つくれぽ1000｜鶏胸肉とブロッコリーのレシピ人気1位～20位をダイエットに効果的なレシピからにんにく・ゆで卵を使うレシピまで紹介
「美味しい鶏胸肉とブロッコリーのレシピを知りたい！」
「ダイエットに効果的な鶏胸肉とブロッコリーのレシピって、どんなのがあってみんなは何を作っているの？」
「鶏胸肉とブロッコリーのレシピ人気1位の作り方を知りたい！」
ダイエットに効果的と人気の食材、鶏胸肉とブロッコリー。とちらも低カロリーでタンパク質などの栄養素がたっぷりでヘルシーですよね。
そんな鶏胸肉とブロッコリーのレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。
つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、ダイエットに効果的なレシピからにんにく・ゆで卵を使うレシピまでを選定！今日の鶏胸肉とブロッコリーのレシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪
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目次
- 1位～10位！つくれぽ1000間近の鶏胸肉とブロッコリーのレシピ｜ダイエットに効果的な人気レシピ
- 11位～20位！つくれぽ1000間近の鶏胸肉とブロッコリーのレシピ｜にんにくやゆで卵を使うレシピ
- つくれぽ1000｜11位：■チキンといろいろ野菜のデリ風サラダ■
- つくれぽ1000｜12位：鶏むね肉とブロッコリーの焦がしマヨ醤油
- つくれぽ1000｜13位：ブロッコリーと鶏胸肉のカレーマヨ炒め❤
- つくれぽ1000｜14位：鶏むね肉とブロッコリーの粒マスタード炒め
- つくれぽ1000｜15位：鶏むね肉とブロッコリーの簡単炒め
- つくれぽ1000｜16位：鶏むね肉とブロッコリーの温サラダ
- つくれぽ1000｜17位：むね肉とブロッコリーの粒マスマヨ和え
- つくれぽ1000｜18位：むね肉とブロッコリーの塩麹炒め
- つくれぽ1000｜19位：鶏むね肉とブロッコリーの粒マスタード炒め
- つくれぽ1000｜20位：柔らか鳥胸とブロッコリーのにんにくソース
1位～10位！つくれぽ1000間近の鶏胸肉とブロッコリーのレシピ｜ダイエットに効果的な人気レシピ
つくれぽ1000｜1位：ブロッコリーと鶏むね肉のバター醤油炒め
▼詳しいレシピはこちら▼
ブロッコリー 1房
酒・醤油（肉浸し用） 適量
片栗粉（肉まぶし用） 適量
★醤油・酒・みりん 各大さじ1
★すりおろしニンニク 大さじ１/2
バター（仕上げ用） 10g
シンプルな味で大満足な夕食おかずになりました😊ブロッコリーは小さめに。芯のみじん切りに味がからむので必ず入れてください❤️
つくれぽ主
旬のブロッコリーと安いむね肉を、子供たち大好きな味で美味しく頂きました〜\( ˙꒳˙ )/子供たちは、マヨトッピングで♡
つくれぽ主
下味をつけて片栗粉をまぶした鶏胸肉を焼き、タレを入れて一煮立ちさせたら、先に炒めておいたブロッコリーを戻し、軽く混ぜて出来上がり。
バター醤油とニンニクの効果で、食欲がわくレシピです☆
つくれぽ1000｜2位：鶏胸肉とブロッコリーのオーロラソース炒め
▼詳しいレシピはこちら▼
ブロッコリー 1/2株
にんにく(みじん切り) 1/2～1片分
☆マヨネーズ 大さじ 1
☆ケチャップ 大さじ 1
☆醤油 小さじ 1/2
◎塩、こしょう 少々
◎酒 大さじ 1
片栗粉 適量
オリーブオイル(サラダ油) 適量
レモンの絞り汁、ブラックペッパー 適量（お好みで）
すっごく美味しい！食べやすく子供も大好きな味(≧ω≦)何度もリピしてます！
つくれぽ主
ブロッコリー好きな子供達がいっぱい食べてくれました☆リピします♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜3位：鶏むね肉とブロッコリーのマヨ醤油炒め
▼詳しいレシピはこちら▼
ブロッコリー 小1個
酒 大さじ1杯
◎酒 小さじ1杯
◎塩コショウ 少々
小麦粉 大さじ1杯
マヨネーズ 大さじ2杯
醤油 小さじ1杯
鶏ムネ肉がマヨネーズのおかげでしっとり美味しく焼けました^_^ 薄めに味付けしたときは、ポン酢などに付けて食べると美味しい！
つくれぽ主
シンプルなようで下味が複雑に付いていて、ただのマヨネーズ醤油味ではなかったです。鶏胸肉もプリプリ。とても美味しかったです
つくれぽ主
つくれぽ1000｜4位：鶏胸とブロッコリーのカレークリーム煮
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母がよく作ってくれた大好きなレシピです☺
小麦粉 適量
バター 15グラム
玉ねぎ １個
カレー粉 小さじ１～
ブロッコリー （小さめ）１房 大きければ1/2房で
牛乳 ２００ｃｃ
コンソメ（キューブ） １個
塩、胡椒 適量
やばい、めちゃくちゃ美味しい！子供も喜んで食べてくれました。リピ決定♫
つくれぽ主
さつまいもも入れました！カレーは最強ですね！ブロッコリーのおかずのレパートリーが増えました！ありがとうございます！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜5位：【簡単！胸肉でしっとり】鶏マヨ炒め
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塩胡椒 少々
片栗粉 大さじ１
★マヨネーズ 大さじ２
★ケチャップ 大さじ１
★酢 大さじ1/2
★はちみつ 大さじ1/2
ブロッコリ 適量
胸肉を水にドボン！それだけなのに信じられない柔らかさでした！！感動！！！幼児も食べやすいように、お肉は削ぎ切りで作りました。
つくれぽ主
とってもいいお味でした。リピさせてもらいます！！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜6位：鶏とブロッコリーの中華マヨ炒め
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胸肉も柔らかに仕上げました♫
つくれぽ100人有難う♡ 128
鶏むね肉 ２３０ℊ（1枚）
お酒 大１
塩麹（塩でも可） 大１弱（小１／３）
片栗粉 適量
サラダ油 大２
■ 合わせ調味料
オイスターソース 大１
コチュジャン 大１
マヨネーズ 大１
ポン酢 大１
砂糖 大１／２
水 大１
普段食べない味で美味しいです！鶏むね肉が柔らかかったです♪
つくれぽ主
キャベツを追加。とっても美味しくて、ご飯が進む味！絶対リピ決定★
つくれぽ主
つくれぽ1000｜7位：鶏むね肉のフライパン照り焼き
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塩 少々
片栗粉 適量
サラダ油 小さじ2
ブロッコリー お好みで
■ 【A】
しょうゆ 大さじ2
タカラ本みりん 大さじ2
タカラ「料理のための清酒」 大さじ2
水 大さじ2
何度もリピ♡玉葱プラスで野菜摂取(*´`)旦那さんのお弁当です☆
つくれぽ主
写真左奥です！もう何度もリピ☆葱もin☆今回もおいしくできた♡♥
つくれぽ主
つくれぽ1000｜8位：風邪を引いたら◉超簡単！鶏のじぶ煮
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風邪を引いてなくても簡単で重宝するお手軽レシピです
片栗粉 大さじ 2
塩胡椒 少々
だし汁 140cc
酒 60cc
みりん 20cc
醤油(できれば薄口) 大さじ 1/2～1
■ 付け合わせ野菜
ほうれん草・小松菜・ブロッコリー・いんげんなど お好みの量
煮汁倍量、椎茸4個、人参1/2本、高野豆腐1個、小松菜で♪簡単でとても美味しかったです！またリピしたいと思います☆大好きなレシピ
つくれぽ主
鶏肉からもガラ出汁が出て、抜群の旨味出汁‼️大根、人参も加えて☆☆お雑煮のような美味しさでお餅を入れても美味しそう🎶
つくれぽ主
つくれぽ1000｜9位：中華風鶏肉のとろとろオイスター煮
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★クックパッドmagazine
★節約レシピ本
★節約献立掲載
★クックパッドニュース採用大感謝です♥
ブロッコリー 中１株
うずら 10個～20個
鶏もも肉下味 醤油、酒 各大さじ1/2とすり下ろし生姜少々
片栗粉 適量
●水 1/2cup(１００㏄)
●粉末鶏ガラスープ 小さじ１/２
●さとう 大さじ１強
●しょうゆ 大さじ１
●酒 大さじ２
●オイスターソース(キッコーマン、李綿記、推奨) 大さじ１
仕上げごま油お好みで入れても入れなくても ほんの少し
リピです！うずらがホックリ食べ応えありご飯が進みます〜！
つくれぽ主
食べごたえ抜群の1品になりました～。モリモリ食べました（＾＾）
つくれぽ主
つくれぽ1000｜10位：具だくさん♡カボチャのクリームスープ
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バター 小1
玉ねぎ(中) 1/2個
鶏むね肉（ももでも可） 50g
人参(小) 1本
ブロッコリー 6房
マッシュルーム 2個
小麦粉(薄力粉) 大2
コンソメ 小2
水 150ml
牛乳 300ml
塩コショウ 少々
娘リク「人参とブロッコリーが入ってるカボチャのスープ食べたい！」と。米粉で&薄味にして息子も食♪二人ともモリ②食べてくれ嬉♡
つくれぽ主
かぼちゃたくさん、あったかくて優しい味です。市販のルーを使わなくても簡単にできますね。この冬リピ確定メニューです。
つくれぽ主
11位～20位！つくれぽ1000間近の鶏胸肉とブロッコリーのレシピ｜にんにくやゆで卵を使うレシピ
つくれぽ1000｜11位：■チキンといろいろ野菜のデリ風サラダ■
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チキンと野菜がころころ入った、デリ風の美味しいサラダです♪
【塩・砂糖】 各 適量
【酒】 大匙1
【お好みの野菜類や豆類「かぼちゃ、さつま芋、じゃが芋、にんじん、玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリー、トマト、アスパラ、ヤングコーン、ミックスビーンズなど」】 合わせて800g
■ ドレッシング
【EXV．オリーブ油】 大匙3
【お酢・ケチャップ】 各 大匙2
【マジックソルト・砂糖】 各 小匙2
【粒マスタード・レモン汁】 各 小匙1
【あらびき胡椒】 少々
野菜が沢山食べれるし味がホント美味しぃ〜♡リピ決まり(^o^)
つくれぽ主
レンジだけあれば簡単にできちゃうデパ地下の味！今回は余ってたかぼちゃ、さつまいも 、玉ねぎだけでしたが美味ー！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜12位：鶏むね肉とブロッコリーの焦がしマヨ醤油
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ブロッコリー 1/2株（小さいのなら1個）
片栗粉 大さじ2
サラダ油 大さじ1
★マヨネーズ 大さじ3
★みりん 大さじ1
★醤油 大さじ1
ブラックペッパー お好みで
しっかりこがして和えると味が良くなりますね。いい味でとっても美味しかったよ。
つくれぽ主
ブロッコリーのかわりに 小松菜を使いました。さめても とても美味しいく お弁当にも最高でした。また作ります！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜13位：ブロッコリーと鶏胸肉のカレーマヨ炒め❤
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カレーマヨで味付けしました♡
マヨネーズを使っていても
しつこくありません(*ˊ˘ˋ*)
✼酒 大さじ1
✼マヨネーズ 大さじ1(12g)
✼塩コショウ 各少々
✻片栗粉 大さじ2
ブロッコリー 1房
サラダ油 大さじ2
☆マヨネーズ 大さじ5(60g)
☆カレー粉 大さじ1(6g)
☆醤油 大さじ1〜1.5
☆みりん 大さじ1
塩コショウ 各少々
いつものムネ肉を違った味で食べられました！我が子には少しスパイシーだったようですが、大人はご飯もお酒も進み美味しく頂きました。
つくれぽ主
カレー味に子供も大喜びで食べていました！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜14位：鶏むね肉とブロッコリーの粒マスタード炒め
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ブロッコリー 1/2本
にんにく(みじん切り) 1片分
☆粒マスタード 大さじ 1と1/2
☆酒 大さじ 1と1/2
☆醤油 小さじ 1
☆みりん 小さじ 1
◎塩、こしょう 少々
◎酒 大さじ 1
片栗粉 適量
油 適量
鶏胸肉→豚カツ用を角切りにして代用♪これは堪らない美味しさ♡マスタードがブロッコリーにもお肉にもピッタリ最高！
つくれぽ主
じゃがいも入れてみました♪粒マスタードがピリッと効いておいしかったです☆
つくれぽ主
つくれぽ1000｜15位：鶏むね肉とブロッコリーの簡単炒め
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片栗粉でお化粧の鶏むね肉はやわらかトゥルン♪
お薦め便利な鶏ガラ合わせ調味料でお手軽おかず^^
ブロッコリー １株
にんにく・生姜大きめみじん １片づつ
炒め油(ヘルシーなグレープシードオイルかサラダ油) 大さじ３弱
■ 鶏むね肉下味
塩 １〜２つまみ
白胡椒 少々
日本酒 小さじ１
片栗粉 大さじ１強
■ 便利な鶏ガラ合わせ調味料
水 大さじ４
味覇(又は鶏ガラ顆粒) 小さじ１程
日本酒(お好みで紹興酒) 小さじ１
お酢 小さじ1/2
鶏胸肉は柔らかくて、ブロッコリーと相性が良くて美味しかったです。
つくれぽ主
ブロッコリーが豊作で、レパートリー増えて嬉しいです。美味しかった
つくれぽ主
つくれぽ1000｜16位：鶏むね肉とブロッコリーの温サラダ
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○料理酒 大さじ1
○片栗粉 大さじ1
ブロッコリー 100g
卵 2個
人参 100g
★酢(米酢使用) 大さじ1
★オリーブオイル 大さじ1
★塩こしょう 少々
★マヨネーズ 大さじ1
★砂糖 小さじ2
久しぶりに作♡美味しいボリュームサラダ食べれて朝から幸せ♬感謝♡
つくれぽ主
栄養バランスもよく彩りもキレイですね(^-^)子供達にも大人気♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜17位：むね肉とブロッコリーの粒マスマヨ和え
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ブロッコリーと和えて、粒マスタードでピリッと大人味です(^^)
むね肉又はささみ 50g
●マヨネーズ 大さじ２
●粒マスタード 大さじ１
●ぽん酢 大さじ１
リピです。彩りよくお肉もお野菜も食べられていい♪感謝
つくれぽ主
大好きな逸品☆粒マスでお味がキュッと締まって美味♡いつも有難う♪皿洗いさんお元気そうで何より☆お子さん随分大きくなったかなぁ…♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜18位：むね肉とブロッコリーの塩麹炒め
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ブロッコリー 小1株
塩麹 大さじ2
炒める際に塩麹 大さじ1
サラダ油 大さじ1
調味料は塩こうじだけなのに深い味わい(^^) うちの定番に決定!
つくれぽ主
初めての塩こうじ料理。美味しくてびっくり♪野菜炒めにもいいかも。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜19位：鶏むね肉とブロッコリーの粒マスタード炒め
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話題のレシピになりました。2018/03/21
ブロッコリー 1/4株
塩コショウ 少々
酒 大1
小麦粉 大1
片栗粉 大1
★酒 大1
★マスタード 大1
★マヨネーズ 小1
★醤油 小1
★砂糖 小1
何度味見してしまったことか…笑 美味しくて簡単だったのでまた作ります☆
つくれぽ主
粒マスタードが大好きなのでリピ決定！椎茸と舞茸も入れてみました。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜20位：柔らか鳥胸とブロッコリーのにんにくソース
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片栗粉 おおさじ4
塩コショウ 適量
砂糖 ひとつまみ
ブロッコリー １株
玉ねぎ(スライス) 1/2こ
ごま油（サラダ油） おおさじ1
酒 おおさじ2
■ たれ
しょうゆ おおさじ4
みりん おおさじ4
砂糖 こさじ2
にんにく(すりおろし) こさじ1
にんにくソースがいい味出してくれました♪
つくれぽ主
作ってる時から美味しそうな匂いが♡食べたら美味でホッペが落ちそう
つくれぽ主
