CookPeco-クックペコ-つくれぽ1000の人気レシピを紹介!簡単な時短レシピから子供向けの大絶賛レシピまで網羅!

つくれぽ1000|しらたきレシピ人気1位~40位をチャプチェなどダイエット向きのレシピから明太子・たらこを使うレシピまで紹介

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「しらたきでチャプチェを作りたい。美味しく出来るレシピを探してる」
「ダイエットにぴったりの、しらたきのレシピはあるのかな?」
「しらたきのレシピはたくさんあるけど、その中でも人気1位の作り方を知りたい」

肉じゃがやすき焼きなどで大活躍の、しらたき。甘辛い味を吸ったしらたきはたまらないですよね。こんにゃく芋が原料だから低カロリーで、ダイエットしたい方にもおすすめの食材です。

そんなしらたきのレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。

つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、チャプチェなどダイエット向きのレシピから明太子・たらこを使うレシピまでを選定!今日のしらたきのレシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪

※【つくれぽ1000とは?】料理レシピサイト「クックパッド」の中の「作ってみたレポート」の略。その中でも「作ってみたレポートが1000を超えているレシピ」=人気のレシピと判断されています。

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Contents

人気1位~10位!つくれぽ1000超え・殿堂入りのしらたきレシピ|子供たちのために!絶品肉じゃがレシピなど

つくれぽ1000|クックパッド人気1位:ネギたっぷり☆しらたきのピリ辛炒め☆

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:★話題入り感謝★
あと1品…(ゝω<*)が、あっという間にどの家庭にも常備してあるような食材で出来ちゃいます♪
材料
しらたき 200g
鷹の爪 1本
万能ねぎ がばっと二掴みくらい
ごま油 適量
醤油 大さじ1.5
砂糖 大さじ1~1.5
お酒 大さじ1
つくれぽ件数:1,792

簡単で美味しいです。あっという間に完食です。もっと食べたいな。すぐにリピしそう^^

つくれぽ主

買い物に行けなくてある物で作れました!パパは辣油をかけて満足そうに食べていました😊

つくれぽ主

フライパンでしらたきと鷹の爪を炒めて水気を飛ばしたら、醤油と砂糖を入れて混ぜ合わせたら出来上がり。

ほぼしらたきだけの一品がつくれぽ1位という衝撃!ピリ辛だからおつまみにも良さそうです。

Delish Kitchen・人気1位|ごま油の香りがたまらない!しらたきの中華スープ

コメント:アク抜き済みのしらたきを使えば簡単!!カロリーを抑えたい人にもおすすめです♪
材料【2人分】
溶き卵 1個分
しらたき(アク抜き済み) 1袋(200g)
わかめ[乾燥] 大さじ1
ごま油 小さじ1
白いりごま 少々
☆スープ
鶏ガラスープの素 小さじ1/3
塩 小さじ1/3
こしょう 少々
水 400cc
つくれぽ件数:17件

夕飯に作りました!簡単に美味しく出来ました(*^^*)家族にも好評でした♪♪また作ります(*’-‘*)ノ”

つくれぽ主

ラー油も足したら美味しかったです。また作ります

つくれぽ主

\DELISH KITCHENアプリで詳しいレシピを動画付きで確認しよう!/

楽天レシピ・人気1位|レンコン、ゴボウ、白滝のきんぴら レシピ・作り方

コメント:白滝入りの根菜きんぴらです。★2013/6/17ピックアップに選ばれました♪
材料(4~5人分)
レンコン 1節
ゴボウ 1本
人参 1/2本
したらき 200g
赤唐辛子輪切り 少々
ごま油 小さじ2
醤油 大さじ2弱
砂糖 大さじ1
水 50~100㏄
白ごま 少々


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味の素パーク・人気1位:かんたん常備菜 糸こんにゃくのきんぴら

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:しらたきでみんな大好き甘辛きんぴら☆困った時の1品に!お弁当のおかずにも♪
材料(2人分)
しらたき 1袋(200g)
砂糖 大さじ1
酒 大さじ2
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
「ほんだし」 小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1
いり白ごま 少々

つくれぽ1000|2位:ダイエット150kcalしらたき担々麺!

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:【★TV放送+レシピ本掲載★遂にレポ1800通! 感謝★】お腹一杯食べて痩せませんか?冷蔵庫にあるもので糖質制限にも!
材料(一人分)
しらたき 200g
納豆 1パック
チューブしょうが、ニンニク 各3cmくらい
味噌、鶏ガラスープのもと 各小さじ2
豆板醤 小さじ1~
すりごま 大さじ1−2
豆乳または牛乳 80cc
お水 80cc
ラー油、コショウ 適量
つくれぽ件数:1,989

納豆が苦手で、食べれないのですが、こちらのレシピでは食べれました。

つくれぽ主

食べかけですみません!美味しかったです!リピします´◡`

つくれぽ主

つくれぽ1000|3位:家の黄金比率で♥煮物の定番!肉じゃが♥

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:つくれぽ殿堂入り♪家の黄金比シリーズ!煮物の定番・肉じゃがも超美味しく作れます♡簡単・覚え易く・ホクホク・味しみしみ♪
材料(4人分)
牛肉・豚肉の小間切れなど 400g
じゃがいも 大きめ6コ
人参 大1本
玉ねぎ 大1コ
白滝 1袋
■ ✿黄金比率の煮汁✿
水 400cc
醤油・酒・砂糖・みりん 各大4ずつ
ほんだし 大1
つくれぽ件数:16,603

今年は子供たちの為にも月に2回くらいのペースで作り続けています。肉少なめ、野菜多め。ほんと簡単で美味しくて今後もエンドレスリピ!

つくれぽ主

肉じゃが、ひき肉で作ってみました。案外合う、美味しい♡やはりこの黄金比の味付けが光ってる!何回もリピしてるお気に入りの味付けです

つくれぽ主

つくれぽ1000|4位:☆肉じゃが☆

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コメント:★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ3300件
ほっこり美味しい基本の肉じゃが♪
お弁当にもおすすめ♪
材料
牛肉または豚肉 250g
じゃがいも 中4〜5個(皮をむいた状態で450g)
玉ねぎ 中1個
にんじん 中1本
白滝 1袋
●砂糖 大さじ2と1/2
●みりん 大さじ2と1/2
●酒 大さじ2と1/2
●だし汁 300ml(または水300mlと顆粒和風だし大さじ1)
しょうゆ 大さじ3
つくれぽ件数:3,564

久々にこのレシピで作りました!美味しかったです。和食も色々なレシピで作ると 違った味が楽しめます!またリピします。

つくれぽ主

いつもこちらのレシピにはお世話になっております!♡彼氏も美味しい、大好きって言ってくれるくらいすっごくすっごく美味しい肉じゃが♡

つくれぽ主

つくれぽ1000|5位:簡単美味しいすき焼き~割り下から~

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:何度作っても家族が大満足する
我が家のすき焼きです。
2015/11/27 1000人話題入り~☆有難う♡
材料(4~5人分)
■ 割り下
●醤油 1/2cup(115g)
●みりん 1/2cup(115g)
●酒 1/2cup(100g)
●砂糖 大さじ4(36g)
●だしの素(顆粒) 小さじ1(4g)
●水 2cup(400cc)
■ 具材
牛脂 1かけ
白葱 2本
牛肉(すきやき用) 400~500g
白菜 1/4個
人参 1本
しらたき 1袋
焼き豆腐 1丁
えのき茸(など) 1袋
つくれぽ件数:5,700

いいお肉をいただくと作ります♪簡単で美味しい味付けでいつもリピしてます*˘︶˘*!

つくれぽ主

お鍋いっぱい作って1人で食べてしまいました…濃過ぎず食べやすい❣️煮崩れしないように、豆腐まるごとぼーん😂😂

つくれぽ主

つくれぽ1000|6位:旦那が惚れた❤豚肉じゃが(♥ω<*)

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:★話題入り感謝★
「得意料理は?」って聞かれたらお決まりの「肉じゃが❤」って答えてみたくなりません?(*´∇`*)
材料
豚バラしゃぶしゃぶ用(薄切りならなんでも) 200g
じゃが芋 中3個
人参 2/3本
玉ねぎ 1個
白滝 1玉
サラダ油 大さじ3
だし汁 水3cup+顆粒だし小さじ3
酒 2/3cup
砂糖 大さじ4~
しょう油orだし醤油 大さじ3~
いんげん 飾り用
つくれぽ件数:8,585

肉じゃがはいつもこのレシピで作ってます✨朝作って夜は味しみしみで美味しかったです😆❤️家族もたくさん食べてくれました✨

つくれぽ主

筍ごはんと食べたかったので、やさしい味付けのこちらのレシピにしました。ホクホク仕上げにしたかったので水分減らして煮込みました。

つくれぽ主

つくれぽ1000|7位:簡単♬和食の定番豚肉で美味しい肉じゃが♡

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コメント:2018*5*2殿堂入り♡2015*12*3★12*30【クックパッドニュース掲載】【レシピ本掲載】【リーフレット】に♡
材料
豚薄切り肉(バラ) 200㌘
じゃがいも 3個
人参 1本
玉ねぎ 1個
白滝 1袋
水 200㏄
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ3~4
醤油 大さじ3~4
だしの素 小さじ2
つくれぽ件数:1,914

めちゃくちゃ美味しくて食べすぎました😋🍽✨主人も喜んで食べてくれました!また作ります❣️

つくれぽ主

昨日の晩に食べた肉じゃが半分残しといてお昼に食べたよ☺️醤油と砂糖大4が丁度良い味付けで美味しい〜よ😆旦那も全部完食👍

つくれぽ主

つくれぽ1000|8位:すき焼き&割り下

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:【2000人レポ❤に感謝】【2013/6/21に
つくれぽ1000人殿堂入り】ポイント★1・2・3でさらに美味しく
材料(4人分)
すき焼き用肉 400g
(和牛)牛脂 適宜
白ねぎ(玉ねぎ) 適宜
白菜・春菊・椎茸(えのき) 適宜
しらたき・(焼き)豆腐・うどん 適宜
■ ★割り下
砂糖+お好みでプラス 大さじ4
みりん・酒、しょう油+お好みでプラス 各75cc
水(野菜の水分もあるので) 3/4~1カップ(減らしても)
(つけ用)卵 適宜
■ ✿我が家は↑に砂糖・しょう油各大1+します(仕上げに)
つくれぽ件数:3,160

食べかけで申し訳ないです^^; 簡単でとても美味しくリピ決定です♡ご馳走様です♪

つくれぽ主

寒い日に温まります。我が家は数年前からこのレシピにお世話になっています。今日もおいしくできました!最後にうどんも入れました。

つくれぽ主

つくれぽ1000|9位:作り置き☆しらたきの中華風サラダ

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:春雨サラダをしらたきで作りました。 ダイエットにもどうぞ!★100人つくれぽ・クックパッドニュース掲載★心から感謝です。
材料
しらたき 1袋(120g)
にんじん 適量(お好み)
きゅうり 適量(お好み)
ハム 適量(お好み)
ゴマ 大さじ1(お好み)
■ 調味料
☆醤油 大さじ2
☆酢 大さじ2
☆ゴマ油 大さじ2
☆砂糖 小さじ1
塩(にんじんときゅうり用) ひとつまみ
つくれぽ件数:354

リピです♫作り置きに重宝しました!白滝なのでヘルシー沢山食べても罪悪感ないです♡

つくれぽ主

余り物のしらたき消費で作ったら娘がどハマりしてモリモリ食べてくれました!ヘルシーだし作り置き出来るしリピしまくりです!

つくれぽ主

つくれぽ1000|10位:しらたきのチャプチェ風炒め

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:しらたきと豚肉で作るヘルシーアレンジのチャプチェ風炒めです
材料(2人分)
しらたき 200g
豚こま肉 100g
(下味)砂糖・しょうゆ・ごま油 各小さじ1
にんじん 40g
ピーマン 1個
玉ねぎ 1/4玉(50g)
(A)砂糖 大さじ1
(A)酒 大さじ2
(A)コチュジャン 大さじ1
(A)おろしにんにく 小さじ1
ごま油 大さじ1
いりごま 適量
つくれぽ件数:636

優しい味でたくさん食べられます!また食べたいです^_^

つくれぽ主

★ダイエット中です。野菜入れすぎたけど、コチュジャンが良い味だしててめっちゃ美味しい!リピ決定です♡

つくれぽ主

人気11位~20位!つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のしらたきレシピ|明太子を使ったおつまみやチャプチェ風など

つくれぽ1000|11位:[簡単 優しい 牛丼 しらたき入り]

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:しらたき、多めの玉ねぎが入って、カラダに優しい牛丼です。炒めているので、コクがあり、しっかりしたお味です。
材料(2〜4人分)
牛コマ肉(赤身、バラなど) 200〜300g
玉ねぎ 大1個(正味380g程)
しらたき 一袋
サラダ油 適量
♢砂糖 大さじ4
♢酒 大さじ4(約55cc)
♢濃口醤油 大さじ6(約90cc)
♢水 大さじ7(約100cc)
♢顆粒だし 小さじ1/3
紅生姜 お好きな量
つくれぽ件数:216

リピです♡みんなのご飯の時間がバラバラの時でも作っておけばすぐに食べれるので助かります!みんな大好きで我が家の人気メニューです♪

つくれぽ主

しらたきを食べやすい大きさに切ったのですが、食べるとき、まだ長く食べにくかったです。

つくれぽ主

つくれぽ1000|12位:しらたきのキンピラ

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:急ぎでもしっかり味で美味しく作れます。
材料(幅10cm×高さ10cmの器)
しらたき 220g
人参 1本
砂糖 大さじ2
醤油 大さじ2
いりゴマ(白) 適量
七味唐辛子 少々
サラダ油orごま油 大さじ1
つくれぽ件数:755

私と娘、一口食べて「うまっ!」とハモリました笑リピ決定♡お弁当にも入れます!

つくれぽ主

お馴染みの味付でご飯がもりもり食べられました。

つくれぽ主

つくれぽ1000|13位:❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:ダイエット中のおつまみにいかがですか?
低糖質で糖質制限の方にもオススメかも❤
材料(1袋分)
しらたき 150g
辛子明太子 30g
バター 10g
ダイショー塩・胡椒 少々
しそ・万能ネギ 少々
つくれぽ件数:906

明太子消費に久しぶりに作りました♩白滝が縮むの忘れてました~倍量つくる案件なのすっかり忘れてました(笑)うまーご馳走様でした♩

つくれぽ主

これはこの分量じゃ全然足りないやつでした😂ダイエットしてるので、しばらくこれで頑張ります!大葉は絶対入れたほうが私は好みです

つくれぽ主

つくれぽ1000|14位:ダイエット♡白滝もやしあんかけラーメン風

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:レシピ本掲載‼︎しらたきでダイエットーーー!!!超低カロリー♡たっぷりもやしあんかけで食べごたえありです(o^冖^o)v
材料(たっぷり1人前または2人分)
しらたき 1袋
もやし 1袋
●鶏がらスープの素 小さじ2
●オイスターソース 小さじ1
●水 300㎖
●酒 大さじ1
●醤油 大さじ1
■ 水溶き片栗粉
片栗粉+水 大さじ2+大さじ3(お好みの固さで)
塩こしょう 少々
ごま油 小さじ1弱
葱 お好みで最後に…
つくれぽ件数:222

糖質ゼロ麺で作りました♡ラーメン大好き息子減量中が物足りないけど味はラーメンとあっという間に完食ごち様*´∀`♪

つくれぽ主

夜だけダイエット中です。熱々が染みる〜!これ1杯でお腹も心も満たされました♡酢や辣油、胡椒…色々試して美味しくいただけますね♪

つくれぽ主

つくれぽ1000|15位:白滝のピリ辛炒め

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:100人の方々に作って頂きました。
ありがとうございます!
5分程度でできるおかず。
お酒のおつまみにもなります。
材料(2人分)
白滝 1袋
ごま油(炒め用) 大さじ1/2
酒 大さじ1/2
醤油 大さじ1/2
七味唐辛子 小さじ1/2
つくれぽ件数:168

リピ❗ダイエットにありがたいです❗シンプルな味付け&簡単に作れ最高☺️✨ばくばく1人で全部食べちゃいました笑☺️

つくれぽ主

リピ★風邪引いて栄養つけるため沢山食べてたら体重増えた!😂笑 ぶなしめじ+で。ダイエットに最高😊💖また作ります♪

つくれぽ主

つくれぽ1000|16位:【作り置き】焼肉のタレで白滝チャプチェ風

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コメント:焼肉のたれと白滝を使って簡単チャプチェ♫
春雨のかわりに白滝を使うことで【作り置き】でも美味しくいただけます
材料
豚こま切れ肉 100g
玉ねぎ 1/2個
人参 1/3本
ピーマン 1個
白滝(あく抜き) 100g
ごま油 大さじ2
※焼肉のたれ 大さじ3
※ガーリックパウダー お好みの量
※白ごま 大さじ1
つくれぽ件数:300

子供も気に入ってくれて、ちゅるちゅる食べていました!私のダイエットにもこれから使わせてもらいたいと思います ˘͈ ᵕ ˘͈

つくれぽ主

焼肉のたれだけで?あれ?チャプチェだ!と驚きました^^春雨は戻すの面倒だから白滝で簡単だし野菜もとれるしリピ決定です。

つくれぽ主

つくれぽ1000|17位:ピリッ辛っ♪しらたきとベーコンの炒め煮

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コメント:お蔭様でつくれぽ50件に!感謝です。
ビールのお供にどうぞ♪しらたきとベーコンって意外に合います。しかもめんつゆで簡単にできます。コツいらずです!青ネギたっぷりで召し上がれ~~~。もちろん、白いご飯にのっけても美味しいですよ。
材料
しらたき 200g
ベーコン 2枚
舞茸 適量(1/2パック位)
ヤマキのめんつゆ (濃縮2倍) 50cc
サラダ油 大さじ1
青ねぎ 適量
七味唐辛子 適量
ごま油 適量
つくれぽ件数:165

舞茸→えのきで。こんなにお手頃な材料で味付けも麺つゆだけなのにめちゃ美味!!これだけ丼にして食べたい(笑)また作ります!

つくれぽ主

太めの白滝消費に。作ってて和or洋or中華?って思いながらでしたが着地点は和でした。ベーコンも蒟蒻で簡単ヘルシーに。39です

つくれぽ主

つくれぽ1000|18位:夫が大好きな牛肉と白滝の甘辛煮

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コメント:牛肉の旨味を吸った醤油味の白滝が美味♪2012/2/20話題入り感謝 2013/11/15 100人レポ感謝
材料
白滝 2袋(380~400g)
お安い牛肉(コマ切り落とし) 300g
サラダ油 小2
酒 1カップ
砂糖 大2
醤油 大5
みりん 大2
つくれぽ件数:450

やばーい 味の濃さ絶妙だね!こりょ食べ過ぎちゃう気持ちわかるわぁ…

つくれぽ主

白滝にもしっかり味で、沢山作ったのに完食しました。お酒のアテにも、ご飯のおかずにも合って美味しかったです。またリピします!

つくれぽ主

つくれぽ1000|19位:お弁当に◯!豚こま肉としらたきの甘辛煮

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コメント:話題入り♡人気検索第1位入り♡
200レポ突破!
冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも◯!
材料
豚こま 200g
しらたき 350g
輪切り唐辛子 適量 なくても◯
油 適量
♡お酒 大さじ3
♡醤油 大さじ2
♡みりん 大さじ1
♡砂糖 大さじ1
お酒 大さじ1 下味用
つくれぽ件数:263

美味しくご飯がすすみました!唐辛子はいれずに一味唐辛子をふって食べました

つくれぽ主

甘辛でご飯がすすみます😊4歳の子供がもりもり食べていました☺️

つくれぽ主

つくれぽ1000|20位:大好き!明太しらたき

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コメント:明太子と白滝のシンプルな料理です。ひと手間で格段美味しくなります♪
材料(4人前)
白滝 300グラム
明太子(大きめ) 2腹
酒 大さじ1
白だし 大さじ1
醤油 小さじ1
油 大さじ1
つくれぽ件数:354

刻み海苔や大葉の千切りなどをのせて食べています。おかずにも酒の肴にも♪ついつい食べ過ぎてしまいます。

つくれぽ主

想像以上に美味しい!ダイエット中のたらこパスタ代替品としても物足りなさがなくて良いです。油減らして仕上げにバター入れました。

つくれぽ主

人気21位~30位!つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のしらたきレシピ|たらこを使った小鉢やソース焼きそばなど

つくれぽ1000|21位:しらたき たらこ小鉢

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コメント:ちょっとした小鉢に。
簡単なおつまみに。
なんと!つくれぽ200人超えました!
つくっていただいた皆さん、ありがとう!
材料
したたき 1パック
たらこ 2腹ぐらい
料理酒 少々
ほんだし 小1
醤油 少々
つくれぽ件数:417

しらたきのプリプリ食感とヘルシーさはたくさん食べても罪悪感なしで食べられます😆しかもたらこのいい塩加減🥰やみつき❤️

つくれぽ主

しらたきが余っていたのでストックで作りました^ – ^スルスルと食べやすいみたいで飽きないようです。

つくれぽ主

つくれぽ1000|22位:しらたきときくらげの低糖質ピリ辛炒め★

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コメント:100人れぽ&本掲載感謝❤ ヘルシーな炒め物です。きくらげたっぷりで食べてみてくださいね。(^^)b
材料(2~3人分)
しらたき 300g
豚ミンチ 150g
きくらげ 20g~
人参 小1/2本
ピーマン 2個
ごま油 適宜
*しょうゆ 大2~3
*酒 大3
*みりん 大1
*豆板醤 小1/2~
*オイスターソース 小1
*鶏がらスープ 小1
すりごま 大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り 1かけ~
つくれぽ件数:239

普段食べないしらたきを野菜と一緒に美味しく食べられて嬉しい!

つくれぽ主

美味しすぎて何度も何度もリピしてます!具材を小さめに切って、レタスで巻いて食べるの最高!辛いのが好きなので豆板醤多めで☆☆☆

つくれぽ主

つくれぽ1000|23位:簡単なのに美味♡白滝とツナの醤油マヨ炒め

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:2017*3*16【100人話題入り】ささっ!と簡単に一品♬あっさりだけど美味♡おかず・おつまみ・作り置きetc便利♪
材料
白滝 1袋(200㌘)
ツナ(ノンオイル) 1缶
青ネギ お好み量
醤油 小さじ2
みりん 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
塩コショウ 適量
つくれぽ件数:466

お弁当の隙間おかずに♪簡単ヘルシー美味しい〜罪悪感なくモリモリ食べれちゃいますね!私のお気に入りです

つくれぽ主

特別な材料は無し!簡単で美味しいです♪味がしっかりめなので、おつまみやあと一品にちょうど良いです。意外にボリュームを感じます~!

つくれぽ主

つくれぽ1000|24位:牛肉とごぼうと白滝のしぐれ煮

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:しっかりとしたお味で主菜にも副菜にも。味の染み込んだ白滝がおいしくておいしくて♪20130902話題入り感謝☆
材料(1人分 作る人数分で倍量して下さいね♪)
牛肉薄切り 50g
ごぼう 15cm(30g)
白滝(糸こんにゃく) 1/3玉(70g)
油揚げ 1/5枚(5g)
酒(お肉の下ごしらえ用) 小さじ2
■ 調味料
砂糖 小さじ1.5
みりん 小さじ1
酒 小さじ2
しょうゆ 小さじ2
つくれぽ件数:332

ご飯に乗っけて丼にもいい!甘辛の味付けで、子供達もモリモリ食べます^_^

つくれぽ主

牛挽肉ですみません↓作り置きにタップリ作です♬油揚いいですね~✨旨みもボリュームもupつまみ食いが止まりません笑!レシピ感謝です

つくれぽ主

つくれぽ1000|25位:栄養満点!ひじきと白滝のダイエットサラダ

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:鉄分もビタミンもタンパク質もたっぷり、白滝で腹持ちバッチリ。まとめて茹でてタレに浸すだけです。作り置きに是非!
材料(8~10人分位)
しらたき(糸蒟蒻) 1袋(180g)
油揚げ 2枚
ひじき(乾燥) 18g
人参 1/2本(120g)
きゅうり 2本
★醤油・酢 各大さじ3
★めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
★砂糖・ごま油 各大さじ1
★ゴマ たっぷり
★一味唐辛子(お好みで) 少々
つくれぽ件数:207

たくさん食べても罪悪感ゼロ♡酢が入っているので、暑い日でもさっぱり食べられます☆倍量で作りましたが、2日でなくなりました!!

つくれぽ主

何度もリピ中♡我が家の定番常備菜♪ダイエット関係なくウマウマ!3歳の子供も大好物♪蒟蒻で腸内掃除も定期的にできて嬉しいレシピ☆

つくれぽ主

つくれぽ1000|26位:焼き豆腐と白滝の煮物

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:レポ200人ありがとう!
ほったらかしで美味しく出来ちゃいます!
我が家ではおせちにも毎年入れています。
材料(約3人分)
焼き豆腐 1丁
白滝 1袋
醤油 大2
砂糖 大1
みりん 大1
だしの素 小1/2
つくれぽ件数:374

しらたきがあったのでどうしようかなと思い、作ってみました!実はリピートのものになります😋😋アレンジもしてみたいです。

つくれぽ主

焼き豆腐が残ってたので一品に何か使えないかなぁって悩んでたら美味しいレシピ発見!染み込んでて美味しかったです^_^

つくれぽ主

つくれぽ1000|27位:簡単♪ゴボウと白滝のきんぴら。

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:ゴボウのきんぴらに白滝をプラスしてヘルシーにかさ増しさせました(笑)おつまみに♪常備菜に♪
材料
ゴボウ 太2本(細なら4本)
白滝 一袋
挽き肉 100g
胡麻油 大1
水 100cc
醤油 大4
砂糖 大3
みりん 大2
酒 大2
いりごま たっぷり
一味 好きなだけ
つくれぽ件数:360

簡単でとても美味しい!白飯にとても合います!食べ盛りの息子も喜んで食べてくれて弁当にもストックにもいい料理です!!

つくれぽ主

しっかり味で食感も良く美味しかったです♡ごはんが進む味です♡

つくれぽ主

つくれぽ1000|28位:豚バラとしらたき・白菜のすき煮風

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:材料3つ~ご飯にかけて、丼にも!
材料(4人分)
豚バラ肉(薄切り) 300ℊ
糸こんにゃく(しらたき) 1袋
白菜 1/6玉
■  調味料
水 1カップ(200cc)
だしの素(顆粒) 小さじ2
醤油 大さじ3
砂糖 大さじ1.5
つくれぽ件数:218

にんじんと玉ねぎ、上に貝割れものっけてみました!お野菜たっぷり食べれて娘の好きな白滝入り!家族に好評でたくさん食べてくれました!

つくれぽ主

白菜が沢山食べられて嬉しい♪味付け簡単で美味♡ご飯に合うお味◎

つくれぽ主

つくれぽ1000|29位:俺流!ダイエット♪しらたきソース焼きそば

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:しらたきでダイエット!

ごま油の不飽和脂肪酸で調理します。
カップ焼きそばの1/3のカロリー、約茶碗1膳分のご飯相当♪

材料(1人前)
しらたき 1袋(200g)
ニンジン 30g
キャベツ 50g
ピーマン 1個
ごま油 大さじ1
塩コショウ 小さじ1/5
和風だし(顆粒) 小さじ1
水 50cc
ウスターソース 大さじ2
鰹節 小袋1/2(1.5g)
つくれぽ件数:394

今日はどうしてもガッツリ食べたくてリピしました!罪悪感なくお腹も満腹になりました^^

つくれぽ主

リピです。最近食べ過ぎでダイエットしなきゃ…でも沢山食べたいって時にはピッタリの神レシピです!またリピしまーす!!

つくれぽ主

つくれぽ1000|30位:しらたきとワカメのガーリックポン酢❤

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コメント:ダイエット中でも何か食べた~い(*^艸^*)♥お酒の、おつまみにもヘルシーで良いかも❤体の中をキレイにする食べ合わせだそうです♬
材料
しらたき 1袋
乾燥ワカメ 1つかみ
●ニンニク(摩り下ろし) 1かけ
●味ぽん(ポン酢) 大さじ2~
●塩・胡椒 適量
●胡麻油 小さじ1~
つくれぽ件数:650

味がしっかり染み込んで食べたら、おいしい〜!ダイエットにいい!

つくれぽ主

ニンニクがきいてるけどさっぱりで、おいしいです!ヘルシーだけど食べ応えもあるので、ダイエッターには嬉しい一品です♩

つくれぽ主

人気31位~40位!つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のしらたきレシピ|作り置きおかずやダイエットにも☆

つくれぽ1000|31位:ダイエット&時短!白滝で味噌キムチスープ

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コメント:ダイエットに最適な白滝で味噌キムチスープ。汗もかけて野菜も沢山とれて一石三鳥!
材料(1人分)
白滝 1袋
キャベツ又は白菜 2枚
もやし ひとつかみ
キムチ おたま1杯
水 カップ1
ほんだしなどのダシ 少々
味噌 大1
豆板醤 少1お好みで調整
つくれぽ件数:118

糖質0麺で作りました~。 罪悪感なしで食べれます♪ リピします!

つくれぽ主

お腹いっっっぱい食べても、これなら罪悪感ありません。お鍋ひとつで簡単だし今年は何度もお世話になってます*´⚰︎`*♬︎♡

つくれぽ主

つくれぽ1000|32位:電子レンジでしらたきのあく抜き

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コメント:面倒なあく抜きをレンジで簡単に!!

*2014.6.27話題入り*

材料
しらたき(こんにゃく) 1袋(200g)
つくれぽ件数:136

簡単にアク抜きできて助かります。しかもハサミでチョッキン♪直ぐに調理開始できました。感謝☆

つくれぽ主

生芋こんにゃくもレンジで簡単あく抜き⭐︎豚汁に使いましたo^^o

つくれぽ主

つくれぽ1000|33位:ダイエットに!しらたきごはん

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コメント:市販のこんにゃくごはんは高い!でもしらたきで作ると、とっても安くあがります♪一緒に炊くとごはんがもちもちになりますよ☆
材料(3合分)
しらたき 400グラム(1袋)
米 3合
水 炊飯器で3合分
つくれぽ件数:440

白滝200g米2合で炊いてみました🍚カレーかけて食べてみたけど白滝の味全く気にならなかったのでそのままでも美味しそうです😳

つくれぽ主

カレーを食べたくて‾▽‾;若干ベチャッとしてしまいましたが、白滝感ゼロで違和感なく食べれました!

つくれぽ主

つくれぽ1000|34位:ちゅるるんヘルシー白滝でオイマヨサラダ

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コメント:春雨サラダならぬ、しらたきサラダ〰ヘルシーだし、ちゅるるんっと沢山食べちゃいましょう♪ お野菜をたっぷり入れて栄養満点!
材料(がっつり1人分  控えめ2人分)
しらたき(糸こんにゃくでも) 50g~60g
ハム 1~2枚
きゅうり 1/2本
にんじん 1㎝
きくらげ(わかめでも) 乾燥タイプ 2g
■ ★調味料★
マヨネーズ 大1
オイスターソース 小1/2
塩、こしょう 少々
つくれぽ件数:345

ハムなしですが、オイマヨのおかげで満足感ありとっても美味しかったです。白滝でヘルシーだし、調味料も少なくて簡単。リピします。

つくれぽ主

好きすぎて、とうとう業務スーパーの1kgの白滝で!2日かけて食べようと思ったのですが、4人で食べてほとんど残りませんでした。

つくれぽ主

つくれぽ1000|35位:あっさり✿しらたきと油揚げの❀和風煮物✿

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コメント:とっても素朴なおかずですが、1品あると助かるおかずでもあります♡(。◠‿◠。)
材料(4人分)
しらたき(白滝) 2袋(340g)
油揚げ 2枚
だし汁(なければ水にほんだし小1) 400cc
◎砂糖 大1,5
◎酒 大2
◎醤油 大2,5
つくれぽ件数:210

母がよく作ってくれた物と同じ味で嬉しいです!優しい味でホッコリ♡

つくれぽ主

お弁当に♫今回は400gでどーんと♡パパには油揚げ多めにIN♫こんにゃく好きな娘さんなので、あると嬉しい我が家の煮物シリーズ♫

つくれぽ主

つくれぽ1000|36位:白滝でダイエット!卵と納豆のとろとろ麺

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コメント:ダイエット中の娘の為の麺類です!美味しくて痩せれるこのレシピ!栄養も取れるので、無理なく痩せれます。娘のオススメレシピ!
材料(2人分)
糸こんにゃく 300g
卵 2コ
ひきわり納豆 1パック
きゅうり 1本
塩こんぶ 約5g
刻み海苔 少々
★麺つゆ(2倍濃縮) 大さじ1
★ポン酢 大さじ1
つくれぽ件数:153

ダイエットだから食べなきゃじゃなく、食べたいから食べると言う位好きな味*^^* 最近お昼はずっとこちらを食べています☆

つくれぽ主

つきこんにゃくで食べ応えUP☆今日のランチです♪1人で食べちゃいます。美味しいレシピありがとうございます♡

つくれぽ主

つくれぽ1000|37位:ダイエット♪白滝メインのささみすき焼き

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コメント:これはかなりウマイです!白滝でお腹の掃除、ネギで代謝アップ、ささみでタンパク質摂取♪もりもり食べても低カロリー☆
材料(2人〜小鉢で4人分、もしくはたっぷり1人分)
白滝 1袋
ささみ 1枚
長ネギ 1/2〜1本
☆醤油 40cc
☆酒 40cc
☆みりん 40cc
☆砂糖 大さじ1
☆水 大さじ2
☆顆粒だし 小さじ1
つくれぽ件数:186

ヘルシーだけどこの美味しさ!で、何度も作ってます。しらたきだけでもすき焼き気分゚д゚

つくれぽ主

板こんにゃくとしめじも追加で。甘さ控えめにしましたが、家族皆んなに好評でした。

つくれぽ主

つくれぽ1000|38位:しらたきの常備菜。チャプチェ風きんぴら

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コメント:鍋1つで格安短時間で出来るシンプルなレシピ。食物繊維もたっぷり取れるしビールにも合う。味を濃いめにしてお弁当のおかずにも
材料(2人分)
しらたきまたは糸こんにゃく 1袋(300g)
お酒 大さじ3
砂糖 大さじ1
醤油 大さじ2弱
味醂 大さじ1
ニンニクすりおろし 小さじ1/4
生姜すりおろし 小さじ1
ごま油 小さじ2
胡麻 小さじ2
粗びき胡椒 少々
つくれぽ件数:137

甘辛でツルッとして沢山食べれます!ヘルシーなので沢山食べても安心。また作ります!

つくれぽ主

リピさせてもらってます!簡単なのにしっかりした味で、食べ応えもあり、頼りになるおかずです!!

つくれぽ主

つくれぽ1000|39位:中華しらたきスープ★

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コメント:しらたきが食べたい!
スープを飲みたい!
しかもローカロリーで!
って適当に作ってみたら美味しかったレシピです
材料(1人分)
しらたき 1袋
鶏がらスープ 300~400ccぐらぃ?
卵 1個
醤油 大さじ1杯
和風ダシの元(粒) 小さじ1/2杯
ごま油 大さじ1/2杯
ごま 適量
つくれぽ件数:162

リピです。鶏がら顆粒スープを切らしてしまい、練りタイプを使ったら、何か違う感じに_次は顆粒を使います!レシピ感謝☆

つくれぽ主

あったかくてヘルシーなスープが飲みたくてネギ入りで作りました。簡単だしたくさん食べても大丈夫なのがうれしいです。

つくれぽ主

つくれぽ1000|40位:糖質制限 白滝の濃厚カルボナーラ

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:糖質制限のカルボナーラです。生クリームを使わない濃厚なローマ風をスライスチーズで作ります。パスタでも美味しく作れます。
材料(1人分)
ベーコン(できればブロック) お好きな量
白滝 200g
卵 全卵1つ+卵黄1つ
スライスチーズ(★とろけないもの★) 2枚
あらびき黒胡椒 適量
塩 適量
つくれぽ件数:383

倍量で♪まさに濃厚なカルボナーラで、美味しさ抜群です♪しらたき茹でるとき塩忘れたので、コンソメ小1で油無しで炒めました☆

つくれぽ主

生クリーム使っていないのに濃厚でおいしいです♡しらたきなので糖質制限中でも安心して食べられます^^ また作りたいです♪

つくれぽ主



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