つくれぽ1000｜糸こんにゃくレシピ人気1位～40位をダイエットにおすすめのチャプチェ・きんぴらから豚肉を使うメインのおかずまで紹介
「糸こんにゃくを使ったチャプチェのレシピが気になる！」
「メインになる糸こんにゃくレシピって何かある？」
「糸こんにゃくで作るダイエットレシピ人気1位の作り方が知りたい！」
プリッとした食感と低カロリーが魅力の糸こんにゃく。和食にはかかせない食材ですよね。麺料理の麺を糸こんにゃくに変えて冷麺にしたり、料理に加えてかさ増ししたりと、ダイエットの強い味方です。アク抜き不要の商品もあり、ますます使いやすくなっている注目の一品です。
そんな糸こんにゃくのレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。
つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、ダイエットにおすすめのチャプチェ・冷麺・きんぴらから豚肉を使うメインのおかずまでを選定！今日の糸こんにゃくのレシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪
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目次
- 人気1位～10位！つくれぽ1000超え・殿堂入りの糸こんにゃくレシピ｜ダイエットに最適な担々麺や食欲進むきんぴらなど
- つくれぽ1000｜クックパッド人気1位：糸こんにゃくとツナのきんぴら。
- Delish Kitchen・人気1位｜バター風味香る♪レタスと糸こんにゃくのたらこ炒め
- 楽天レシピ・人気1位｜ダイエットに♪糸こんにゃくとまいたけの炒め煮♪ レシピ・作り方
- 味の素パーク・人気1位：具だくさん！豚汁
- つくれぽ1000｜2位：ダイエット150kcalしらたき担々麺！
- つくれぽ1000｜3位：ネギたっぷり☆しらたきのピリ辛炒め☆
- つくれぽ1000｜4位：うちの人気おつまみ＊明太糸こん
- つくれぽ1000｜5位：家の黄金比率で♥煮物の定番！肉じゃが♥
- つくれぽ1000｜6位：☆肉じゃが☆
- つくれぽ1000｜7位：簡単美味しいすき焼き～割り下から～
- つくれぽ1000｜8位：【農家のレシピ】我が家の無水肉じゃが
- つくれぽ1000｜9位：旦那が惚れた❤豚肉じゃが(♥ω＜*)
- つくれぽ1000｜10位：簡単うちの肉じゃが
- 人気11位～20位！つくれぽ1000超え・殿堂入りの糸こんにゃくレシピ｜メインでいける！豚肉を使ったヘルシーなチャプチェなど
- 人気21位～30位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近の糸こんにゃくレシピ｜明太子バター味のおつまみレシピなど
- 人気31位～40位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近の糸こんにゃくレシピ｜アレンジ自在！たらこを使った小鉢など
人気1位～10位！つくれぽ1000超え・殿堂入りの糸こんにゃくレシピ｜ダイエットに最適な担々麺や食欲進むきんぴらなど
つくれぽ1000｜クックパッド人気1位：糸こんにゃくとツナのきんぴら。
▼詳しいレシピはこちら▼
にんじん 50g
サラダ油 少々
だし汁 100cc
みりん 大さじ1
しょうゆ 大さじ1と1/2
ツナの缶詰 100g程度
炒りゴマ 大さじ1
簡単なのに味しみしみで美味しいです！リピ決定です！^q^
つくれぽ主
味が染み染み〜♪糸こんのきんぴら、コリコリ食感好きです！食べごたえもありますよね！
つくれぽ主
カットしたにんじんと下処理した糸こんにゃくを炒め、調味料を入れて汁気が無くなるまで煮たら、ツナとゴマをさっくり混ぜて出来上がり。
ヘルシーで簡単にできるのが嬉しい☆メインでも副菜でもいける万能おかずです。
Delish Kitchen・人気1位｜バター風味香る♪レタスと糸こんにゃくのたらこ炒め
レタス 1個(120g)
糸こんにゃく(アク抜き済み) 100g
サラダ油 小さじ1
☆調味料
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
有塩バター 10g
美味しくてヘルシーでとても良いです❣️個人的には、バターがなしでもあっさり食べられて良いかなと思います😊
つくれぽ主
＼DELISH KITCHENアプリで詳しいレシピを動画付きで確認しよう！／
楽天レシピ・人気1位｜ダイエットに♪糸こんにゃくとまいたけの炒め煮♪ レシピ・作り方
って娘が言ってました＾＾
副菜に♪
★2013/6/17ピックアップに選ばれました♪
まいたけ １パック
麺つゆ（３倍濃縮） ５０ｃｃ
一味唐辛子 少々
ごま油 おおさじ１
また作りました！舞茸しかない！ってときに助かります♪
つくれぽ主
簡単なのに舞茸の味が最大限生かされてる気がします☆大好きな舞茸がさらに好きになりました！
つくれぽ主
味の素パーク・人気1位：具だくさん！豚汁
▼詳しいレシピはこちら▼
じゃがいも・大 1個（200g）
大根 5cm（150g）
にんじん 1/2本（80g）
ごぼう 1/3本（60g）
糸こんにゃく 1/3袋（70g）
水 3カップ
「ほんだし」 小さじ2/3
みそ 大さじ2・1/2
「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2
小ねぎの小口切り・またはあさつきの小口切り 適量
つくれぽ1000｜2位：ダイエット150kcalしらたき担々麺！
▼詳しいレシピはこちら▼
納豆 1パック
チューブしょうが、ニンニク 各3cmくらい
味噌、鶏ガラスープのもと 各小さじ2
豆板醤 小さじ1～
すりごま 大さじ１−２
豆乳または牛乳 80cc
お水 80cc
ラー油、コショウ 適量
納豆が苦手で、食べれないのですが、こちらのレシピでは食べれました。
つくれぽ主
食べかけですみません！美味しかったです！リピします´◡`
つくれぽ主
つくれぽ1000｜3位：ネギたっぷり☆しらたきのピリ辛炒め☆
▼詳しいレシピはこちら▼
あと1品…(ゝω＜*)が、あっという間にどの家庭にも常備してあるような食材で出来ちゃいます♪
鷹の爪 1本
万能ねぎ がばっと二掴みくらい
ごま油 適量
醤油 大さじ1.5
砂糖 大さじ1～1.5
お酒 大さじ1
簡単で美味しいです｡あっという間に完食です｡もっと食べたいな｡すぐにリピしそう^^
つくれぽ主
買い物に行けなくてある物で作れました！パパは辣油をかけて満足そうに食べていました😊
つくれぽ主
つくれぽ1000｜4位：うちの人気おつまみ＊明太糸こん
▼詳しいレシピはこちら▼
美味しいお酒のお供にぜひ♡
1000人の方に作っていただきました✿
辛子明太子 小1/2腹（大さじ３）
ごま油 大さじ１
めんつゆ 大さじ１､５
たかの爪（小口切り） お好みで 少々
きざみねぎ（あれば） 少々
糸こんにゃくを買い忘れたので、しらたきと蒟蒻で‼︎あごだしのつゆでさっぱりとした味に仕上げてみました！美味しいです*⁰▿⁰*
つくれぽ主
出来たてでも美味し〜い😆冷ます過程で更に味が沁み込に馴染むと思うと楽しみです。誤って板蒟蒻買ったので細く切るの大変でした😅
つくれぽ主
つくれぽ1000｜5位：家の黄金比率で♥煮物の定番！肉じゃが♥
▼詳しいレシピはこちら▼
じゃがいも 大きめ６コ
人参 大1本
玉ねぎ 大１コ
白滝 1袋
■ ✿黄金比率の煮汁✿
水 400cc
醤油・酒・砂糖・みりん 各大4ずつ
ほんだし 大1
じぃじの仕事柄、昼の弁当は近くのPAで10時〜11時に渡す。だから、ある意味、美味しい時間帯に…好きな料理、受け取る事は贅沢♪
つくれぽ主
またまたお世話になりました！今回新じゃがで作りましたがねっとり水分多めのみずみずしさに、相変わらず甘めな味が染みて最高でした♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜6位：☆肉じゃが☆
▼詳しいレシピはこちら▼
ほっこり美味しい基本の肉じゃが♪
お弁当にもおすすめ♪
じゃがいも 中４〜５個（皮をむいた状態で450g）
玉ねぎ 中1個
にんじん 中1本
白滝 1袋
●砂糖 大さじ2と1/2
●みりん 大さじ2と1/2
●酒 大さじ2と1/2
●だし汁 300ml（または水300mlと顆粒和風だし大さじ1）
しょうゆ 大さじ3
何度もリピしています。優しい味でとても美味しいです。
つくれぽ主
ジャガイモが食べたくて作りました！とってもいいお味でした。また作ります♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜7位：簡単美味しいすき焼き～割り下から～
▼詳しいレシピはこちら▼
我が家のすき焼きです。
2015/11/27 1000人話題入り～☆有難う♡
●醤油 1/2cup(115g)
●みりん 1/2cup(115g)
●酒 1/2cup(100g)
●砂糖 大さじ４(36g)
●だしの素（顆粒） 小さじ１(4g)
●水 2cup(400cc)
■ 具材
牛脂 １かけ
白葱 2本
牛肉（すきやき用） ４００～５００ｇ
白菜 1/4個
人参 1本
しらたき 1袋
焼き豆腐 １丁
えのき茸（など） １袋
お鍋いっぱい作って1人で食べてしまいました…濃過ぎず食べやすい❣️煮崩れしないように、豆腐まるごとぼーん😂😂
つくれぽ主
市販のタレのよいに濃すぎず、子供も食べやすい味で美味しかったです☆締めのうどんも調度良い味加減で好評でした！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜8位：【農家のレシピ】我が家の無水肉じゃが
▼詳しいレシピはこちら▼
玉ねぎ ６００ｇ（３個）
にんじん １５０ｇ（１本）
牛こま切れ肉 ２００ｇ
糸こんにゃく １袋
サラダ油 大さじ２分の１
バター（又はマーガリン） 大さじ１
■ 【A】
しょうゆ 大さじ６
砂糖 大さじ４
肉じゃがはいつもこのレシピで作っています。美味しい。味もしみしみで、最後に加えるバターの風味でじゃがバターな味もする。
つくれぽ主
リピです。ムスメが大好きでリクエストされました。いつ食べても本当に美味しくて感動です！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜9位：旦那が惚れた❤豚肉じゃが(♥ω＜*)
▼詳しいレシピはこちら▼
「得意料理は？」って聞かれたらお決まりの「肉じゃが❤」って答えてみたくなりません？(*´∇｀*)
じゃが芋 中3個
人参 2/3本
玉ねぎ 1個
白滝 1玉
サラダ油 大さじ3
だし汁 水3cup+顆粒だし小さじ3
酒 2/3cup
砂糖 大さじ4～
しょう油orだし醤油 大さじ3～
いんげん 飾り用
肉じゃがはいつもこのレシピで作ってます✨朝作って夜は味しみしみで美味しかったです😆❤️家族もたくさん食べてくれました✨
つくれぽ主
筍ごはんと食べたかったので、やさしい味付けのこちらのレシピにしました。ホクホク仕上げにしたかったので水分減らして煮込みました。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜10位：簡単うちの肉じゃが
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★醤油 大さじ3
★砂糖 大さじ3
じゃがいも ４個
たまねぎ １個
にんじん ３分の１
糸こんにゃく 100g
●醤油 大さじ3
●砂糖 大さじ3
●酒 大さじ3
●ほんだし 小さじ1
■ 水150cc
リピしました！定番の肉じゃが、ホッとしますね！お肉にもしっかり味が入っていて大好きな味です♪
つくれぽ主
人参買い忘れで色味が地味ですが、美味しい☺️いつもと違う作り方だったけど、簡単だし次からはこちらのレシピで作ろうかな💕
つくれぽ主
人気11位～20位！つくれぽ1000超え・殿堂入りの糸こんにゃくレシピ｜メインでいける！豚肉を使ったヘルシーなチャプチェなど
つくれぽ1000｜11位：すき焼き風煮
▼詳しいレシピはこちら▼
白菜 １／４個
しいたけ ６個
玉ねぎ 中１個
長ネギ １／２本
糸こんにゃく １／２袋
豆腐 １丁
■ 調味料
みりん １００ｃｃ
お酒 １００ｃｃ
しょうゆ １００ｃｃ
砂糖 大さじ３
ぼっちすき焼きどーん！年取るっていいねー。20代は一人すき焼きなんて嫌だったけど、年をとると変なこだわりがなくなる。自由になれる
つくれぽ主
リピです♫とても簡単な味付けと工程なのに絶品❗️ご飯に良く合いますね😋丼にしようか迷いましたが上品に頂きました笑😁ご馳走様です🍀
つくれぽ主
つくれぽ1000｜12位：簡単♬和食の定番豚肉で美味しい肉じゃが♡
▼詳しいレシピはこちら▼
じゃがいも 3個
人参 1本
玉ねぎ 1個
白滝 1袋
水 200㏄
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ3～4
醤油 大さじ3～4
だしの素 小さじ2
めちゃくちゃ美味しくて食べすぎました😋🍽✨主人も喜んで食べてくれました！また作ります❣️
つくれぽ主
昨日の晩に食べた肉じゃが半分残しといてお昼に食べたよ☺️醤油と砂糖大4が丁度良い味付けで美味しい〜よ😆旦那も全部完食👍
つくれぽ主
つくれぽ1000｜13位：鶏むね肉のとろみ肉じゃが
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じゃがいも 2個（200g）
玉ねぎ 1/2個（100g）
にんじん 1本（100g）
糸こんにゃく 200g
絹さや 4枚
片栗粉 大さじ2
■ 【A】
味の素KK「パルスイート® カロリーゼロ」（液体タイプ） 大さじ1と1/2（22.5g）
水 3カップ
しょうゆ 大さじ3
酒 大さじ3
「ほんだし®」 小さじ2
優しい味で好みの味でした♪子供も旨いって言ってくれました☆感謝！
つくれぽ主
鶏ももで＆圧力鍋で！水を200CCにしたらちょうど良かったですー！圧力かけ終わってからお肉投入でお肉柔らか美味でした！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜14位：すき焼き＆割り下
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つくれぽ1000人殿堂入り】ポイント★1・2・3でさらに美味しく
(和牛）牛脂 適宜
白ねぎ（玉ねぎ） 適宜
白菜・春菊・椎茸（えのき） 適宜
しらたき・（焼き）豆腐・うどん 適宜
■ ★割り下
砂糖＋お好みでプラス 大さじ４
みりん・酒、しょう油+お好みでプラス 各75ｃｃ
水（野菜の水分もあるので） 3/4～1カップ（減らしても）
（つけ用）卵 適宜
■ ✿我が家は↑に砂糖・しょう油各大１+します(仕上げに）
食べかけで申し訳ないです^^; 簡単でとても美味しくリピ決定です♡ご馳走様です♪
つくれぽ主
寒い日に温まります。我が家は数年前からこのレシピにお世話になっています。今日もおいしくできました！最後にうどんも入れました。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜15位：糸コンニャクのきんぴら
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しっかり味なのでお弁当にもオススメ❤
’13/12/30✧100人話題入り✧感謝
◆醤油 大2
◆酒 大2
◆砂糖 大1.5
◆みりん 大1
ゴマ油 小0.5
ゴマ 小1
あと一品で作り置きも兼ねてたくさん作ったのに、美味しすぎておかわり❣️主人あっという間に完食！！リピしますᵗᑋᵃᐢᵏ ᵞᵒᵘ♡⃝⃜
つくれぽ主
野菜なく枝豆入れました。濃い目の味付けで、ご飯のおかずにすごく合います！私は単品で食べたいので、今度は調味料減らしてやってみます
つくれぽ主
つくれぽ1000｜16位：作り置き、糸こんとごぼうのおかずサラダ。
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人参 50g
糸こんにゃく 100g
いんげん豆 ５本
サラダ油 小さじ２
●だし汁 200cc
●砂糖 小さじ１
●みりん 大さじ１
●酒 大さじ１
●醤油 大さじ１
マヨネーズ 大さじ２
すり胡麻 大さじ１
酢 小さじ２
これものすごい好きです！好きすぎてたくさん食べてしまいました。罪悪感なし！リピ決定☆
つくれぽ主
何度もリピしてるぐらい大好きなレシピ ꈍᴗꈍ今回は張り切って約10倍量＋油揚＆豚しゃぶ肉＆マヨ300g1本投入してリピです♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜17位：■たっぷり糸こんにゃくのチャプチェ風■
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春雨ではなく糸こんを使用した韓国料理チャプチェ♪ヘルシー、簡単、ご飯にもあうコチュジャン入りです！
【牛肉(切り落としやこま肉)】 200g
【●酒・片栗粉】 各 大匙1
【●おろしにんにく・おろし生姜】 各 小匙1/2
【糸こんにゃく「しらたきOK」】 1袋
【玉ねぎ】 1個
【ニラor青ネギ】 1/2束
【にんじん】 1/3本
■ 合わせ調味料
【★醤油・酒・砂糖】 各 大匙2
【★白ごま】 大匙1
【★コチュジャン】 小匙2
【★ごま油・鶏がらスープの素】】 各 小匙1
【★塩コショウ】 少々
糸こんにゃくヘルシーチャプチェ♡コチュジャンがポイント美味し雑貨倍増ご飯にもお弁当にもおやつ小腹いつ食べても良いですね＾＾
つくれぽ主
野菜たっぷりでよりヘルシーに✨たくさん食べても罪悪感がなくて、美味しくて嬉しい😆リピ決定‼️
つくれぽ主
つくれぽ1000｜18位：糸こんにゃくと牛こまのしぐれ煮
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500人の方に作っていただきました♡ 感謝です。
牛こま切れ肉 100~150グラム
しょうが １かけ（小さじ２くらい）
たかのつめ １本
サラダ油 大さじ１弱
■ 調味料
しょう油 大さじ２
酒 大さじ２
さとう 大さじ１
みりん 大さじ２
ごま油 大さじ１／２
無性に糸こんが食べたくて糸こん倍量で作りました^^しょうが切らしてたので、ニンニクで代用。味がしっかりしていて美味しいです♪
つくれぽ主
糸コンではありませんでしたがすごく美味しかったです✳︎ チリチリいうまで炒めるのがポイントですかね、うまくしぐれ煮になって嬉♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜19位：しらたきのチャプチェ風炒め
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豚こま肉 １００g
(下味)砂糖・しょうゆ・ごま油 各小さじ１
にんじん ４０g
ピーマン １個
玉ねぎ 1/4玉(５０g)
(A)砂糖 大さじ１
(A)酒 大さじ２
(A)コチュジャン 大さじ１
(A)おろしにんにく 小さじ１
ごま油 大さじ１
いりごま 適量
優しい味でたくさん食べられます！また食べたいです^_^
つくれぽ主
★ダイエット中です。野菜入れすぎたけど、コチュジャンが良い味だしててめっちゃ美味しい！リピ決定です♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜20位：しらたきのキンピラ
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人参 １本
砂糖 大さじ２
醤油 大さじ２
いりゴマ(白) 適量
七味唐辛子 少々
サラダ油orごま油 大さじ１
ぷりぷりの白滝の食感がいいですね〜♪味付けも優しいお味で癒されます♡リピ決定です^^！レシピ有難うございます♡
つくれぽ主
お馴染みの味付でご飯がもりもり食べられました。
つくれぽ主
人気21位～30位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近の糸こんにゃくレシピ｜明太子バター味のおつまみレシピなど
つくれぽ1000｜21位：❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤
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低糖質で糖質制限の方にもオススメかも❤
辛子明太子 ３０ｇ
バター １０ｇ
ダイショー塩・胡椒 少々
しそ・万能ネギ 少々
明太子消費に久しぶりに作りました♩白滝が縮むの忘れてました～倍量つくる案件なのすっかり忘れてました（笑）うまーご馳走様でした♩
つくれぽ主
これはこの分量じゃ全然足りないやつでした😂ダイエットしてるので、しばらくこれで頑張ります！大葉は絶対入れたほうが私は好みです
つくれぽ主
つくれぽ1000｜22位：大好き！明太しらたき
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明太子(大きめ) ２腹
酒 大さじ１
白だし 大さじ１
醤油 小さじ１
油 大さじ１
刻み海苔や大葉の千切りなどをのせて食べています。おかずにも酒の肴にも♪ついつい食べ過ぎてしまいます。
つくれぽ主
想像以上に美味しい！ダイエット中のたらこパスタ代替品としても物足りなさがなくて良いです。油減らして仕上げにバター入れました。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜23位：ツナ玉糸こんにゃく
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ツナ 1缶（80g）
卵 2個
◎だし汁 50ml
◎酒 大さじ1
◎醤油 大さじ1
◎みりん 大さじ1
◎砂糖 小さじ1
何度もリピしてます。ペロリと食べちゃうちゃう美味しさ！今日は倍量で♪
つくれぽ主
ツナの旨み＆たまごのまろやかさでとっても美味しかったです♪糸こんにゃく好きなのでまた作ります。意外とボリューミー☆
つくれぽ主
つくれぽ1000｜24位：お弁当に◯！豚こま肉としらたきの甘辛煮
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200レポ突破！
冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも◯！
しらたき 350g
輪切り唐辛子 適量 なくても◯
油 適量
♡お酒 大さじ3
♡醤油 大さじ2
♡みりん 大さじ1
♡砂糖 大さじ1
お酒 大さじ1 下味用
美味しくご飯がすすみました！唐辛子はいれずに一味唐辛子をふって食べました
つくれぽ主
甘辛でご飯がすすみます😊4歳の子供がもりもり食べていました☺️
つくれぽ主
つくれぽ1000｜25位：［簡単 優しい 牛丼 しらたき入り］
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玉ねぎ 大1個（正味380g程）
しらたき 一袋
サラダ油 適量
♢砂糖 大さじ4
♢酒 大さじ4（約55cc）
♢濃口醤油 大さじ6（約90cc）
♢水 大さじ7（約100cc）
♢顆粒だし 小さじ1/3
紅生姜 お好きな量
リピです♡みんなのご飯の時間がバラバラの時でも作っておけばすぐに食べれるので助かります！みんな大好きで我が家の人気メニューです♪
つくれぽ主
しらたきを食べやすい大きさに切ったのですが、食べるとき、まだ長く食べにくかったです。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜26位：夫が大好きな牛肉と白滝の甘辛煮
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お安い牛肉(コマ切り落とし) 300g
サラダ油 小２
酒 1カップ
砂糖 大２
醤油 大５
みりん 大２
やばーい 味の濃さ絶妙だね！こりょ食べ過ぎちゃう気持ちわかるわぁ…
つくれぽ主
白滝にもしっかり味で、沢山作ったのに完食しました。お酒のアテにも、ご飯のおかずにも合って美味しかったです。またリピします！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜27位：しらたきときくらげの低糖質ピリ辛炒め★
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豚ミンチ １５０ｇ
きくらげ ２０ｇ～
人参 小1/2本
ピーマン ２個
ごま油 適宜
＊しょうゆ 大２～３
＊酒 大３
＊みりん 大１
＊豆板醤 小1/2～
＊オイスターソース 小１
＊鶏がらスープ 小１
すりごま 大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り １かけ～
普段食べないしらたきを野菜と一緒に美味しく食べられて嬉しい！
つくれぽ主
美味しすぎて何度も何度もリピしてます！具材を小さめに切って、レタスで巻いて食べるの最高！辛いのが好きなので豆板醤多めで☆☆☆
つくれぽ主
つくれぽ1000｜28位：白滝のピリ辛炒め
▼詳しいレシピはこちら▼
ありがとうございます！
５分程度でできるおかず。
お酒のおつまみにもなります。
ごま油(炒め用) 大さじ1/2
酒 大さじ1/2
醤油 大さじ1/2
七味唐辛子 小さじ1/2
リピ❗ダイエットにありがたいです❗シンプルな味付け&簡単に作れ最高☺️✨ばくばく１人で全部食べちゃいました笑☺️
つくれぽ主
リピ★風邪引いて栄養つけるため沢山食べてたら体重増えた！😂笑 ぶなしめじ+で。ダイエットに最高😊💖また作ります♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜29位：牛肉とごぼうと白滝のしぐれ煮
▼詳しいレシピはこちら▼
ごぼう 15cm（30g）
白滝（糸こんにゃく） 1/3玉（70g）
油揚げ 1/5枚（5g）
酒（お肉の下ごしらえ用） 小さじ2
■ 調味料
砂糖 小さじ1.5
みりん 小さじ1
酒 小さじ2
しょうゆ 小さじ2
ご飯に乗っけて丼にもいい！甘辛の味付けで、子供達もモリモリ食べます^_^
つくれぽ主
牛挽肉ですみません↓作り置きにタップリ作です♬油揚いいですね～✨旨みもボリュームもupつまみ食いが止まりません笑！レシピ感謝です
つくれぽ主
つくれぽ1000｜30位：簡単なのに美味♡白滝とツナの醤油マヨ炒め
▼詳しいレシピはこちら▼
ツナ(ノンオイル) 1缶
青ネギ お好み量
醤油 小さじ2
みりん 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
塩コショウ 適量
お弁当の隙間おかずに♪簡単ヘルシー美味しい〜罪悪感なくモリモリ食べれちゃいますね！私のお気に入りです
つくれぽ主
特別な材料は無し！簡単で美味しいです♪味がしっかりめなので、おつまみやあと一品にちょうど良いです。意外にボリュームを感じます～！
つくれぽ主
人気31位～40位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近の糸こんにゃくレシピ｜アレンジ自在！たらこを使った小鉢など
つくれぽ1000｜31位：ピーマンと人参と糸こんにゃくのきんぴら
▼詳しいレシピはこちら▼
人参 ８０g（１/２本）
糸こんにゃく又はしらたき １/２袋
みりん 大さじ １
醤油 大さじ １～１．５
ごま油 適量
いりごま(白) 適量
何度もリピしてます！忙しい朝に作り置きしておいてり、お弁当にも最適です。ピーマンをあまり食べない子どももこの味は大丈夫です！
つくれぽ主
美味しい糸コン、新鮮なピーマン、人参を使ってメイン料理。ダイエットにグッド。濃い味付けでご飯のおかずにもなりますね。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜32位：糸こんにゃくとしめじのピリ辛煮
▼詳しいレシピはこちら▼
しめじ １株（１００g）
だし汁 ２００ｃｃ
砂糖 大さじ １/２
みりん 大さじ ２
醤油 大さじ ２
赤唐辛子(小口切り) 少々
簡単⭐︎安い⭐︎そして美味い〜！！なんて素晴らしいレシピ♪問題はご飯を食べ過ぎてしまう事だ！うちの定番に登録です^O^
つくれぽ主
唐辛子無しでリピしています☆糸こんにゃくにしっかり味が入っていてとっても美味しいです。ヘルシーなのに満足感もあって嬉しいです♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜33位：白滝でダイエット！卵と納豆のとろとろ麺
▼詳しいレシピはこちら▼
卵 ２コ
ひきわり納豆 １パック
きゅうり １本
塩こんぶ 約５g
刻み海苔 少々
★麺つゆ（２倍濃縮） 大さじ１
★ポン酢 大さじ１
ダイエットだから食べなきゃじゃなく、食べたいから食べると言う位好きな味*^^* 最近お昼はずっとこちらを食べています☆
つくれぽ主
つきこんにゃくで食べ応えUP☆今日のランチです♪1人で食べちゃいます。美味しいレシピありがとうございます♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜34位：作り置き☆しらたきの中華風サラダ
▼詳しいレシピはこちら▼
にんじん 適量(お好み)
きゅうり 適量(お好み)
ハム 適量(お好み)
ゴマ 大さじ1(お好み)
■ 調味料
☆醤油 大さじ2
☆酢 大さじ2
☆ゴマ油 大さじ2
☆砂糖 小さじ1
塩(にんじんときゅうり用) ひとつまみ
リピです♫作り置きに重宝しました！白滝なのでヘルシー沢山食べても罪悪感ないです♡
つくれぽ主
余り物のしらたき消費で作ったら娘がどハマりしてモリモリ食べてくれました！ヘルシーだし作り置き出来るしリピしまくりです！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜35位：電子レンジでしらたきのあく抜き
▼詳しいレシピはこちら▼
＊2014.6.27話題入り＊
簡単にアク抜きできて助かります。しかもハサミでチョッキン♪直ぐに調理開始できました。感謝☆
つくれぽ主
生芋こんにゃくもレンジで簡単あく抜き⭐︎豚汁に使いましたo^^o
つくれぽ主
つくれぽ1000｜36位：ちゅるるんヘルシー白滝でオイマヨサラダ
▼詳しいレシピはこちら▼
ハム 1～2枚
きゅうり 1/2本
にんじん 1㎝
きくらげ（わかめでも） 乾燥タイプ 2ｇ
■ ★調味料★
マヨネーズ 大1
オイスターソース 小１/2
塩、こしょう 少々
好きすぎて、とうとう業務スーパーの1kgの白滝で！2日かけて食べようと思ったのですが、4人で食べてほとんど残りませんでした。
つくれぽ主
ワカメで作りました！どうして早く作ってこなかったんだろう…というくらいおいしかったです😭ちゅるちゅる食べられて最高です🥺💕
つくれぽ主
つくれぽ1000｜37位：あっさり✿しらたきと油揚げの❀和風煮物✿
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油揚げ ２枚
だし汁（なければ水にほんだし小１） ４００ｃｃ
◎砂糖 大１，５
◎酒 大２
◎醤油 大２，５
母がよく作ってくれた物と同じ味で嬉しいです！優しい味でホッコリ♡
つくれぽ主
お弁当に♫今回は400gでどーんと♡パパには油揚げ多めにIN♫こんにゃく好きな娘さんなので、あると嬉しい我が家の煮物シリーズ♫
つくれぽ主
つくれぽ1000｜38位：しらたき たらこ小鉢
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簡単なおつまみに。
なんと！つくれぽ２00人超えました！
つくっていただいた皆さん、ありがとう！
たらこ ２腹ぐらい
料理酒 少々
ほんだし 小１
醤油 少々
しらたきのプリプリ食感とヘルシーさはたくさん食べても罪悪感なしで食べられます😆しかもたらこのいい塩加減🥰やみつき❤️
つくれぽ主
しらたきが余っていたのでストックで作りました^ – ^スルスルと食べやすいみたいで飽きないようです。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜39位：糸こんと油揚げの甘辛炒め煮
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油揚げ 2枚
酒 大３
＊砂糖 大１半
＊みりん 大２
＊しょうゆ 大３
白ゴマ 適量
ご飯との相性は抜群！一味唐辛子をふれば酒のつまみに最高！給料日前は苦しいお財布を助けてくれる！万能のリピレシピです。
つくれぽ主
見た目以上にめっちゃ美味しかったです！ごま油がめちゃくちゃいい仕事してるー！また作ります！！！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜40位：糸こんにゃくと人参のきんぴら
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お弁当のおかずの一品にもグッド。
人参 1本（正味180g）
ごま油 大さじ1
●しょうゆ 大さじ5
●砂糖 大さじ2
●みりん 大さじ1
一味唐辛子 少々
いりごま 少々
忘れかけてた糸蒟蒻が救われました！簡単で美味しくてペロリと食べれます。家族の好きな食材、味です。リピ決定です。感謝感謝です！
つくれぽ主
舞茸もプラスで♪簡単に出来て、罪悪感なくモリモリ食べれて美味しくて有難い♡業スーの糸こんにゃく1kgペロリと消費出来そうです！
つくれぽ主
