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つくれぽ1000|オートミールと豆乳のレシピ人気1位~10位をレンジで作るリゾットからはちみつ・バナナなどを使うダイエットレシピまで紹介

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「レンジで作るオートミールと豆乳のレシピを知りたい!」
「オートミールと豆乳のレシピって、どんなのがあってみんなは何を作っているの?」
「オートミールと豆乳のレシピ人気1位の作り方を知りたい!」

欧米では、牛乳との組み合わせで食べるのが一般的なオートミール。でも、牛乳よりも低カロリー・低脂質・低糖質で、コレステロールを含まない豆乳を使えばよりヘルシーですね。

そんなオートミールと豆乳のレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。

つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、レンジで作るリゾットから、はちみつ・バナナなどを使うダイエットレシピまでを選定!今日のオートミールと豆乳のレシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪

※【つくれぽ1000とは?】料理レシピサイト「クックパッド」の中の「作ってみたレポート」の略。その中でも「作ってみたレポートが1000を超えているレシピ」=人気のレシピと判断されています。

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1位~5位!つくれぽ1000間近のオートミールと豆乳のレシピ|レンジで作るリゾットなど人気レシピ

つくれぽ1000|1位:超簡単♪オートミールの豆乳チーズリゾット

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コメント:食物繊維たっぷりです。苦手な人も多いオートミールですが、レンジでもすぐにできてチーズのトロトロ感で美味しく食べれます
材料(1人分)
オートミール 20g
豆乳 200ml
粉チーズ 少々
ピザ用とろけるチーズ 10g
卵 1個
コショウ お好みで
コンソメキューブ 1/2個
つくれぽ件数:314

ご飯少し入れて。オートミールのリゾット初めて食べたけど、食べやすかった。しかも簡単、また作ります。

つくれぽ主

オートミール初心者ですが本当に美味で続けられそうな味!600w2分3回だと吹きこぼれて、2回で十分食べられました!

つくれぽ主

鍋に豆乳、オートミール、コンソメ、とろけるチーズを入れて煮ます。トロミがついてきたら、卵とコショウを入れて出来上がり。

火を使わずに電子レンジで作る方法ものっています。レンジだと洗い物も少なくて済むし、簡単なのが嬉しい☆

つくれぽ1000|2位:ミューズリ☆オートミールで美味しい朝食

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コメント:オートミールを牛乳に浸して1晩おきます。ヨーグルトと果物、ナッツを混ぜて食べるスイスの朝食。栄養価も高く腹持ち良しです。
材料(2人)
オートミール 60-80g
ヨーグルト ナチュラルかお好きなもので 180-200g
牛乳か豆乳/フルーツジュース 180-200cc
お好きな果物 バナナ/りんご/ラズベリー 1本/1個/50g
胡桃/ヘーゼルナッツなど 一掴み
つくれぽ件数:232

娘先日スイス朝食を食べに行きうちで食べてるの出たよと報告ありました笑♡マンゴーJとドライフルーツ漬けで美味しく頂きいつも感謝です

つくれぽ主

ドライフルーツとナッツ入り自然な甘さで大満足です。腹持ちもいいので、早い朝にいいですね。

つくれぽ主

つくれぽ1000|3位:粉なし♪ オートミールパンケーキ♡

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コメント:話題入り感謝っ✨

オートミールだけでできちゃう、
罪悪感も少なくて、栄養たっぷりで、
ハッピーなパンケーキです♡

材料(1人分 (2枚 ))
オートミール 40g
豆乳 100cc
卵 ひとつ
はちみつ 大さじ半分
ベーキングパウダー(なくても) 小さじ半分

■ トッピングはお好みで♪

つくれぽ件数:138

食べかけですが笑めっちゃ美味しい♡今度からパンケーキ食べたくなったらこれにします!

つくれぽ主

メープルシロップとバナナを添えて。子供もパクパク食べてくれました。そのまま食べても美味しかったです。

つくれぽ主



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つくれぽ1000|4位:おからパウダー糖質OFFパウンドケーキ

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コメント:2020/08/28 話題入り!感謝です!
おからパウダー100%しっとり系パウンドケーキ。ラカントを使って糖質オフ!!
材料(パウンド型1個)
☆おからパウダー 50g
☆ココアパウダー 20g
☆ラカントS 50g
牛乳or豆乳 150ml
卵 2個
バナナ 1本
ベーキングパウダー 5〜7g
お好みで洋酒(ラムやブランデー) 10ml
■ お好みでナッツ
■ お好みでドライフルーツ
■ お好みでオートミール
■ バター(型に塗る用)
つくれぽ件数:153

ナッツ→かぼちゃの種 ココアパウダー→ミロ で作りました しっとりでおから感が少なくて子どももパクパク食べました☆ リピします!

つくれぽ主

凄いしっとりしてて甘さもちょうどいい♡私は朝食に食べるから何回もリピしてます〜♡

つくれぽ主

つくれぽ1000|5位:朝ごはんに★オートミールの腸活★豆乳雑炊

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コメント:レンジで簡単に出来る食物繊維たっぷりの朝ごはん♪♪
材料(1人分)
オートミール 20~25g
豆乳 150~200cc
白だし 大さじ1位
しめじ 適量
えのき 適量
乾燥わかめ 適量
ほうれん草(茹でたもの) 適量
つくれぽ件数:11

まぜてチンするだけでこんなに美味しくできるなんてビックリ(*^^*)アクセントに黒胡椒をかけてみました。忙しい朝にピッタリです♪

つくれぽ主

簡単で美味しかったです!あるもので、冷凍ほうれん草そのまま、ワカメ代用に乾燥椎茸。オートミール初心者ですが作り易かったです。

つくれぽ主

6位~10位!つくれぽ1000間近のオートミールと豆乳のレシピ|はちみつ・バナナなどを使うダイエットレシピ

つくれぽ1000|6位:オートミールと豆乳のきのこドリア♪♪

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コメント:ホワイトソースを作らなくてもオートミールのとろみだけで出来る簡単ドリア♪♪食物繊維たっぷり♪♪
材料(1人分)
しめじ 適量
えのき 小1/2袋
☆オートミール 40g
☆豆乳 200cc
☆コンソメ 小さじ1
とろけるチーズ 適量
バター 5~10g
つくれぽ件数:10

特売豆乳を2リットも購入したので、消費メニューを探してました。業務スーパーのオートミールもあったのでバッチし(死語)。

つくれぽ主

ダイエットしてても美味しいごはんが食べたくて。オートミールドリア最高でした👾

つくれぽ主

つくれぽ1000|7位:オートミールで。豆乳みそリゾット

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:コストコのオートミールで作りました。ダイエット中のご飯にも。煮つめ加減はお好みで。(授乳期だったため1人分量多めです)
材料(1人分)
オートミール 40g
ツナ 1/2缶
玉ねぎ 1/4個
にんじん 1/3本
しめじ 1/4パック
万能ねぎ 適量(1〜2本)
顆粒だしの素 小さじ1/2
無調整豆乳 50cc
みそ 小さじ1
つくれぽ件数:15

ちょっと焦げちゃいました(笑)きのこがなかったので、ミックスベジタブルと残っていたナスを入れて!おいしー!!

つくれぽ主

アーモンドミルクで作りました!シーチキンがいい味出してます〜♪とっても美味しくて大満足!また作ります♡

つくれぽ主

つくれぽ1000|8位:ヘルシー朝食;豆乳バナナ♪オートミール

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コメント:おなかに優しい、パン・ご飯以外の朝食メニュー、これだけで栄養たっぷり、かなり満腹になります。ベジタリアン対応。
材料(1人分)
オートミール 30g
豆乳 200cc
バナナ(小〜中) 1本
塩(なくても可) ひとつまみ
メープルシロップ(蜂蜜でも) 小さじ1程度
シナモン 少々
ドライフルーツ(あれば) 大さじ1程度
つくれぽ件数:80

バナナなし、豆乳→アーモンドミルクで作りました♡2分蓋をし蒸らしたことでふんわりご飯のように美味しく出来ました♪シナモン少々も◎

つくれぽ主

バナナなしで! 600w 3分レンチンで作りました! いつもおかず系の味付けなんですが 甘いのも美味しかったです!

つくれぽ主

つくれぽ1000|9位:納豆&キムチ豆乳のオートミールリゾット

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コメント:味噌&納豆&キムチのトリプル発酵食!豆乳まろやかスープとねばねば納豆にピリ辛キムチ絶対美味しいヤツ〜トップ10入り!
材料(1人分)
味噌 小さじ1/2
豆乳 150〜200cc
オートミール 20〜30g
キムチ 60gお好みで増減
納豆 1パック
韓国海苔orもみ海苔 お好みで
つくれぽ件数:11

無調整豆乳で!オートミールダイエットを始めようと思って、納豆とキムチが冷蔵庫にあったから簡単に作れました☆めちゃくちゃ美味しい

つくれぽ主

これは絶対女子が好きなヤツ♡美容と健康に良さそうなのに美味しいっ(*^^*)大好きが沢山詰まってる~♪

つくれぽ主

つくれぽ1000|10位:粉不使用!低糖質オートミールクッキー

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:ザクっと素朴な美味しくグルテンフリーのオートミールクッキーです。
ラカントなど低糖質甘味料を使えば、さらにヘルシーに!
材料(天板一枚分)
オートミール 100g
アーモンドプードル 40g
エリスリトール(好みの甘味料) 30g
ココナッツオイル(植物油) 15g
ベーキングパウダー 小さじ1/2(1.5g)
塩 1つまみ
レーズン、ナッツなど ひとつかみ
豆乳(水) 大さじ3
つくれぽ件数:24

クルミとカカオニブ、シナモンパウダーも入れました。油は太白ごま油で。うちのオーブンレンジだと190度は温度が高いようで焦げました

つくれぽ主

焼きたてはホロホロと崩れますが、冷めたらしっかりザクザク食感に。焼き上がりにココナッツパウダーをかけたら家族に大好評でした^_^

つくれぽ主



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