つくれぽ1000｜オートミールとプロテインのレシピ人気1位～10位をクッキー・朝食向きパンケーキから混ぜるだけのプロテインバーまで紹介
「オートミールとプロテインで作る美味しいクッキーのレシピを知りたい！」
「オートミールとプロテインを使ったパンケーキのレシピって、どんなのがあってみんなは何を作っているの？」
「オートミールとプロテインのレシピ人気1位の作り方を知りたい！」
ダイエットしている方や筋トレをしている方が積極的に摂りたい栄養素、タンパク質。オートミールとプロテインはどちらもタンパク質がたっぷり含まれています。
そんなオートミールとプロテインのレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。
つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、クッキー・朝食向きパンケーキから混ぜるだけのプロテインバーまでを選定！今日のオートミールとプロテインのレシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪
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目次
1位～5位！つくれぽ1000間近のオートミールとプロテインのレシピ｜クッキー・朝食向きパンケーキなど人気のレシピ
つくれぽ1000｜1位：さっくり♪プロテインオートミールクッキー
▼詳しいレシピはこちら▼
プロテインパウダー（ココア味） ４０ｇ
卵（水や豆乳牛乳でも） １個（約６０ｇ）
太白ごま油（植物油） ３０ｇ
塩 ひとつまみ
レーズン ４０ｇ～５０ｇ
ナッツ類 ６０ｇ
■ 卵を使うとソフトな食感に仕上がります。
■ 2016.4.10 ベーキングパウダー（３ｇ）を材料枠から外しました。お好みにより加えてください。
くるみココナッツアーモンドシナモン72%チョコ入れて、オリーブ油卵ラカントココアプロテインで作りました。オーブン放置でザク美味！
つくれぽ主
ぶんぶんチョッパーに材料全部入れるだけで簡単に出来ました！焼き上がり後オーブン3時間放置でザクザクに♡プロテインバーとして優秀！
つくれぽ主
ボールに油と卵を入れ混ぜ合わせたら、他の材料を全て加えて混ぜます。生地を丸めて潰し、オーブンで焼いたら出来上がり。
手軽にたんぱく質を補える砂糖不使用のレシピだから、ダイエットにピッタリです☆
つくれぽ1000｜2位：オートミールのパンケーキ
▼詳しいレシピはこちら▼
オートミール100%使用
自然派ヘルシーなパンケーキ ☆
卵不使用レシピ追記してます
ベーキングパウダー 小さじ1
シナモンパウダー 小さじ1/4
塩 ひとつまみ
卵(L) 1個
お好みのミルク(または水) 50ml
ヨーグルト 50g(約大3)
バニラエッセンス(なくても) 2〜3滴
■卵不使用■ (中)1枚分 (小)2枚分
オートミール粉 50g
ベーキングパウダー 小さじ1/2
塩、シナモンパウダー 各ひとつまみ
ヨーグルト 大さじ1
お好みのミルク 30〜50ml(調整)
■ お好みのミルク(牛乳、豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクなど) 、水でもOK
■ 水とプロテインパウダーでも作れます(工程11をご覧下さい♬)
リピしまくり。これは直系25センチ〜のパンケーキです。大きくてもちゃんと焼けます。ほぼ毎日食べてます。素敵なレシピに感謝です。
つくれぽ主
リピです！多目に作って冷凍保存しています！減量中の私にとって本当に有難いレシピです！大感謝！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜3位：プロテインでオートミールクッキー
▼詳しいレシピはこちら▼
美味しすぎて幸せすぎてうっとり、、♡
プロテインパウダー(お好みのもの)今回は大豆プロテインを使用 30g(約大さじ2)
ココナッツオイル 大さじ3
水 大さじ2
塩 ひとつまみ
メープルシロップ 大さじ2(好みで調整)
マイプロのミルク味は結構甘いので、メープル減らしてよさそう◎こんなに美味しいプロテイン菓子初めて感謝！アレンジしてリピしたいです
つくれぽ主
家にあるもので作れてすごくいいです。ザクザクでとっても美味しいです♡また作らせていただきます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡ありがとうございます
つくれぽ主
つくれぽ1000｜4位：超低脂質♡オートミールプロテインマフィン
▼詳しいレシピはこちら▼
プロテイン 30g
バナナ 1本
BP 3g
(あればサイリウム) 3g
めちゃめちゃ簡単でした！うちにはミキサーがなくてすり鉢でオートミールを潰して作りました笑笑美味しいしヘルシーなのでリピします💛
つくれぽ主
今まではソイプロテインでつくってましたが、今日はホエイのバナナ味で作ってみたところ、サラッとしてて型に入れやすかったです♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜5位：砂糖無しプロテインオートミールクッキー☆
▼詳しいレシピはこちら▼
押し麦(ない場合はその分オートミールを) 30g
プロテイン(好みの味付き) 30g
豆乳(牛乳) 70ml
油(菜種油、オリーブオイル、ココナッツオイル等) 大さじ2
素焼きミックスナッツ(アーモンド、胡桃、カシューナッツ) 50g
ドライフルーツ(レーズン、クランベリー等) 50g
子供が自分のおやつ用に作りました。もう何度も気に入って作ってます。簡単で美味しいですね。
つくれぽ主
旦那の大量買いプロテインが救われました～これなら消費できるかも！
つくれぽ主
6位～10位！つくれぽ1000間近のオートミールとプロテインのレシピ｜混ぜるだけで作れるプロテインバーなどダイエットにおすすめのレシピ
つくれぽ1000｜6位：プロテインオートミールクッキー
▼詳しいレシピはこちら▼
好きなホエイプロテイン(バナナやバニラ、チョコ味がオススメ) 2スクープ
オートミール(quick oats) 1 cup
はちみつ 2tbsp
豆乳(牛乳でも水でもココナツミルクでも) 2tbsp
ココアパウダー(好きなもの、無糖でも加糖でも) 1tbsp
チョコチップ(オプショナル) 3tbspまで
外出の補助食品やおやつとして食べます♫チョコ→ナッツで食べ応え◎
つくれぽ主
全部で16枚できました！余ったコーティングチョコを混ぜ込み、カカオニブやナッツも入れて美味しかったです^ ^
つくれぽ主
つくれぽ1000｜7位：サクサクッ♥混ぜるだけ簡単プロテインバー
▼詳しいレシピはこちら▼
そんな方にオススメです♡
★おからパウダー 10g
★ベーキングパウダー 3g
★甘味料（ラカント、砂糖など）液体の甘味料だと生地がゆるくなります(T_T) 20g
バター（マーガリン、オイル類） 30g
牛乳（水、豆乳でも◎） 40g〜
☆中に入れるトッピングの例☆ お好みの量
■ オートミール
■ グラノーラ
■ チョコチップ
■ 砕いたナッツ類
生地がまとまらず、水分かなり入れたのですが、美味しいのですが完成イメージとは似て異なるものになってしまいました。またトライします
つくれぽ主
混ぜるだけで簡単でした。ナッツ、ココナッツを入れました。おからの代わりにきな粉にしたためか、モソモソ食感になってしまいました。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜8位：超簡単☆減量中の低GIプロテインバー
▼詳しいレシピはこちら▼
■オートミール 50g
■ナッツ＆ドライフルーツ 50g
■無糖ココアパウダー（入れなくてもOK） 25g
■オイル（ココナッツオイル、又はオリーブオイル） 10g
■卵 2個
□シナモンパウダー お好みで
食べ応えがあって満足です^ ^会社でのおやつにリピしてます！
つくれぽ主
見た目と匂いは完璧！味は、、モソモソしたスコーンみたいで美味しく出来ませんでしたー(>_<)もっと薄くすればよかったかなー。。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜9位：プロテインクッキー
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オートミール 40g
たまご 1個
好きな甘味料 10g
好きな油 ※なしでもOK 5g
アーモンド 適量
マイプロテインのミルクティー味が余ってしまって…作ってみたら美味しい！！ナッツも砕きすぎましたが入ってます。簡単で食べ応えあり♡
つくれぽ主
ソイプロテインで作ってみたら、レシピの写真より粉々感があってなかなか生地が纏まらず(^^; 次はホエイプロテインでチャレンジ！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜10位：プロテイン☆ビスコッティー
▼詳しいレシピはこちら▼
微粒おからパウダー 15g
卵Mサイズ 55g前後
■ おからパウダーは、小麦粉や大麦粉・砕いたオートミールに代えられます。15g~20gくらい生地の固さを見て使ってください。
■ 米粉は、40ℊ入れても生地が緩かったので、お勧めしません。（諸々追記6月16日）
ミルクティー味のプロテインで。飲むのに飽きてきたので、簡単に作れるこのレシピは嬉しい！小腹が空いたらチョコチョコつまめます！
つくれぽ主
NitrotechリッチチョコとおからPで。当日の味より翌日のほうが好き！固くてよく噛むところもダイエットに◎
つくれぽ主
