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つくれぽ1000|鶏胸肉の低カロリー高タンパク質ダイエットレシピ人気1位~10位を作り置きのやり方からスープレシピ・レンジ調理まで紹介

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「カロリーが少なくて高タンパク質の鶏胸肉で作るダイエットのレシピを知りたい!」
「鶏胸肉のダイエットにピッタリの作り置き出来るレシピって、どんなのがあってみんなは何を作っているの?」
「鶏胸肉のダイエットレシピ人気1位の作り方を知りたい!」

脂肪が少なくて低カロリーな鶏のむね肉は、ダイエットにピッタリの食材ですね。しかも、タンパク質が多いから健康的にやせられます。お肉が食べれるので満足感もあり、続けやすいですよね。

そんな鶏胸肉のダイエットのレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。

つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、低カロリー&高タンパク質の鶏胸肉を使った作り置きのやり方からスープレシピ・レンジ調理までを選定!今日の鶏胸肉のダイエットレシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪

※【つくれぽ1000とは?】料理レシピサイト「クックパッド」の中の「作ってみたレポート」の略。その中でも「作ってみたレポートが1000を超えているレシピ」=人気のレシピと判断されています。

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1位~5位!つくれぽ1000間近の鶏胸肉のカロリーオフ&高タンパク質のダイエットレシピ|作り置きのやり方からスープレシピ・レンジ調理まで人気のレシピ

つくれぽ1000|1位:ダイエットに!キャベツと鶏胸肉のスープ

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:お正月明けのダイエット!お野菜だけだと腹持ちが悪いので低カロ高タンパクの鶏胸肉!煮込むタイミングでパサパサせず柔らかです
材料(4人分)
キャベツ 1/2個(500g)
人参 1/2個(100g)
鶏むね肉 1枚(250g)
●醤油・片栗粉(肉下味用) 各大さじ1
●コショウ(肉下味用) 適量
★コンソメ(固形) 3個
★ケチャップ 大さじ1
バター(仕上げ用) 10g~
つくれぽ件数:223

胸肉なのに柔らかいし野菜もたっぷり取れるしいいことしかない…とにかく味が凄く美味しい!リピします!!!

つくれぽ主

鶏肉好きの子供が喜んで食べます♪リピさせていただいております☆ケチャップとバターが良いですね!

つくれぽ主

鍋に野菜を入れて煮たら、ケチャップと塩コショウを入れます。下味をつけた鶏肉を入れたら1分で火を止め、仕上げにバターを入れて出来上がり。

具材を変えたり味付けを変えれば、毎日でも食べられそうなダイエットにピッタリのスープです☆

つくれぽ1000|2位:子供が喜ぶお弁当ダイエット鳥胸肉照り焼き

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:話題のレシピに!
あのパサパサのイメージ鳥胸肉を美味しくジューシーに照り焼き
鳥胸肉では、あまり作らない料理だと思います
材料(4人分)
鳥胸肉 大きめのもの1枚
●酒 大さじ1・1/2
●お酢 大さじ2
●しょうゆ 大さじ2~3(お好みで加減下さい)
●みりん 大さじ2~3(お好みで加減下さい)
●さとう 小さじ2
●(必要な方は水) 50cc
片栗粉 適量
マヨネーズ(下味用) 大さじ1~2(お好みで加減下さい)
油 適量
■ 青ネギ(お好みで)
つくれぽ件数:331

こどもたちがパクパク食べてくれました! 柔らかくて食べやすいッ!

つくれぽ主

たびたび作らせていただいております。高校生息子と自分のお弁当に作りました。

つくれぽ主

つくれぽ1000|3位:ダイエットに♡簡単ふわふわ★胸肉のピカタ

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コメント:話題入り感謝♡!つくれぽ100超
胸肉なのにふわふわで固くない!
おまけに300カロリー以下!
材料3つで3工程で完成♡
材料(3人分)
鶏胸肉 300グラム
卵 1個
小麦粉 大1

サラダ油 大さじ1
しお/こしょう 適量

つくれぽ件数:193

ふわふわしっとりで美味しいですね♡うちの定番メニューになりました

つくれぽ主

手軽に作ることが出来て、なおかつ美味しかったです!また作りたい!

つくれぽ主



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つくれぽ1000|4位:あと一品!きゅうりと胸肉の中華サラダ♪

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コメント:家にあるものでさっぱり美味しい中華サラダが簡単に作れます!
ヘルシーでボリュームがあるのでダイエットに♪節約にも笑
材料(三人分)
鶏胸肉 一枚
きゅうり 一本
○醤油 大1と1/2
○砂糖、酢 大1
○ごま油、炒りごま 小1
酒 大2
つくれぽ件数:824

リピです😊これからの季節にさっぱ食べれるので、家族全員大好きです🎶レシピありがとうございます💖

つくれぽ主

とても美味しかったです(^^)いくらでも食べられそうです!余っていた新玉ねぎも入れました。

つくれぽ主

つくれぽ1000|5位:簡単*ダイエットにささみのチーズ焼き♪

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コメント:400レポ感謝です♥ビックリするほどパサパサしなく、ジューシーです☆マヨとチーズをのせて満足感ですがヘルシー♪
材料(2人分)
鶏ささみ 4本
■ 鶏胸肉、もも肉でも美味しいです!
ピザ用チーズ 30g
マヨネーズ 適量
塩 少々
ブラックペッパー 少々
小麦粉 小さじ2
オリーブオイル 小さじ1
つくれぽ件数:465

簡単かつ美味しい☆味もしっかり☆ダイエットの味方(^O^)お肉も柔らかくて食べやすいです!!

つくれぽ主

鶏ハムも食べ尽くしダイエット向きチキンレシピをちょうど探してたところ、美味しいレシピに巡り会えました(^.^) 美味〜♡

つくれぽ主

6位~10位!つくれぽ1000間近の鶏胸肉のカロリーオフ&高タンパク質のダイエットレシピ|茹でるより簡単な炊飯器調理など

つくれぽ1000|6位:節約ヘルシー♡鶏むね肉と豆腐のつくね

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コメント:話題入り!!
美味しすぎるダイエット食です。
淡白な鶏むね肉と豆腐に、生姜でパンチをきかせ、濃厚なタレを絡ませました。
材料(8〜10本)
鶏むね肉 1枚(約300g)
木綿豆腐 100g

◎生姜チューブ 3〜4cm
◎パン粉 大さじ3
◎酒 大さじ3
◎マヨネーズ 大さじ1
◎片栗粉 大さじ2
◎塩、こしょう 少々

■ (つくねのタレ)
酒、醤油、みりん、砂糖 各大さじ1
はちみつ 大さじ1/2
オイスターソース 小さじ1

ネギ お好みで

つくれぽ件数:776

ヘルシーな料理をと思って作りました( ˊᵕˋ )大葉があまっていたのでのせてみました!とても美味しかったです!リピします(^^)

つくれぽ主

甘辛いタレにマヨネーズがマッチしていて淡白な鶏肉と豆腐にしっかり味がついて我が家では定番のおかずになってます。とても美味しいです

つくれぽ主

つくれぽ1000|7位:簡単鶏胸肉やわらかい生姜焼き常備菜おかず

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コメント:クックパッドニュース2回掲載レシピ。子供が「これうまい!めちゃ旨い!」と大絶賛♬節約&お弁当&給料日前&ダイエットに!
材料(5~6人分くらい)
鶏胸肉 600g
★砂糖 大さじ2
★料理酒 大さじ2
★塩 小さじ1/2
★すりおろししょうが 大さじ1と1/2
片栗粉 大さじ2〜3
焼くとき用のキャノーラ油 大さじ1×焼く回数
■ 調味料
しょうゆ 40cc
料理酒 20cc
砂糖 大さじ2/3
つくれぽ件数:499

お肉が柔らかくて味しっかり!!子供も大人も喜ぶ味です(^^)

つくれぽ主

胸肉を柔らかく食べられて嬉しい!子供も喜んで食べてくれました!

つくれぽ主

つくれぽ1000|8位:ダイエットの味方☆豆腐と蓮根のハンバーグ

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コメント:クックパッドレシピ本掲載*
水切り不要!
12kg痩せた私のダイエットメニューの1つ。
木綿豆腐で満足度UP!
材料(大きめ3個)
鶏胸肉の挽き肉 200g
木綿豆腐 100g
蓮根 10cmから15cm
片栗粉 大さじ1
卵 1個
塩コショウ 適量
大葉、大根おろし、ポン酢 お好きな量
つくれぽ件数:167

ヘルシーなのにとても美味しい。普通のハンバーグに負けない程のふわふわジューシーです。蓮根のシャキシャキのアクセントもポイント!

つくれぽ主

ふわふわハンバーグに蓮根のしゃきしゃき食感がとっても美味しかったです♡ヘルシーなのも嬉しい(๑˃̵ᴗ˂̵)

つくれぽ主

つくれぽ1000|9位:ダイエットに☆炊飯器で簡単しっとり蒸し鶏

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コメント:ダイエットに最適!
高タンパクで低脂肪、しかもリーズナブルな鶏むね肉がパサつかずにしっとり美味しくいただけます!
材料(2~3人前)
鶏むね肉 1枚
塩、または塩コショウ 適量
つくれぽ件数:205

いろんなレシピで作りましたが私にはこれがいちばん簡単で、柔らかくできる気がします。炊飯器にお任せして他のことできるの助かります!

つくれぽ主

もう何度もリピさせて頂いてます🙏本当に簡単なのにしっとり&やわらか💕今回はゴマダレをかけてバンバンジーサラダ風に頂きます😆🍴

つくれぽ主

つくれぽ1000|10位:子供大好きこってり鶏チリ♪胸肉が大変身!

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:子供がパクパク食べます♪ムネ肉だから財布に優しくダイエット中のパパに最適ー(*´∇`*)余れば次の日のお弁当に入れます♪
材料(2人分)
鶏むね肉 今回は大1枚
玉ねぎみじん切り ½—個
●塩コショウ 少々
●小麦粉 大さじ2
△ゴマ油 大さじ2
△しょうがすりおろし チューブなら2cm程度
△ニンニクすりおろし チューブなら2cm程度
★ケチャップ 大さじ5
★酒 大さじ2
★水 大さじ2
★コチュジャン(辛めがいいなら豆板醤に変えても♪) 小さじ1
★酢 大さじ1
★黒糖(普段使いの砂糖でも) 大さじ1
★鶏ガラスープの素 大さじ1
つくれぽ件数:169

エビチリが食べたくて食べたくて…まるでエビチリ‼︎リピ決定です☆

つくれぽ主

コレ大好き♡梅雨のジメジメを吹き飛ばすスパイシーなチリソースを纏った鶏胸肉はこの時季に最高!家庭料理は作り易く食べ易いのが一番☆

つくれぽ主



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