つくれぽ1000｜鶏胸肉の低カロリー高タンパク質ダイエットレシピ人気1位～10位を作り置きのやり方からスープレシピ・レンジ調理まで紹介
「カロリーが少なくて高タンパク質の鶏胸肉で作るダイエットのレシピを知りたい！」
「鶏胸肉のダイエットにピッタリの作り置き出来るレシピって、どんなのがあってみんなは何を作っているの？」
「鶏胸肉のダイエットレシピ人気1位の作り方を知りたい！」
脂肪が少なくて低カロリーな鶏のむね肉は、ダイエットにピッタリの食材ですね。しかも、タンパク質が多いから健康的にやせられます。お肉が食べれるので満足感もあり、続けやすいですよね。
そんな鶏胸肉のダイエットのレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。
つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、低カロリー＆高タンパク質の鶏胸肉を使った作り置きのやり方からスープレシピ・レンジ調理までを選定！今日の鶏胸肉のダイエットレシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪
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目次
1位～5位！つくれぽ1000間近の鶏胸肉のカロリーオフ＆高タンパク質のダイエットレシピ｜作り置きのやり方からスープレシピ・レンジ調理まで人気のレシピ
つくれぽ1000｜1位：ダイエットに！キャベツと鶏胸肉のスープ
▼詳しいレシピはこちら▼
人参 1/2個（100g）
鶏むね肉 1枚（250g）
●醤油・片栗粉（肉下味用） 各大さじ1
●コショウ（肉下味用） 適量
★コンソメ(固形) 3個
★ケチャップ 大さじ1
バター（仕上げ用） 10g～
胸肉なのに柔らかいし野菜もたっぷり取れるしいいことしかない…とにかく味が凄く美味しい！リピします！！！
つくれぽ主
鶏肉好きの子供が喜んで食べます♪リピさせていただいております☆ケチャップとバターが良いですね！
つくれぽ主
鍋に野菜を入れて煮たら、ケチャップと塩コショウを入れます。下味をつけた鶏肉を入れたら1分で火を止め、仕上げにバターを入れて出来上がり。
具材を変えたり味付けを変えれば、毎日でも食べられそうなダイエットにピッタリのスープです☆
つくれぽ1000｜2位：子供が喜ぶお弁当ダイエット鳥胸肉照り焼き
▼詳しいレシピはこちら▼
あのパサパサのイメージ鳥胸肉を美味しくジューシーに照り焼き
鳥胸肉では、あまり作らない料理だと思います
●酒 大さじ１・1/2
●お酢 大さじ２
●しょうゆ 大さじ２～３（お好みで加減下さい）
●みりん 大さじ２～３（お好みで加減下さい）
●さとう 小さじ２
●(必要な方は水) ５０cc
片栗粉 適量
マヨネーズ（下味用） 大さじ１～２（お好みで加減下さい）
油 適量
■ 青ネギ（お好みで）
こどもたちがパクパク食べてくれました！ 柔らかくて食べやすいッ！
つくれぽ主
たびたび作らせていただいております。高校生息子と自分のお弁当に作りました。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜3位：ダイエットに♡簡単ふわふわ★胸肉のピカタ
▼詳しいレシピはこちら▼
胸肉なのにふわふわで固くない！
おまけに３００カロリー以下！
材料３つで３工程で完成♡
卵 １個
小麦粉 大１
サラダ油 大さじ１
しお／こしょう 適量
ふわふわしっとりで美味しいですね♡うちの定番メニューになりました
つくれぽ主
手軽に作ることが出来て、なおかつ美味しかったです！また作りたい！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜4位：あと一品！きゅうりと胸肉の中華サラダ♪
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ヘルシーでボリュームがあるのでダイエットに♪節約にも笑
きゅうり 一本
○醤油 大1と1/2
○砂糖、酢 大1
○ごま油、炒りごま 小1
酒 大2
リピです😊これからの季節にさっぱ食べれるので、家族全員大好きです🎶レシピありがとうございます💖
つくれぽ主
とても美味しかったです(^^)いくらでも食べられそうです！余っていた新玉ねぎも入れました。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜5位：簡単＊ダイエットにささみのチーズ焼き♪
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■ 鶏胸肉、もも肉でも美味しいです！
ピザ用チーズ 30ｇ
マヨネーズ 適量
塩 少々
ブラックペッパー 少々
小麦粉 小さじ2
オリーブオイル 小さじ1
簡単かつ美味しい☆味もしっかり☆ダイエットの味方(^O^)お肉も柔らかくて食べやすいです！！
つくれぽ主
鶏ハムも食べ尽くしダイエット向きチキンレシピをちょうど探してたところ、美味しいレシピに巡り会えました(^.^) 美味〜♡
つくれぽ主
6位～10位！つくれぽ1000間近の鶏胸肉のカロリーオフ＆高タンパク質のダイエットレシピ｜茹でるより簡単な炊飯器調理など
つくれぽ1000｜6位：節約ヘルシー♡鶏むね肉と豆腐のつくね
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美味しすぎるダイエット食です。
淡白な鶏むね肉と豆腐に、生姜でパンチをきかせ、濃厚なタレを絡ませました。
木綿豆腐 100g
◎生姜チューブ 3〜4cm
◎パン粉 大さじ3
◎酒 大さじ3
◎マヨネーズ 大さじ1
◎片栗粉 大さじ2
◎塩、こしょう 少々
■ （つくねのタレ）
酒、醤油、みりん、砂糖 各大さじ1
はちみつ 大さじ1/2
オイスターソース 小さじ1
ネギ お好みで
ヘルシーな料理をと思って作りました( ˊᵕˋ )大葉があまっていたのでのせてみました！とても美味しかったです！リピします(^^)
つくれぽ主
甘辛いタレにマヨネーズがマッチしていて淡白な鶏肉と豆腐にしっかり味がついて我が家では定番のおかずになってます。とても美味しいです
つくれぽ主
つくれぽ1000｜7位：簡単鶏胸肉やわらかい生姜焼き常備菜おかず
▼詳しいレシピはこちら▼
★砂糖 大さじ2
★料理酒 大さじ2
★塩 小さじ1／2
★すりおろししょうが 大さじ1と1／2
片栗粉 大さじ2〜3
焼くとき用のキャノーラ油 大さじ1×焼く回数
■ 調味料
しょうゆ 40cc
料理酒 20cc
砂糖 大さじ2／3
お肉が柔らかくて味しっかり!!子供も大人も喜ぶ味です(^^)
つくれぽ主
胸肉を柔らかく食べられて嬉しい！子供も喜んで食べてくれました！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜8位：ダイエットの味方☆豆腐と蓮根のハンバーグ
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水切り不要！
12kg痩せた私のダイエットメニューの1つ。
木綿豆腐で満足度UP！
木綿豆腐 100g
蓮根 10cmから15cm
片栗粉 大さじ1
卵 1個
塩コショウ 適量
大葉、大根おろし、ポン酢 お好きな量
ヘルシーなのにとても美味しい。普通のハンバーグに負けない程のふわふわジューシーです。蓮根のシャキシャキのアクセントもポイント！
つくれぽ主
ふわふわハンバーグに蓮根のしゃきしゃき食感がとっても美味しかったです♡ヘルシーなのも嬉しい(๑˃̵ᴗ˂̵)
つくれぽ主
つくれぽ1000｜9位：ダイエットに☆炊飯器で簡単しっとり蒸し鶏
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高タンパクで低脂肪、しかもリーズナブルな鶏むね肉がパサつかずにしっとり美味しくいただけます！
塩、または塩コショウ 適量
いろんなレシピで作りましたが私にはこれがいちばん簡単で、柔らかくできる気がします。炊飯器にお任せして他のことできるの助かります！
つくれぽ主
もう何度もリピさせて頂いてます🙏本当に簡単なのにしっとり&やわらか💕今回はゴマダレをかけてバンバンジーサラダ風に頂きます😆🍴
つくれぽ主
つくれぽ1000｜10位：子供大好きこってり鶏チリ♪胸肉が大変身！
▼詳しいレシピはこちら▼
玉ねぎみじん切り ½個
●塩コショウ 少々
●小麦粉 大さじ２
△ゴマ油 大さじ２
△しょうがすりおろし チューブなら２cm程度
△ニンニクすりおろし チューブなら２cm程度
★ケチャップ 大さじ５
★酒 大さじ２
★水 大さじ２
★コチュジャン(辛めがいいなら豆板醤に変えても♪) 小さじ１
★酢 大さじ１
★黒糖(普段使いの砂糖でも) 大さじ１
★鶏ガラスープの素 大さじ１
エビチリが食べたくて食べたくて…まるでエビチリ‼︎リピ決定です☆
つくれぽ主
コレ大好き♡梅雨のジメジメを吹き飛ばすスパイシーなチリソースを纏った鶏胸肉はこの時季に最高！家庭料理は作り易く食べ易いのが一番☆
つくれぽ主
