油 少々
＊鶏がらスープの素 小さじ2/3
＊中華あじ 小さじ1/3
＊刻みネギ(冷凍) 好きなだけ
＊コンソメ(顆粒) 小さじ1/3
卵 1個
粗挽き黒胡椒 お好み量
ごま油(仕上げ用) お好み量
何故かおからみたいになってしまいましたが、味はチャーハンでした笑オートミールこんな食べ方もあるんですね！マンネリ防止によさそう♪
つくれぽ主
味がしっかり効いていて良かったです。私は卵を入れてからレンジで1分40秒より短くても卵が固まりすぎず良さそうだと思います
つくれぽ主
つくれぽ1000｜7位：本当に美味しいオートミールのクッキー
▼詳しいレシピはこちら▼
薄力粉 50g
砂糖 40g
溶かしバターorサラダ油 30g
卵 1個
もう何回も作ってます！いつも半量で3日くらいかけて食べています♪美味しすぎる罪悪感がないおやつ(*´o`*)
つくれぽ主
オートミールをいつもの食べ方に飽きてきたので作ってみました😊簡単で、ザクザクで美味しい🎵食べすぎてしまいそうです(笑)
つくれぽ主
つくれぽ1000｜8位：オートミールのパンケーキ
▼詳しいレシピはこちら▼
オートミール100%使用
自然派ヘルシーなパンケーキ ☆
卵不使用レシピ追記してます
ベーキングパウダー 小さじ1
シナモンパウダー 小さじ1/4
塩 ひとつまみ
卵(L) 1個
お好みのミルク 50ml
ヨーグルト 50g(約大3)
バニラエッセンス(なくても) 2〜3滴
■卵不使用■ (中)1枚分 (小)2枚分
オートミール粉 50g
ベーキングパウダー 小さじ1/2
塩、シナモンパウダー 各ひとつまみ
ヨーグルト 大さじ1
お好みのミルク 30〜50ml(調整)
■ お好みのミルク(牛乳、豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクなど)
■ 水とプロテインパウダーでも作れます(工程10を是非ご覧下さい♬)
リピです！多目に作って冷凍保存しています！減量中の私にとって本当に有難いレシピです！大感謝！
つくれぽ主
リピです。美味しいし罪悪感なく食べられるので気に入ってます。子供も夫も大好きなので我が家の定番になりそうです。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜9位：小麦粉なし！オートミール100％クッキー
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オートミールだけで作るサックサクのクッキーです！
便秘解消♪dietのお供にどうぞ★
砂糖 20g
塩 ひとつまみ
サラダ油(ココナッツオイルもオススメ) 15g
牛乳(水でもok) 25g
めちゃくちゃ簡単でしかも美味しい。罪です罪(笑)信じられないくらい食べちゃう止まらない(笑)カカオニブとアーモンドとレーズン入で
つくれぽ主
簡単で美味しい！栄養素が豊富でダイエット中でも罪悪感なく食べられます。２歳半の子供も気に入って食べてます。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜10位：オートミールのチョコチャンククッキー
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オートミールにライ麦粉（全粒粉や普通の薄力粉でもOK♪)を加えて作ります。
ライ麦粉（全粒粉・薄力粉でも） 60g
砂糖 20g
天然塩 ひとつまみ
ベーキングパウダー 5g
卵 1個（約50g）
バター（液状の油でも可） 30g（油の場合は26g）
牛乳(豆乳) 26g（大さじ2）
チョコチップ 60g
ドライフルーツやナッツ類 40g～50g
こんにちは^_^食感といい、味といい大好きです。なくなるたびにつくってます。
つくれぽ主
アーモンド、胡桃、チョコチップ入り。ザクザクと噛み締めて食べ応え有り。甘さは超控え目だけど、罪悪感無く食べれます。美味しいです。
つくれぽ主
11位～20位！つくれぽ1000間近のオートミールダイエットレシピ｜1週間で効果を実感する美味しい朝食など
つくれぽ1000｜11位：フロランタン風＊キャラメルオートミール
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○グラニュー糖 ４０ｇ
○バター ４０ｇ
○牛乳 ４０ｃｃ
○はちみつ 大さじ２
おいし〜！いくらでも食べちゃいます！リピ確定
つくれぽ主
フロランタンの上部分だけ食べたい私にぴったりの素敵レシピ♡簡単手軽でめちゃくちゃ美味しい〜今度はコーヒー味で作りたいです有難う
つくれぽ主
つくれぽ1000｜12位：離乳食に！バナナとオートミールのおやき
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バナナ 1本
牛乳 大さじ3
サラダ油 適量
フォローアップミルクとオートミールとバナナが残っていたので！明日の朝ご飯にあげる予定です♡食べてくれますように…
つくれぽ主
ぱくぱく食べてくれました。大人が食べても美味しかったです！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜13位：由美子のザクザクオートミールクッキー
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薄力粉 100グラム
砂糖（私はきび糖） 50〜80グラム
卵 1個
ベーキングパウダー 少し（私はひとつまみや、入れないこともあります）
バター 30グラム
油（太白胡麻油使用してます） 40グラム
チョコチップやレーズン お好みで
頂いたオートミールクッキーが美味しかったので私も🍪❤︎ きび糖使用☆半分はチョコチップ入り☺︎ 美味しい♡ くまちゃんが可愛い~🧸🎈
つくれぽ主
初挑戦です！オートミールがあまり得意ではなくどう消費しようかと悩んでいましたが、美味しすぎて感動しました！リピします( ¨̮ )
つくれぽ主
つくれぽ1000｜14位：粉無し！豆腐のオートミールクッキー
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甘さ控えめなので、朝食にも。
オーブンの余熱中にさっとできて簡単、美味しい♡
オートミール カップ1（約70g）
黒砂糖 大さじ2
レーズン 大さじ2
ごま 大さじ1
小さめに作ってちょこちょこ食べてます。罪悪感なく食べれて嬉しい。
つくれぽ主
絹ごし豆腐で作りました。オートミールクッキー、初めて作りましたかまだ、とても美味しかったです！レーズンの甘みが良かったです♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜15位：オートミールｄｅ中華粥。
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中華粥ふうのやさしい味でおいしいヘルシ～
水 ３００ｃｃ
鶏がらスープ粉末（中華だし） 小さじ１
塩こしょう ひとつまみ
ごま油 たらり～っと
■ 薬味
ねぎ お好みで
すりごま お好みで
おろししょうが、紅しょうが等 お好みで
こんな美味しい食べ方があったなんて！！簡単だし、これなら毎日食べられる♪
つくれぽ主
オートミールにこんな美味しい食べ方があったなんて…！感動。レシピの倍量で作ったところ、3人でちょうど良い量が出来上がりました。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜16位：ミューズリ☆オートミールで美味しい朝食
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ヨーグルト ナチュラルかお好きなもので 180-200ｇ
牛乳か豆乳／フルーツジュース 180-200ｃｃ
お好きな果物 バナナ/りんご/ラズベリー １本/１個/50ｇ
胡桃/ヘーゼルナッツなど 一掴み
娘先日スイス朝食を食べに行きうちで食べてるの出たよと報告ありました笑♡マンゴーJとドライフルーツ漬けで美味しく頂きいつも感謝です
つくれぽ主
ドライフルーツとナッツ入り自然な甘さで大満足です。腹持ちもいいので、早い朝にいいですね。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜17位：★危険な★オートミールメープルクッキー
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☆全粒薄力粉（薄力粉でもOK） 60ｇ
☆ベーキングパウダー 小さじ1
☆塩 ひとつまみ
メープルシロップ 大さじ2
サラダ油 大さじ2
もう何度もリピートさせていただいています！美味しくて大好きです。子供たちも大好きでよく食べてくれます。
つくれぽ主
アンザックデーに子供と一緒にレモンの皮入りで簡単に美味しく作れました。まとめて広げるのがベタついて大変だった。次は小さめで作るぞ
つくれぽ主
つくれぽ1000｜18位：さっくり♪プロテインオートミールクッキー
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プロテインパウダー（ココア味） ４０ｇ
卵（水や豆乳牛乳でも） １個（約６０ｇ）
太白ごま油（植物油） ３０ｇ
塩 ひとつまみ
レーズン ４０ｇ～５０ｇ
ナッツ類 ６０ｇ
■ 卵を使うとソフトな食感に仕上がります。
■ 2016.4.10 ベーキングパウダー（３ｇ）を材料枠から外しました。お好みにより加えてください。
くるみココナッツアーモンドシナモン72%チョコ入れて、オリーブ油卵ラカントココアプロテインで作りました。オーブン放置でザク美味！
つくれぽ主
ぶんぶんチョッパーに材料全部入れるだけで簡単に出来ました！焼き上がり後オーブン3時間放置でザクザクに♡プロテインバーとして優秀！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜19位：朝食に♬ｵｰﾄﾐｰﾙとﾌﾙｰﾂのﾐﾙｸ煮
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りんご 1/4個
プルーン又はレーズン 適宜
バナナ 1/2本
水 1/2ｶｯﾌﾟ（100cc）
牛乳 3/4～1ｶｯﾌﾟ程（150～200cc程）
はちみつ 小さじ１～お好きな甘さで
シナモン 少々
朝食に☆毎日食べたいと思えるおいしさですね^^フルーツの甘味がおいしくからだにいいのが嬉しいです♪ありがとうございます！
つくれぽ主
最近朝食をオートミールにしていておいしかったので連日頂いてます♪準備が楽チンなのも嬉しい^^ありがとうございます！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜20位：ふわっしっとりぃ〰❤オートミール食パン❤
▼詳しいレシピはこちら▼
カットして一口食べたら止まらない罪なパンです
(✿ฺ◕ฺ‿ฺ◡ฺ)♬
オートミール 45g 《55g》
美味しいお塩 4.5g 《5g》
ブラウンシュガー（上白糖でもok） 23g 《28g》
バター 18g 《25g》
牛乳（冬冷たい時はレンジで人肌に温めておく） 170㏄：178g 《210㏄：218g》
ドライイースト 3g 《4g》
余ってたオートミールがあったので助かりました！ゴマも入れて食べ応えもいいです♪
つくれぽ主
なんだか急に食べたくなってリピ♬オートミールの優しい甘さが好き！
つくれぽ主
21位～30位！つくれぽ1000間近のオートミールダイエットレシピ｜甘いお菓子を食べても痩せた？！カロリーオフで栄養たっぷり
つくれぽ1000｜21位：☆本当にヘルシー☆オートミールクッキー☆
▼詳しいレシピはこちら▼
これ以上ヘルシーにはできないクッキーです！
※ベーキングパウダー 小さじ1/2
※塩 ひとつまみ
※メープルシロップ（蜂蜜でも） 大さじ２〜３
※サラダ油 15g
水 50〜70cc
レーズン、クランベリー、チョコチップなどなどお好みで 大さじ２
焼き上がってすでに半分食べてしまった。もう食べないよう歯をみがく事にします(^o^;)+ココナツファイン、レーズンで。レシピ感謝
つくれぽ主
しっとり食べ応えがあって美味しいです！シナモンとオリーブオイルで作りました。リピさせていただきます。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜22位：オートミールクッキー
▼詳しいレシピはこちら▼
きび砂糖 100ｇ
卵（Mサイズ） 1個
薄力粉 100ｇ
ベーキングパウダー 小さじ1（3g）
オートミール（クイックオーツ） 100ｇ
レーズン 100g
まさにずっと食べたかったクッキーの味感激しました♡またリピします
つくれぽ主
何度もリピしています！娘と楽しく作りました。今回はクランベリーを足して、ココナッツシュガーを半分量入れてみました！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜23位：ダイエットにも！オートミールの米化
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「オートミール 」人気検索1位
ありがとうございます！
オートミールがお米のように食べられます♪
水 45〜50ml
お米としても食べれるなんて革命‼︎納豆ご飯で美味しくいただきました♪アララと日食のブレンドでちょうどいい硬さです‼︎
つくれぽ主
ご飯っぽいものが食べたい時にいいですね。頻繁に使わせていただきます。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜24位：粉なし♪ オートミールパンケーキ♡
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オートミールだけでできちゃう、
罪悪感も少なくて、栄養たっぷりで、
ハッピーなパンケーキです♡
豆乳 １００cc
卵 ひとつ
はちみつ 大さじ半分
ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ(なくても) 小さじ半分
■ トッピングはお好みで♪
食べかけですが笑めっちゃ美味しい♡今度からパンケーキ食べたくなったらこれにします！
つくれぽ主
メープルシロップとバナナを添えて。子供もパクパク食べてくれました。そのまま食べても美味しかったです。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜25位：お腹すっきり！手作りフルーツグラノーラ。
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必須ミネラル・ビタミン・食物繊維が詰まったバランス食。子供のおやつに、災害時の備蓄にも最適です。
アーモンドやクルミなど、お好きなナッツ 合わせて1カップぐらい
全粒粉、または米粉やきな粉でもＯＫ 大さじ2
溶かしバター（またはココナッツオイルなど、好みのオイル） 大さじ2
メープルシロップ（またはハチミツやライスシロップ） 大さじ2
塩 ふたつまみ
好みでココナッツフレーク 適量
お好みでシナモンなどのスパイス 適量
バニラエキストラクト（またはバニラエッセンス） 少々
お好きなドライフルーツ（レーズン、ドライマンゴー、クランベリー、ココナッツフレークなど） 好きなだけ
混ぜ混ぜしてオーブンで焼くだけ♪ 簡単に出来て栄養たっぷり‼︎ ココナッツオイルが無かったのでオリーブオイルで代用👌でも美味しい♡
つくれぽ主
ドライフルーツやナッツなど自分好みのものを入れて焼くだけなのと、毎回違うものを入れてもいいなと思いました！美味しかったです💓
つくれぽ主
つくれぽ1000｜26位：手作りグラノーラ。
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ナッツ（ココナツ、くるみ、アーモンド、かぼちゃの種など） ２/３～１カップ
ドライフルーツ（レーズン、クランベリーなど） １カップくらい
シナモン 小さじ１/２
○オリーブオイル 大さじ２
○メープルシロップ 大さじ２
○きび砂糖 大さじ２
○塩 ひとつまみ
これは甘さもいい感じで美味しいです！食べだしたらとまらない♪
つくれぽ主
今回もナッツのみ、砂糖控えめ。美味しくてつまみ食いが止まらない！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜27位：おからパウダー糖質OFFパウンドケーキ
▼詳しいレシピはこちら▼
おからパウダー100%しっとり系パウンドケーキ。ラカントを使って糖質オフ！！
☆ココアパウダー 20g
☆ラカントS 50g
牛乳or豆乳 150ml
卵 2個
バナナ 1本
ベーキングパウダー 5〜7g
お好みで洋酒(ラムやブランデー) 10ml
■ お好みでナッツ
■ お好みでドライフルーツ
■ お好みでオートミール
■ バター(型に塗る用)
ナッツ→かぼちゃの種 ココアパウダー→ミロ で作りました しっとりでおから感が少なくて子どももパクパク食べました☆ リピします！
つくれぽ主
凄いしっとりしてて甘さもちょうどいい♡私は朝食に食べるから何回もリピしてます〜♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜28位：わが家の受け継ぐ■ANZACビスケット■
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○全粒粉（小麦粉で代用可） ６０ｇ
○オートミール １２０g
○砂糖 ７０ｇ
●有塩バター ７０ｇ
●蜂蜜（あればゴールデンシロップ） 大さじ２（４０ｇ）
●水 大さじ２（３０ｍｌ）
●ベーキングソーダ（重曹） 小さじ半
お好みでレーズンやナッツ 適量
のおこさんお元気でしょうか？なんか急に思い出して作り久し振りだっただけに美味しくてまた大感激♬これからも作らせて貰います有難う♡
つくれぽ主
ニュージーランドより🇳🇿ANZAC dayにちなんで作ってみました！甘すぎず固すぎずとても風味豊かに仕上がって大満足です！！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜29位：アメリカの手作りグラノーラ
▼詳しいレシピはこちら▼
美味しくてビックリしちゃいますよ～
12/5/2013 2度目話題入り✿有難う
スライスアーモンド 1/2カップ
カシューナッツやクルミ 1/2カップ
ココナッツファイン 1/4カップ
ブラウンシュガー 大さじ１
メープルシロップ 大さじ２～
サラダオイルやココナッツオイル 大さじ１
塩 小さじ1/8
ドライフルーツ 1/2カップ
4倍量で作りました。いつも買っていましたが、こんなにお手軽に美味しいグラノーラが作れるなんて！ありがとう(^^)
つくれぽ主
倍量で長方形天板2枚で余裕でした。カリッとおいしくできました^_^オリーブオイル使用。ちょっと香りが強いかな。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜30位：ザクザク濃厚！レアチーズケーキタルト！
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クリームチーズ 125g
水切りヨーグルト 100g
生クリーム 100cc
グラニュー糖 25g
レモン汁 小さじ１
■ タルト生地
オートミール 40g
薄力粉 60g
バター 50g
卵黄 １コ
グラニュー糖 30g
クリームがさっぱりしていて、いくらでも食べられる‼︎美味しい^_^
つくれぽ主
フィリングを参考にしました。サッパリふわふわで美味しかったです☆
つくれぽ主
