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つくれぽ1000|オートミール雑炊のレシピ人気1位~10位をレンジ・スープジャーで作るレシピからダイエットにおすすめのカロリー控えめ卵雑炊まで紹介

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「レンジで作る美味しいオートミール雑炊のレシピを知りたい!」
「ダイエットにおすすめのオートミール雑炊のレシピって、どんなのがあってみんなは何を作っているの?」
「オートミールで作る雑炊のレシピ人気1位の作り方を知りたい!」

ご飯の代わりにオートミールを使って作る雑炊は、ご飯と比べて血糖値が上がりにくく、少ない量でも満腹感を得られて腹持ちも良いので、ダイエットや糖質制限したい方にピッタリ。

そんなオートミール雑炊のレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。

つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、レンジ・スープジャーで作るレシピからダイエットにおすすめのカロリー控えめ卵雑炊レシピまでを選定!今日のオートミール雑炊のレシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪

※【つくれぽ1000とは?】料理レシピサイト「クックパッド」の中の「作ってみたレポート」の略。その中でも「作ってみたレポートが1000を超えているレシピ」=人気のレシピと判断されています。

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1位~5位!目指せつくれぽ1000のオートミール雑炊のレシピ|レンジで作るレシピや卵雑炊など人気のレシピ

つくれぽ1000|1位:超簡単!オートミールのレンチン雑炊

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:オートミールに多めの水を加えてレンチン!仕上げにお茶漬け海苔を加えるだけです。腸活に!
材料(1個分)
オートミール 30g
水 180cc
ふりかけ海苔 大さじ1くらい

つくれぽ件数:35

屋内ウォーキングでリフレッシュ出来たかな?ご主人様早いね❗️今日はお休み?リモート?㊙️亭主元気で○○が良い❗️なんて言っちゃダメよね

つくれぽ主

かっちゃん♡お昼に頂いたよ❗️お陰で血糖値スパイクも無しよ♡♡サッカー早くもメキシコにリードされてる〜( ; ; )まずは1点⚽️

つくれぽ主

オートミールを耐熱容器に入れて水を加え、レンジで加熱したら、お好みのふりかけ海苔をかけて出来上がり。

火を使わずに作れてるし、味付けはふりかけだけなのでとっても簡単です☆

つくれぽ1000|2位:朝ごはんに★オートミールの腸活★豆乳雑炊

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:レンジで簡単に出来る食物繊維たっぷりの朝ごはん♪♪
材料(1人分)
オートミール 20~25g
豆乳 150~200cc
白だし 大さじ1位
しめじ 適量
えのき 適量
乾燥わかめ 適量
ほうれん草(茹でたもの) 適量
つくれぽ件数:11

まぜてチンするだけでこんなに美味しくできるなんてビックリ(*^^*)アクセントに黒胡椒をかけてみました。忙しい朝にピッタリです♪

つくれぽ主

簡単で美味しかったです!あるもので、冷凍ほうれん草そのまま、ワカメ代用に乾燥椎茸。オートミール初心者ですが作り易かったです。

つくれぽ主

つくれぽ1000|3位:簡単朝食昼食 オートミールで納豆卵雑炊風

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コメント:食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富なオートミールを使ったお手軽レシピです
材料(1人分)
水 200ml
だしの素 小さじ1/4
オートミール 40g
長ねぎ(小口切り) 15g
納豆 1パック
塩 適量
卵 1個
つくれぽ件数:14

米大好きで中々痩せないので、オートミール生活始めます!完全に米の雑炊ですね!美味しい!これなら続けられそうです♡

つくれぽ主

オートミール30gと水と白だし少し足して、冷凍保存していたしめじもin!とっても美味しくできました!リピ決定♡

つくれぽ主



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つくれぽ1000|4位:ダイエット飯 3分間オートミール雑炊

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コメント:オートミールをつかって、レンジで簡単雑炊。カロリーも250kcalと低カロリー、なのにお腹に溜まるのでダイエットの味方!
材料
オートミール 乾燥で40g
卵 1個
白だし 少々
醤油 少々
つくれぽ件数:9

醤油は省き、ネギを入れてチン、仕上げに海苔を。ふわふわしていて優しいお味。朝ごはんにもってこいの時短レシピで有難いです。

つくれぽ主

水が少なかったのか、出来上がり茶碗蒸し(笑)でも簡単でとっても美味しいです!素敵レシピありがとうございます!

つくれぽ主

つくれぽ1000|5位:簡単!オートミールで味噌お粥 (雑炊)

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コメント:お鍋ひとつで簡単!
白米みたいな味噌味のオートミール粥( ´ ▽ ` ) 風邪の時、ダイエットにも!
材料(1人ぶん)
オートミール 100g
味噌 スプーン1すくい
卵 1つ
塩 (なくてもok) 適量
つくれぽ件数:38

鮭のほぐし味をトッピングに!優しいお味でした!簡単で作りやすかったです!素敵レシピありがとうございます◎

つくれぽ主

優しい味で胃に優しかったです。納豆を上に乗せて食べてもおいしかったです!簡単美味しいのでまた作ります!

つくれぽ主

6位~10位!目指せつくれぽ1000のオートミール雑炊のレシピ|スープジャーで作るレシピからダイエットにおすすめのカロリー控えめレシピまで

つくれぽ1000|6位:オートミールのキムタマ雑炊

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コメント:ささっと作れるので時間のない朝や夜食におすすめです。
材料(1人分)
ごま油 小さじ2/1
キムチ 40g
鶏がらスープ 小さじ1
オートミール 30g
溶き卵 1個
水 150ml
スライスチーズ 1枚
小ネギ 適量

つくれぽ件数:3

腸活とダイエットの一石二鳥レシピ⭐︎簡単に出来て美味しかったです。

つくれぽ主

初オートミールです😊家にあるもので美味しく作れました!

つくれぽ主

つくれぽ1000|7位:【ダイエット】キムチオートミール雑炊

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コメント:健康美容ダイエットに最適なオートミール。
大食いですが、タンパク質も豊富でたくさん食べても罪悪感なくおいしい!
材料(1人分)
オートミール 適量
めんつゆ 適量
キムチ 適量
冷凍ほうれん草(野菜なんでも) 適量
ささみ 適量
溶き卵 1個
とろけるチーズ 1枚
つくれぽ件数:0

つくれぽ主

つくれぽ主

つくれぽ1000|8位:スープジャーでオートミールの中華雑炊弁当

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:会社のランチもヘルシーにオートミールを♪
材料
オートミール 30g
かにかま 3本くらい
鶏がらスープの素 小さじ1
熱湯 200cc
ごま油 少し
ごま(なくてもいい) 少し
つくれぽ件数:1

カニカマの代わりにお豆腐と桜えびをチョイス!そしたらめっちゃあうしボリュームアップするし美味しかった🥰

つくれぽ主

つくれぽ主

つくれぽ1000|9位:オートミールのチゲ雑炊スープジャー弁当

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コメント:【OL必見ダイエットレシピ】スープジャーのスンドゥブチゲ風 オートミールレシピ
材料
水 180ml
あさりの水煮缶 20g
白菜キムチ 60g〜70g
鶏ガラスープの素 小1
味噌 小1.5(約8g〜9g)
オイスターソース 小1
絹豆腐 50g
オートミール 30g
ネギ お好み
カロリー・成分表 約303kcal、たんぱく質/約18g、脂質/約9g、炭水化物/約39g
つくれぽ件数:1

具材を海老にして、レンチンで作りました。自分のスープジャーには全て入りきらないくらいの量になりました。分量減らしてまた作ります!

つくれぽ主

つくれぽ主

つくれぽ1000|10位:スープジャーで簡単★オートミール中華雑炊

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:[人気検索トップ10入りレシピ]

食物繊維たっぷりのオートミール雑炊をスープジャーで♪ランチタイムもヘルシーに!!

材料(1人分)
オートミール 25〜30g
鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1
乾燥わかめ、干し海老、白いりごま 少量
熱湯 200cc
つくれぽ件数:0

つくれぽ主

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