つくれぽ1000｜鶏胸肉のチキン南蛮レシピ人気1位～30位をプロ並みの柔らかい揚げないレシピから冷凍できるレシピまで紹介
「柔らかい美味しい鶏胸肉のチキン南蛮のレシピを知りたい！」
「揚げない鶏胸肉のチキン南蛮のレシピって、どんなのがあってみんなは何を作っているの？」
「鶏胸肉で作るチキン南蛮のレシピ人気1位の作り方を知りたい！」
宮崎県の名物、チキン南蛮。甘酢タレが絡んだ鶏肉と、タルタルソースの組み合わせが絶妙で美味しいですよね。鶏胸肉で作れば、鶏もも肉よりもカロリーもお値段も抑え目になるのが嬉しい！
そんな鶏胸肉のチキン南蛮のレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。
つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、柔らかい揚げないレシピから冷凍できるレシピまでを選定！今日の鶏胸肉のチキン南蛮レシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪
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目次
- 1位～10位！つくれぽ1000超えの鶏胸肉のチキン南蛮レシピ｜人気・殿堂入りアリ！柔らかい揚げないレシピから冷凍できるレシピ
- つくれぽ1000｜1位：お手軽チキン南蛮！鶏むね肉の甘酢マヨ焼き
- つくれぽ1000｜2位：むね肉やわらか！揚げないチキン南蛮
- つくれぽ1000｜3位：大人気☆揚げないチキン南蛮（お弁当にも）
- つくれぽ1000｜4位：✱揚げない✱簡単✱ムネ肉でチキン南蛮
- つくれぽ1000｜5位：揚げない！鶏むね肉のチキン南蛮
- つくれぽ1000｜6位：お弁当冷凍作り置き☆鶏胸お手軽チキン南蛮
- つくれぽ1000｜7位：柔らかさにビックリ！鶏むね肉のチキン南蛮
- つくれぽ1000｜8位：簡単♪冷めても柔らか◎むね肉でチキン南蛮
- つくれぽ1000｜9位：簡単ヘルシー♪鶏むね肉の柔らかチキン南蛮
- つくれぽ1000｜10位：簡単♪美味しい♪柔らか♪胸肉のチキン南蛮
- 11位～20位！つくれぽ1000間近の鶏胸肉のチキン南蛮レシピ｜タルタルソースなしでも美味しいレシピなど
- つくれぽ1000｜11位：簡単ヘルシー！揚げない鶏むね肉チキン南蛮
- つくれぽ1000｜12位：油はフライパン5mm！鶏むね肉チキン南蛮
- つくれぽ1000｜13位：タレがポイント胸肉あったらチキン南蛮！
- つくれぽ1000｜14位：レンジで！鶏むね肉の揚げない☆チキン南蛮
- つくれぽ1000｜15位：ムネ肉しっとり♥我が家の『チキン南蛮』
- つくれぽ1000｜16位：フライパン一つで！鶏胸肉のチキン南蛮♪
- つくれぽ1000｜17位：鶏むね肉で揚げないチキン南蛮
- つくれぽ1000｜18位：本当に胸肉？揚げない簡単チキン南蛮
- つくれぽ1000｜19位：旨過ぎる黄金比率！照り焼きチキン南蛮♡
- つくれぽ1000｜20位：【簡単】揚げない♪基本のチキン南蛮とタレ
- 21位～30位！つくれぽ1000間近の鶏胸肉のチキン南蛮レシピ｜ヘルシーで簡単なレシピはまだまだたくさん
1位～10位！つくれぽ1000超えの鶏胸肉のチキン南蛮レシピ｜人気・殿堂入りアリ！柔らかい揚げないレシピから冷凍できるレシピ
つくれぽ1000｜1位：お手軽チキン南蛮！鶏むね肉の甘酢マヨ焼き
▼詳しいレシピはこちら▼
・酒 大さじ１
・砂糖 小さじ１
・塩 小さじ1/4
・マヨネーズ 大さじ１
片栗粉 大さじ４
油(サラダ油やオリーブ油など) 大さじ２
■ 甘酢だれ
しょうゆ 小さじ４
みりん 大さじ２
砂糖 小さじ４
酢 小さじ２
■ 仕上げ用
マヨネーズ 適量
めちゃめちゃやわらか！！！味もちょうど良くてご飯がすすむ！！リピします！
つくれぽ主
簡単で子供達もバクバク食べてくれます！リピしまくりです）
つくれぽ主
そぎ切りにして一口大に切ったむね肉、調味料をボウルに入れ揉み込みます。片栗粉を加えて混ぜたら、フライパンで両面焼き、合わせておいた甘酢だれを加えて全体に絡ませたら出来上がり。
タルタルソースがなくても、マヨネーズだけでOKの簡単レシピ。揚げないのでヘルシーです☆
つくれぽ1000｜2位：むね肉やわらか！揚げないチキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
つくれぽ4,000件突破たくさんの方に作って頂き感謝╰(*´︶`*)╯
■ 下味
〇にんにく １片
〇酢 小さじ1
〇酒、マヨネーズ（レシピID :1777361、又は市販） 各大さじ1
片栗粉 適量
サラダ油 適量
■ 南蛮酢
★砂糖 大さじ4
★酢、醤油 各大さじ3
★白胡麻(お好みで) 大さじ1
■ タルタルソース
☆茹で卵（省略可） １個
☆玉葱 1/4個
☆ピクルス(レシピID :1819628 、あれば) 適量(きゅうりで1/4～1/2本分)
☆パセリ(ドライでも可、あれば) 適量
☆マヨネーズ(レシピID :1777361 又は市販） 大さじ4
☆塩、こしょう 各少々
タレが美味しい！タルタルなくても絶対美味しい！鶏むねだけど丁度いい柔らかさになりました。リピさせていただきます！
つくれぽ主
お肉も柔らかくて、晩ご飯あんまり食べない2歳娘がたくさん食べてくれました♪甘酢ダレが美味しくてご飯も進みます！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜3位：大人気☆揚げないチキン南蛮（お弁当にも）
▼詳しいレシピはこちら▼
小麦粉 適量
卵 1個
■ ＜甘酢＞
☆砂糖 大さじ3
☆酢 大さじ2
☆醤油 大さじ1.5〜2
■ ＜タルタルソース＞
マヨネーズ 大さじ3
ゆで卵 1個
たまねぎ 1／4個
牛乳（ヨーグルトor豆乳代用可） 大さじ1
パセリ お好みで
カンタン酢を使用で砂糖少なめ。酸っぱさが足りず…次回に調整！作る工程は簡単で袋に小麦粉→卵は洗い物減が嬉しい✨そして何より美味❤
つくれぽ主
TL見て食べたくなりリピしました(*^^*)タルタルソースは時間のある時に！忙しくてもチキン南蛮できて嬉しい♡レシピ感謝です♪♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜4位：✱揚げない✱簡単✱ムネ肉でチキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
進みます*\(^o^)/*タルタルソースは万能なので
別メニューでも使えます★
塩コショウ 適量
片栗粉 適量
★みりん 大さじ1〜1.5
★砂糖 大さじ1〜1.5
★酒 大さじ1〜1.5
★しょうゆ 大さじ1〜1.5
■ ☆タルタルソース☆
玉ねぎ 1/4
きゅうり 1/3
卵 2個
酢 大さじ1
ケチャップ 少量
マヨネーズ お好みで
レモン汁 少量
色々ミスった、チキンむね使うなら薄く切る、皮付けた方がいい。玉ねぎ美味しかた。味塩胡椒だけだとイマイチだから次何か入れる、メモ。
つくれぽ主
簡単でしたー！赤いのを気にして少し焼きすぎて、肉が硬くなってしまったので、次から気をつけたいです。ありがとうございます！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜5位：揚げない！鶏むね肉のチキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
タルタルソースも手作りできます！
塩・こしょう 少々
小麦粉 適量
溶き卵 適量
サラダ油 大さじ4
■ ＜A＞
ミツカン カンタン酢 大さじ2
しょうゆ 小さじ1
■ ＜タルタルソース＞
ゆで卵 1個
たまねぎ 1/8個（25g）
■ ＜B＞
ミツカン カンタン酢 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1/2
塩・こしょう 少々
■ ＜付け合わせ＞
レタス 適量（2枚）
（お好みで）パセリ 適量
むね肉しっとり、タルタルもあっさりしててめちゃ美味しい☆カンタン酢だけで味が決まって本当にカンタンレシピ♪リピしますーー！！
つくれぽ主
カンタン酢で簡単に味が決まって美味しかった。タルタルソースは別添えにしてお好みで。家族の箸が止まらずあっという間に完食しました。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜6位：お弁当冷凍作り置き☆鶏胸お手軽チキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
・酒 大さじ1/2
・砂糖 小さじ1/2
・塩 小さじ1/8
・マヨネーズ 小さじ1/2
片栗粉 大さじ２
油(サラダ油やオリーブ油など) 大さじ１
■ 甘酢だれ
しょうゆ 小さじ２
みりん 大さじ１
砂糖 小さじ２
酢 小さじ１
■ 仕上げ用
マヨネーズ 適量
簡単に出来ました♪１つ味見してみたら凄く美味しかったです！お弁当作りが楽チンになりました✌🏻またストックがなくなったらリピします🙇🏼♀️
つくれぽ主
前回冷凍しておいたのを、本日解凍でお弁当に♪また作ろ〜っと(*^^*)時間たっても柔らかいチキン南蛮はお弁当に最適です！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜7位：柔らかさにビックリ！鶏むね肉のチキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
卵を使わないタルタルソースはとても簡単！
甘酢だれと一緒になって、おいしいよ。
・酒 大さじ１
・砂糖 小さじ１
・塩 小さじ1/4
・マヨネーズ 大さじ１
片栗粉 大さじ６
揚げ油 適量
■ 甘酢だれ
しょうゆ 大さじ１
みりん 大さじ１と1/2
酢 大さじ1/2
砂糖 小さじ２
■ 卵いらずのタルタルソース(ID:3737717)
マヨネーズ 大さじ４
玉ねぎのみじん切り 大さじ４
砂糖 小さじ1/2
レモン汁（ポッカレモンなど） 小さじ1/2
乾燥パセリ（あれば） 小さじ1/2
食べかけですいません！美味しくて何度も食べてます。ありがとうございます♪♪♪
つくれぽ主
ムネ肉を柔らかくボリューミーにいただけました。主人も美味しい！とパクパク食べていました。タレには輪切り唐辛子を加えてみました。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜8位：簡単♪冷めても柔らか◎むね肉でチキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
★砂糖・醤油・ごま油 各小匙1
★酒 大匙1
小麦粉 大匙4～5
卵 1つ
■ 甘酢タレ
砂糖 大匙2,5
酢 大匙2,5
醤油 大匙2
■ タルタルソース
固ゆで卵 2個
玉ねぎ 4分の1個
●マヨネーズ 約大匙9～10
●砂糖 ふたつまみ（隠し味なので入れすぎに注意）
●塩胡椒（大人の方には黒胡椒がおすすめ） 少々
●味の素(無くても可) 少々
●あればパセリ 少々
●柔らかいタルタルが好みの場合は牛乳 適量
主人が美味しいと沢山食べてくれました♡自分がタルタル、マヨネーズ類苦手だから別撮りでごめんなさい((T_T))
つくれぽ主
彩りに、タルタルにはブロッコリーも入れました！Xmas献立として、お世話になりました😊❤️美味しかった～～
つくれぽ主
つくれぽ1000｜9位：簡単ヘルシー♪鶏むね肉の柔らかチキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
サラダ油(揚げ用) 適量
■ 甘酢タレ用
酢 150cc
砂糖 大さじ2
みりん 大さじ1
薄口醤油 大さじ2
片栗粉 小さじ2
水 大さじ1
■ 下味用
砂糖 大さじ1
ニンニクチューブ 2cm
ショウガチューブ 2cm
醤油 大さじ1
■ 衣用
小麦粉 大さじ2
片栗粉 大さじ2
卵 1個
■ タルタルソース用
きざんだピクルス 1/2缶
卵 1～2個
玉ねぎ 1/8個
マヨネーズ 大さじ3～4
塩コショウ 適量
お安い胸肉がジューシーでボリュームUP。めちゃ食べ応えあって美味しくていう事なし😆タルタルは玉ねぎじゃなくきゅうりで代用。
つくれぽ主
鶏むね肉とは思えないほど柔らかくてジューシー！甘酢あん＆タルタルソースともよく合って ご飯が進みます(*´˘`*)
つくれぽ主
つくれぽ1000｜10位：簡単♪美味しい♪柔らか♪胸肉のチキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
◯玉ねぎ 1/2個
◯砂糖 大さじ2と1/2
◯酢、濃口醤油 大さじ3
△ゆで卵 1個
△きゅうり 1/2本
△マヨネーズ 大さじ2
△牛乳 大さじ1/2
△塩胡椒 少々
サラダ油 大さじ1
薄力粉 大さじ3
胸肉と思えない柔らかさでした！味もドストライクでこどもたちもバクバク食べてくれました！また作りたいと思います！
つくれぽ主
10回以上は作っている大好きなレシピです！簡単美味しくて感謝^ ^
つくれぽ主
11位～20位！つくれぽ1000間近の鶏胸肉のチキン南蛮レシピ｜タルタルソースなしでも美味しいレシピなど
つくれぽ1000｜11位：簡単ヘルシー！揚げない鶏むね肉チキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
・酒 大さじ１
・砂糖 小さじ１
・塩 小さじ1/4
・マヨネーズ 大さじ１
片栗粉 大さじ４
サラダ油 適量
■ 甘酢だれ
しょうゆ 大さじ１
みりん 大さじ１と1/2
酢 大さじ1/2
砂糖 小さじ２
■ 卵いらずのタルタルソース(ID:3737717)
マヨネーズ 大さじ４
玉ねぎのみじん切り 大さじ４
砂糖 小さじ1/2
レモン汁(ポッカレモンなど) 小さじ1/2
乾燥パセリ(あれば) 小さじ1/2
下ごしらえのおかげで柔らかジューシーに美味しく出来ました。甘酢タレも覚えやすい配合で作りやすかったです。また作ります。
つくれぽ主
タルタルが苦手なので 大蒜と生姜と一味を足し甘酢たれに絡めました。鶏肉は1日漬け込み柔らか旨でした。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜12位：油はフライパン5mm！鶏むね肉チキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
卵いらずのタルタルソース＆少ない油で気軽に作れる一品です♪
・酒 大さじ1/2
・砂糖 小さじ1/2
・塩 小さじ1/8
・マヨネーズ 大さじ1/2
片栗粉 大さじ３位
サラダ油(揚げ用) フライパンの底から5mm位
■ 甘酢だれ
しょうゆ 大さじ1/2
みりん 小さじ２
酢 小さじ2/3
砂糖 小さじ１
■ 卵いらずのタルタルソース(ID:3737717)の半量
マヨネーズ 大さじ２
玉ねぎ(みじん切り) 大さじ２
砂糖 小さじ1/4
レモン汁(ポッカレモンなど) 小さじ1/4
乾燥パセリ(あれば) 小さじ1/4
美味しい~♡♡お弁当にも入れますねぇ♪♪レシピありがとう(*´ω`*)
つくれぽ主
お肉ふわふわ柔らか♡とっても美味しかったです((*´∀｀*))♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜13位：タレがポイント胸肉あったらチキン南蛮！
▼詳しいレシピはこちら▼
甘辛だれに隠し味を入れました☆
100れぽ達成しました!ありがとうございます♪
片栗粉 適量
塩コショウ 適量
■ ※たれ※
醤油 大匙２
みりん 大匙２
料理酒 大匙１
酢 大匙１
砂糖 大匙１
ケチャップ 大匙２
おろしにんにく 小匙１
■ ※タルタルソース※
卵 １個
塩コショウ 適量
玉ねぎ ４分の１
マヨネーズ 大匙３
胸肉でしたが、柔らかくて美味しかったです⭐︎ すぐになくなりました。
つくれぽ主
初れぽですが、チキン南蛮は必ずこのレシピ！お世話になっています♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜14位：レンジで！鶏むね肉の揚げない☆チキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
お肉はぷりっぷり～♪
揚げない＆鶏むね肉でヘルシーですよ。
・酒 大さじ1/2
・砂糖 小さじ1/2
・塩 小さじ1/8
片栗粉 適量
サラダ油 小さじ２
■ 甘酢だれ
しょうゆ 大さじ１
みりん 大さじ１と1/2
酢 大さじ１
砂糖 小さじ２
■ 『卵いらずのタルタルソース』(ID:3737717)の半量
マヨネーズ 大さじ２
玉ねぎのみじん切り 大さじ２
砂糖 小さじ1/4
レモン汁(ポッカレモンなど) 小さじ1/4
乾燥パセリ(あれば) 小さじ1/4
片栗粉少しなのにしっかりタレも絡んで、柔らかくて美味しい♪玉子なしのタルタルも簡単でいい～☆焼くのも油少ないのも作ってみます♪
つくれぽ主
めちゃやわらかぁーい！美味しすぎ&簡単過ぎっ❣️タルタルソースは人参入りです。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜15位：ムネ肉しっとり♥我が家の『チキン南蛮』
▼詳しいレシピはこちら▼
マヨネーズ 適量
酢・砂糖・醤油 各大さじ５位 (１・１・１)
片栗粉 小さじ１強 (お好みで♥)
片栗粉(まぶす分) 適量
卵 ２ケ
卵1個でリピしました。ちょっと時間かかりますが安くて美味しくて最高です(人´∇
つくれぽ主
チキン南蛮はこのレシピしか作りません！いつもお世話になっております〜！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜16位：フライパン一つで！鶏胸肉のチキン南蛮♪
▼詳しいレシピはこちら▼
25.9.25話題入り感謝！！
26.3.7つくれぽ100人感謝！！
※塩胡椒 少々
※酢、酒 各大１
小麦粉 大２
卵 １個
☆砂糖 大３
☆醤油 大２
☆酢 大２
☆酒 大１
酸っぱさ控えめな甘酢あんとタルタルがとってもいい味になりました。素敵なレシピありがとうございます。
つくれぽ主
簡単にできるのでリピしています。むね肉も美味しく食べれますね！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜17位：鶏むね肉で揚げないチキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
2014/12/3、二度目の話題入りしました！皆様ありがとうございます。
砂糖 小さじ２
片栗粉 大さじ３
■ ■タレ
砂糖、醤油、酢 各大さじ３
■ ■タルタルソース
卵 ２個
玉ねぎ 1/4～1/2個
マヨネーズ 大さじ３～４
お酢(お好みで) 小さじ１程度
食べかけ写真ですみません！たまにリピしてます！間違いない美味しさ
つくれぽ主
ソラちゃん、これ美味しすぎ！タルタルも美味しかったよ、ありがと！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜18位：本当に胸肉？揚げない簡単チキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
片栗粉 大さじ3くらい
油 大さじ3
酢、醤油、砂糖 大さじ3
★ゆで卵 2個
★バター 少々
■ ★マヨネーズ
★玉ねぎ 1個
★塩コショウ 少々
胸肉なのに柔らかくてパクパク食べちゃいました！味も最高です！
つくれぽ主
玉ねぎをチンすると食べやすいですね！子供たちもパクパク食べました
つくれぽ主
つくれぽ1000｜19位：旨過ぎる黄金比率！照り焼きチキン南蛮♡
▼詳しいレシピはこちら▼
酒 大さじ2
片栗粉 大さじ2〜3
サラダ油 大さじ1
■ 【A】
ゆで卵 1個
マヨネーズ 大さじ3
玉ねぎ（みじん切り） 1/4個
きゅうり（みじん切り） 1/3本
■ 【B】
砂糖 大さじ4
酢 大さじ2
濃口醤油 大さじ1
照り焼きはご飯がすすむ濃い美味しさで、それにタルタルソースで、いいバランス〜♪ですね！！子供たちも喜んで食べました！
つくれぽ主
ほんとに１度食べたらまた食べたくなる照り焼き味がたまらなく美味しい。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜20位：【簡単】揚げない♪基本のチキン南蛮とタレ
▼詳しいレシピはこちら▼
卵 １個
小麦粉 大さじ５
■ 甘酢タレ
醤油、酢 各大さじ３
砂糖 大さじ４
■ タルタルソース
卵（なくても可） １個
玉ねぎ 1/4個
マヨネーズ 大さじ４
塩コショウ 少々
久しぶりにリピ投稿します！定期的に食べたくなっちゃう味で、もう我が家の定番です♪
つくれぽ主
ささみで作って、ナスでかさまししました；コーティングで普通に焼くより食べ応えとふっくらできて美味しかったです！タルタルは後乗せで
つくれぽ主
21位～30位！つくれぽ1000間近の鶏胸肉のチキン南蛮レシピ｜ヘルシーで簡単なレシピはまだまだたくさん
つくれぽ1000｜21位：揚げない！簡単！♡チキン南蛮♡
▼詳しいレシピはこちら▼
時間がなくてもパパッと作れる！チキン南蛮！
■ ＜下味＞
しょうゆ 小さじ1
酒 小さじ1
おろししょうが 小さじ1
■ ＜甘酢あん＞
●しょうゆ 大さじ3
●砂糖 大さじ4
●酢 大さじ2
●片栗粉 大さじ1/2
■ ＜タルタルソース＞
ゆで卵(みじん切り) 2個分
玉ねぎ(みじん切り) 1/4個
砂糖 小さじ1
レモン汁(ポッカレモン) 小さじ1
マヨネーズ 大さじ6〜7
いくらでも食べれそうなお味♡♡ 油も少なくて助かります！
つくれぽ主
家族に大好評で普段おかわりしない夫氏がお代わりしてくれましたー！沢山作ったのでお昼のランチにも食べました！また作ります♪♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜22位：揚げない・簡単 ♪ チキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
お肉は最初から一口大に切って焼き、タレは一緒に煮からめることで、手間を省きました(^-^)
酒 大さじ1
塩コショウ 適量
小麦粉 適量
★醤油 大さじ1
★みりん 大さじ1
★酢 大さじ1
★砂糖 大さじ1
■ タルタルソース
卵 2個
玉ねぎ 1/6個くらい
マヨネーズ 大さじ2
練乳（砂糖でもok!） 小さじ1
塩コショウ 適量
乾燥パセリ（無くてもok!） 適量
揚げないので手軽にできるのが良いですね♪ 油を入れすぎたのかタレがあまり絡まず薄味になったのが反省点！またリベンジします★
つくれぽ主
タルタルソースがおいしい！！胸肉も柔らかく仕上がるので何回もリピートしてます〜(*´꒳`*)ごちそうさまでした♬
つくれぽ主
つくれぽ1000｜23位：宮崎出身の母直伝♡美味しいチキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
難しそうだけど、家庭でも意外と手軽に作れます♪宮崎出身の母から教わりました♪
小麦粉 適量
溶き卵 卵1玉使用
■ 《南蛮ダレ》
◎醤油 大さじ2
◎砂糖 大さじ3
◎お酢 大さじ3
■ 《タルタルソース》
ゆで卵 1個分～
玉ねぎ 4分の1
＊マヨネーズ 適量
＊ケチャップ 小さじ1
＊牛乳 小さじ1
＊塩胡椒 少々
リピです。美味しくて翌日ランチにも食べちゃいました(笑)
つくれぽ主
いつ食べても、めっちゃ美味しい♡素敵レシピありがとう(*^^*)
つくれぽ主
つくれぽ1000｜24位：ヘルシー！揚げない！しっとりチキン南蛮★
▼詳しいレシピはこちら▼
漬け込み用玉ねぎ すりおろして１/４個分
焼き用サラダ油 大さじ2～3
塩こしょう 少々
薄力粉 少々
卵 １個
■ タルタルソース
レンジで作るタマゴサラダ レシピID :721949
甘酢らっきょう ５～６個（みじん切りにする）
乾燥パセリ 少々
らっきょうの漬け汁 少々
マヨネーズ 大さじ2
塩こしょう 少々
美味しくて食べやすくていっぱい食べちゃった！ ヘルシーで良かった
つくれぽ主
むね肉とは思えないくらい柔らかくて美味しかったです♪リピします♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜25位：チキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
小麦粉 適量
溶き卵 2個分
サラダ油 揚げるより少なめでOK
■ 漬けダレ
米酢 大匙３
醤油 大匙３
きび糖(砂糖） 大匙２
みりん 大匙２
料理酒 大匙１
■ タルタルソース
ゆで卵 2個分
マヨネーズ（カロリーハーフ使用） 大匙２
ケチャップ 大匙１
牛乳 大匙１
玉ねぎのみじん切り 大匙２
ドライパセリ 大匙１
塩胡椒 少々
レモン汁 小匙１
家族皆大好きな味でーす♪柔らかお肉でいくらでも食べれるね＾＾
つくれぽ主
胸肉嫌いの息子もパクパク食べてくれました(^^)サンキュ♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜26位：✿ 鶏の南蛮漬け ✿
▼詳しいレシピはこちら▼
鶏むね肉でヘルシーに☆
ピーマン ２個
たまねぎ １／４個
★ しょうゆ 大さじ３
★ 酢 大さじ３
★ 砂糖 大さじ３
★ みりん 大さじ２
★ だし汁 大さじ３
鶏むね肉 大１枚（約３００ｇ）
塩こしょう 少々
小麦粉 適量
卵液 １個分
サラダ油 大さじ５
万能ねぎ 飾り用
リピです！野菜がたっぷり食べれてお肉も柔らかくて美味しいですね♩
つくれぽ主
何度リピしてるかわかりません(笑！いつ食べても最高に美味しい♪♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜27位：鶏胸肉で♪揚げないチキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
●卵 2個
●玉ねぎ 小1個
●塩胡椒 適量
●マヨネーズ 大さじ3
●ケチャップ、酢 小さじ1
○溶き卵 1個
○片栗粉、小麦粉 大さじ2
○水 大さじ1
☆醤油、砂糖、酢 大さじ2強
☆みりん 大さじ1
美味でございます〜♪タルタルは苦手だけど不思議！こちらのならバクバクいける！揚げないのもヘルシーで地球にも優しいね♪ゴチでした♡
つくれぽ主
初めて作りました（≧∇≦）タルタルソースも手作り初めてです。盛り付けしてませんが…💦美味しく頂きました。ありがとうございました😊
つくれぽ主
つくれぽ1000｜28位：揚げないかんたん鶏胸肉のチキン南蛮♪
▼詳しいレシピはこちら▼
お弁当の作り置きにも♡
★酒 大さじ1
★マヨネーズ 大さじ1
★砂糖 小さじ1
★醤油 小さじ1
★みりん 小さじ1
片栗粉 適量
☆砂糖 大さじ3
☆醤油 大さじ3
☆酢 大さじ3
☆だしの素 小さじ1/2
添え野菜に青ネギやタルタルソース 適量
柔らかくて食べやすかったです。リピさせて頂きます☆
つくれぽ主
前回好評でリピです♪ネムサマsタルタルで頂きました❤︎今回も家族大喜び♬胸肉やわらかで美味南蛮ダレ大好き〜レシピ有難うございます♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜29位：胸肉&揚げない⭐︎褒められチキン南蛮！！
▼詳しいレシピはこちら▼
■ ○鶏肉の下味○
○酒 大さじ1と1/2(約23g
○塩・こしょう 少々
■ ・
卵 →溶いておく 1個
小麦粉 適量
■ ◎南蛮酢◎ ↓合わせておく
◎醤油 大さじ2(36g)
◎砂糖 大さじ2(18g)
◎酢 大さじ2(30g)
■ タルタルソース ↓合わせておく
レモン汁 小さじ1(5g)
ゆで卵 →みじん切り 1個
玉ねぎ →みじん切りにして1分チン♪ 1/4個(約50g)
マヨネーズ 大さじ3(54g)
牛乳 大さじ1(15g)
塩・こしょう 少々
卵手順少し横着して卵とじの様になちゃいましたがw 夫がタルタルソース大変気に入ってました！胸肉一枚でも二人満足な量〜感謝♪
つくれぽ主
倍量で、衣の卵一個で丁度よかった。揚げ油も少なくすんで片付けが楽チンで助かりました。味も美味しかったです(^～^)ﾑｼｬｰ
つくれぽ主
つくれぽ1000｜30位：とり胸肉でジューシーなチキン南蛮
▼詳しいレシピはこちら▼
タマゴ １個
たまねぎ １/３個
＊しょうゆ 大さじ４
＊酢 大さじ２
＊みりん 大さじ２
＊砂糖 大さじ３
マヨネーズ 大さじ４～５
コショウ 少々
酒（とり下味用） 大さじ１
しょうゆ（とり下味用） 小さじ１
片栗粉 適量
夫にも揚げたてを食べさせてあげられるようになったけど食べ過ぎる汗
つくれぽ主
私と子どもたちはむね肉夫はもも肉で♪部位を好みで変えてもお味はもちろん美味しい♡大満足！
つくれぽ主
