つくれぽ1000｜ほうれん草のおひたしレシピ人気1位～40位をめんつゆ・白だし・ポン酢の黄金比からプロ並みの簡単アレンジまで紹介
「基本的なほうれん草のおひたしのレシピが知りたい！」
「ほうれん草のおひたしに飽きた時のアレンジレシピってある？」
「みんなが作ってるほうれん草のおひたしのレシピ人気1位の作り方を教えて！」
ほうれん草をサッと湯がいて調味料や鰹節と合わせたらすぐ出来る、おひたし。冷凍のほうれん草を使えば、ますます簡単に調理できますよね。栄養豊富で色合いのいいほうれん草のおひたしは、老若男女問わず、どんな時期でも食べられる万能副菜です。
そんなほうれん草のおひたしのレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。
つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、めんつゆ・白だし・ポン酢の黄金比からプロ並みの簡単アレンジまでを選定！今日のほうれん草のおひたしのレシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪
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目次
- 人気1位～10位！つくれぽ1000超え・殿堂入りのほうれん草のおひたしレシピ｜絶品！子供も食べやすいめんつゆ仕上げのおひたしレシピなど
- つくれぽ1000｜クックパッド人気1位：【基本】ほうれん草のおひたし、簡単5分
- Delish Kitchen・人気1位｜定番レシピ♪ほうれん草の基本のおひたし
- 楽天レシピ・人気1位｜”めんつゆで美味しい” ほうれん草とツナのおひたし レシピ・作り方
- 味の素パーク・人気1位：レンジで簡単！ほうれん草のおひたし
- つくれぽ1000｜2位：■ほうれん草としめじのおひたし■
- つくれぽ1000｜3位：お弁当にも♪ほうれん草としめじのおひたし
- つくれぽ1000｜4位：めんつゆで簡単！ほうれんそうのおひたし
- つくれぽ1000｜5位：ほうれん草のお浸し 海苔で一味アップ♪
- つくれぽ1000｜6位：白だしで♡ほうれん草のおひたし
- つくれぽ1000｜7位：麺つゆで簡単！居酒屋のほうれん草のお浸し
- つくれぽ1000｜8位：私流✿ほうれん草とえのきの簡単おひたし
- つくれぽ1000｜9位：海苔鰹の風味で絶品！ほうれん草のおひたし
- つくれぽ1000｜10位：お弁当にも！ナムル風ホウレンソウのお浸し
- 人気11位～20位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のほうれん草のおひたしレシピ｜白だしで作る優しい味の黄金比おひたしレシピなど
- つくれぽ1000｜11位：大根とほうれん草のおひたし風サラダ
- つくれぽ1000｜12位：ほうれん草の生姜おひたし
- つくれぽ1000｜13位：レンジで簡単ほうれん草のお浸し★もう一品
- つくれぽ1000｜14位：簡単＊おいしい＊ほうれん草のおひたし
- つくれぽ1000｜15位：白だしで簡単♪ほうれん草のお浸し♪
- つくれぽ1000｜16位：お箸が進む♪ごま油でほうれん草のおひたし
- つくれぽ1000｜17位：ほうれん草のおひたし☺こんな食べ方も♪
- つくれぽ1000｜18位：スイートおひたし☆簡単ほうれん草の茹で方
- つくれぽ1000｜19位：たとえばアスパラで。【おひたしの基本】
- つくれぽ1000｜20位：ブロッコリーのおひたし＊常備菜＊お弁当＊
- 人気21位～30位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のほうれん草のおひたしレシピ｜プロ級になれるかも？しらすや柚子胡椒を使ったアレンジレシピなど
- 人気31位～40位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のほうれん草のおひたしレシピ｜さっぱり美味しい！ポン酢で作る簡単おひたしなど
- つくれぽ1000｜31位：ナンプラーでほうれん草とカニカマおひたし
- つくれぽ1000｜32位：ほうれん草と人参ちくわのお浸し☆
- つくれぽ1000｜33位：ボリュームＵＰ！ほうれん草＆厚揚のお浸し
- つくれぽ1000｜34位：簡単☆もやしとほうれん草のおひたし
- つくれぽ1000｜35位：ほうれん草となめこのツルっとおひたし
- つくれぽ1000｜36位：ほうれん草のお浸し☆海苔クリチ桜海老和え
- つくれぽ1000｜37位：洋風 お浸し 【ほうれん草・ミニトマト】
- つくれぽ1000｜38位：ほうれん草、しめじ、油揚げのおひたし✨
- つくれぽ1000｜39位：めんつゆで、ほうれん草としめじのおひたし
- つくれぽ1000｜40位：ホウレン草と油揚げのおひたし
人気1位～10位！つくれぽ1000超え・殿堂入りのほうれん草のおひたしレシピ｜絶品！子供も食べやすいめんつゆ仕上げのおひたしレシピなど
つくれぽ1000｜クックパッド人気1位：【基本】ほうれん草のおひたし、簡単5分
▼詳しいレシピはこちら▼
和風だし（顆粒、粉末） 小さじ1
砂糖 大さじ1/2～1
酒 大さじ1/2〜1
しょうゆ 小さじ1/2〜1
かつお節 適量
一手間かけるだけで味が全然かわりますね！私は何を今まで作ってたんだwまたリピします！美味しいレシピありがとう！*´˘`*
つくれぽ主
このつくれぽ初ですが、このおひたしはもう10回以上お世話になってます！簡単おいしくて、失敗なしの配合。ありがとうございます！
つくれぽ主
カットしたほうれん草をサッと茹でて冷水で締め、水気を切ったら調味料を混ぜて、最後に鰹節をかけたら出来上がり。
だしや砂糖を入れることによって、深みが増して美味しそうです☆
Delish Kitchen・人気1位｜定番レシピ♪ほうれん草の基本のおひたし
かつお節 適量
☆合わせ調味料
和風顆粒だし 少々
水 大さじ4
しょうゆ 小さじ2
砂糖 小さじ1/2
とても美味しくて何度もリピートしています！ほうれん草は長めに茹でて柔らかくして、しっかり水を絞って使うといい感じです！
つくれぽ主
ほうれん草の苦味が無く甘めの味付けのたれが美味しかったです。
つくれぽ主
＼DELISH KITCHENアプリで詳しいレシピを動画付きで確認しよう！／
楽天レシピ・人気1位｜”めんつゆで美味しい” ほうれん草とツナのおひたし レシピ・作り方
これ美味しい～♪
と大好評でしたｖ（＾－＾）ｖ
ツナ缶 半分
めんつゆ お好みの量
一人で全部ペロッといきそうなくらい美味しいです。また作りたいと思います。
つくれぽ主
めんつゆとツナ缶と和えるだけで、、とても美味しい副菜が一品増えました！！子どもも、おかわりしてくれ、好評でした！
つくれぽ主
味の素パーク・人気1位：レンジで簡単！ほうれん草のおひたし
▼詳しいレシピはこちら▼
水 1/2カップ
しょうゆ 大さじ1/2
みりん 大さじ1/2
「ほんだし」 小さじ1
削り節 1パック
つくれぽ1000｜2位：■ほうれん草としめじのおひたし■
▼詳しいレシピはこちら▼
地元の給食の味を再現した素朴だけど美味しい、おひたし。お酢を入れるのがポイント♪
【しめじ】 1袋
【★醤油】 大匙1
【★砂糖・酢・みりん】 各 大匙1/2
【★かつお節】 5g
きのこの臭みなく、食べれた！美味しすぎる！ご飯とも合う！好きな味！きのこ料理は臭みが気になっていたから最高でした！また作ります♡
つくれぽ主
味の想像がつかななかったですが、食べてみたら美味しかったです！香ばしいしめじがいい感じ🎶
つくれぽ主
つくれぽ1000｜3位：お弁当にも♪ほうれん草としめじのおひたし
▼詳しいレシピはこちら▼
ほうれん草としめじをたっぷり使った簡単お浸しです。残ったらごま油で炒めればお弁当の一品にも〜♪
しめじ 1パック
かつおだし 小さじ1/2〜1
しょうゆ 小さじ1〜2
かつおぶし 適量
フジぽんさん♡夕飯にリピ♡少量から気軽に作れて鉄分補給にぴったりの逸品☆鰹節良い仕事☆しめじ食感良く◎出汁と醤油で旨み美味感謝♡
つくれぽ主
ぽんちゃんこんばんわ♪ ほうれん草だけよりしめじがあればやっぱり旨味がUPして美味しいね♪あと1品に良いね♡何時もありがとう〜💕
つくれぽ主
つくれぽ1000｜4位：めんつゆで簡単！ほうれんそうのおひたし
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めんつゆ(2倍濃縮) 50ml
水 100ml
かつおぶしパック １袋（３g）
リピです♪味が染みてて子どもたちも食べやすかったようです*^▽^*ありがとうございました☆
つくれぽ主
8倍麺つゆだったので小さじ2強麺つゆ小さじ8水で50mlの麺つゆを代用しました！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜5位：ほうれん草のお浸し 海苔で一味アップ♪
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海苔 全形 １枚
トッピング（有ればお好みで） 鰹節 スリ胡麻
しらす 胡麻油 など
海苔の風味でワンランクアップの美味しいおひたし♡海苔もほうれん草も大好きな息子がもりもり食べていました*´∀｀*
つくれぽ主
長雨で野菜がお高くなってきた！今の季節北海道産の野菜もこちらでよく見かけるのよ❤️hi©︎同じ畑の野菜食べてたりしてね笑ご馳走さま😀
つくれぽ主
つくれぽ1000｜6位：白だしで♡ほうれん草のおひたし
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どこにでもある、ほうれん草のおひたし。今日は『白だし』で♬
白だし 大さじ１杯
かつお節 お好みで
遅くなりごめんなさい♪ほうれん草の簡単で美味しい食べ方コレ1番ですね★白だし使う手があったんですね♬これからも宜しくお願いします
つくれぽ主
いつもお醤油をかけていましたが白だしとっても美味しいです♪いくらでも食べられます！レシピをありがとうございました♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜7位：麺つゆで簡単！居酒屋のほうれん草のお浸し
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H26.12.04 2度目の話題入りしました〜♬
麺つゆ(好みの味に薄めたもの) 300cc
かつお節(こまかいもの) 適量
絞り足らず薄くなってしまいましたが麺つゆ掛けて置いとけばいいので簡単でいいと思います
つくれぽ主
ほうれん草、めんつゆで検索♪こちらお世話に^ ^めんつゆだけで簡単！すごく助かります♡味も、よくしみて良いですね♬素敵レシピ感謝
つくれぽ主
つくれぽ1000｜8位：私流✿ほうれん草とえのきの簡単おひたし
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えのき 小1パック
塩（下ゆで用） 適量
●かつおぶし（すりごま） 1パック（大1〜）
●めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ2.5～
しらすも追加して作ってみました。朝ごはんの副菜や、酒の肴にちょうど良いさっぱり感です^-^梅干し叩いて今度は入れてみます^^
つくれぽ主
切って茹でて和えるだけで手早く美味しく出来ました。えのきの食感をプラスしたおひたしが新鮮ですね。簡単美味レシピに感謝です^^
つくれぽ主
つくれぽ1000｜9位：海苔鰹の風味で絶品！ほうれん草のおひたし
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鰹節 小袋2袋（6ｇ）
焼き海苔 1/2枚
★醤油、みりん 各大さじ１
★ごま油 小さじ１
リピしてます。海苔でミネラルも摂れて、いいメニューですね^ ^
つくれぽ主
いつもと違うほうれん草のおひたし♡みりんの甘みもよく海苔と鰹で旨みup*´∀｀*お弁当にもぴったりです♬
つくれぽ主
つくれぽ1000｜10位：お弁当にも！ナムル風ホウレンソウのお浸し
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ゴマ油 大さじ2/3～1杯
めんつゆ（3倍希釈用） 大さじ1杯
白ゴマ 適宜
※好みで「食べるラー油」 少々
お弁当の隙間を埋める為に急遽！レシピ参考に調味料は目分量で味見しながら◎簡単に出来て最高！ごま油が良いアクセント🎵
つくれぽ主
おひたしとは違うナムル風、濃いめおいしいです 食べるラー油で更にビールといい相性！
つくれぽ主
人気11位～20位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のほうれん草のおひたしレシピ｜白だしで作る優しい味の黄金比おひたしレシピなど
つくれぽ1000｜11位：大根とほうれん草のおひたし風サラダ
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ほうれん草 1束
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2～3
かつお節 大さじ大盛り3
つくれぽは初ですがリピさせて頂いています。何か足したいなと言う時にとても助かっています。ご馳走様です
つくれぽ主
ナムルにしようか迷ったけどこちらのおひたしに☆主人がおいしいと喜んで食べてました^^ありがとうございます♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜12位：ほうれん草の生姜おひたし
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生姜 すりおろし小さじ1
麺つゆ 大さじ1.5～2
水 大さじ4
リピです。この味ハマりました！１人独占して食べてます笑
つくれぽ主
何回食べても美味しいです^^vパクパク食べれちゃいます♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜13位：レンジで簡単ほうれん草のお浸し★もう一品
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ポン酢 小さじ1
ごま油 小さじ1
ごま 適量
お弁当に、さっぱり爽やか部門で入れさせて頂きました😊ポン酢の酸味が大好きなのでドンピシャです🌷
つくれぽ主
リピです。本当に簡単なので、寒い台所に長く立たなくて済み助かっています☺️
つくれぽ主
つくれぽ1000｜14位：簡単＊おいしい＊ほうれん草のおひたし
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ほんだしを使った簡単八方出汁でちょっぴり上品なお味に♪
塩 適宜（５本指で２つまみくらい）
●水 ２４０ml
●薄口醤油 大さじ２
●みりん 大さじ２
●ほんだし 小さじ１／２
かつおぶし 少々
醤油 少々
リピ♡さっぱりお浸しで食べたくて♪えのき入で~此方大好き感謝^^
つくれぽ主
msftさん明けましておめでとうございます☆調味がとても品良く良い加減で浸すので後掛けお醤油要らない位ね♡又作る！今年も宜しくね
つくれぽ主
つくれぽ1000｜15位：白だしで簡単♪ほうれん草のお浸し♪
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ちょっとランクアップ♪
コツは白だしと醤油を入れるタイミング★
白だし 大さじ１
薄口醤油 大さじ１
白だしを加えるだけでいつもより美味しくて優しい味のおひたしになりました♡お弁当にぴったりです♬
つくれぽ主
見にくいけど左上☆白だし後1、2分待たんと醤油inしたからか、かなりしょっぱく↓でも簡単♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜16位：お箸が進む♪ごま油でほうれん草のおひたし
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ごま油 大さじ１
かつお削り節(なくてもOK) １袋
塩 少々
■ または
めんつゆ 小さじ１
ごめんなさいもうなくなりかけ笑しょうゆで食べるので飽きてたのでめちゃめちゃ美味しかったです♡小松菜で食べました
つくれぽ主
あっという間に出来て、すごく美味しいです！ごま油大事ですね！^^
つくれぽ主
つくれぽ1000｜17位：ほうれん草のおひたし☺こんな食べ方も♪
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鰹節 適量
もみ海苔・味付け海苔 適量
めんつゆ 適量
ゴマ油 適量
塩（茹で用） 少々
お弁当、作り置きに^ ^簡単なのにいいお味です♡
つくれぽ主
我が家のほうれん草の食べ方の大半はこちら♪美味で沢山食べます♥
つくれぽ主
つくれぽ1000｜18位：スイートおひたし☆簡単ほうれん草の茹で方
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冷凍コーン ５０ｇ～好きなだけ
味ぽん 大２
砂糖 小１～大１
ガッツリお肉系のお弁当にピッタリの大好きな味でした！すっぱ過ぎず甘過ぎず絶妙。またリピさせて頂きますね*^^*
つくれぽ主
甘ぽん味がすっごくいい♡コーンの甘味もいい感じ♬お弁当にIN
つくれぽ主
つくれぽ1000｜19位：たとえばアスパラで。【おひたしの基本】
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つゆに浸しておくから「おひたし」。
丁寧に作るとおひたしはとびきり美味しいです。
■ 【合わせ調味料】
★だし汁 大さじ2～3（味をみて調整）
★しょうゆ 大さじ1
★みりん 大さじ半分
★（味をみて）塩 味をみて足す
■ ※合わせ調味料を作る時間がない場合は、だし醤油やめんつゆを水でわったものを使ってもOK。
お好みでかつお節や針生姜をのせて。 適量
おひたしの基本参考になりました♬茹でてお醤油かける派でしたが浸け置きで味染み道産アスパラが美味しく頂けました^_^素敵Rp有難う
つくれぽ主
基本の作り方参考になりました！冷まさず作っていたので色鮮やかさ保てることに感動です🎶基本忘れないようにしたいですぁりがとぅです
つくれぽ主
つくれぽ1000｜20位：ブロッコリーのおひたし＊常備菜＊お弁当＊
▼詳しいレシピはこちら▼
■ orほうれん草
めんつゆ(3倍濃縮) 適量
■ わが家は 追いがつおつゆ を使用
水 めんつゆの３～４倍
お弁当の《つくおき》数少ないブロッコリーのルーティンレシピに新たなレシピとなりました♪パパ弁当なのでちょびっとだけ鷹の爪＋です。
つくれぽ主
おはようございます☂またまたお世話になりました٩｡˃ ᵕ ˂ و暑い時期にさっぱり食べれる1品♬本当にお弁当に丁度良く♡感謝
つくれぽ主
人気21位～30位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のほうれん草のおひたしレシピ｜プロ級になれるかも？しらすや柚子胡椒を使ったアレンジレシピなど
つくれぽ1000｜21位：さつま芋とほうれん草の粒マス和え
▼詳しいレシピはこちら▼
ほうれん草 ３株
●粒マスタード 小さじ半分
●麺つゆ(2倍濃縮) 小さじ２～３
塩 少々
黒胡椒 適量
リピ♡今回は私もしっかり食べられるようにどーんと作りました〜♫♪このハマる感じはナニ⁈笑美味しいです^^
つくれぽ主
🥰runaさん🍠💕新しい味❣️麺つゆと粒マスタード、ご飯にもパンにも合って美味しくて便利ですね💖💖簡単お弁当にもピッタリ感謝🍱🥢✨
つくれぽ主
つくれぽ1000｜22位：ほうれん草のゆず海苔和え
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ほうれん草のおひたしに飽きたらぜひ♪
海苔 1枚
●めんつゆ（2倍濃縮タイプ） 大さじ2
●水 大さじ1
●みりん 小さじ1
ゆずこしょう 小さじ1/3
ご無沙汰レシピ。始めはおひたしでも作ろうかなと思ったけど、少し手間をかけるだけで目先が変わって美味しい！仕上げの鰹節がポイント
つくれぽ主
ほうれん草のバラエティが増えてうられしい。ピリ辛が美味しかったです。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜23位：給食の味♪ほうれん草ともやしのお浸し
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ほんわり甘く懐かしい味わいでとっても美味しいです♪
もやし.1袋 200g
人参 40g
(味噌汁用などの)小さい油揚げ1枚 12g〜15g
■ [下味付け.油揚げ] 醤油 5ml
料理酒 5ml
砂糖(エリスリトール使用) 5g
■ [味付け.混ぜ合わせ] 醤油 20ml
砂糖(エリスリトール使用) 10g
めちゃくちゃ美味しくてびっくり！ポン酢でもめんつゆでもない和え物で美味しい！油あげに味染み染みでいい感じ！またリピします！
つくれぽ主
給食に出て来そうな甘味のある、子供も食べやすいお味で美味しい♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜24位：ほうれん草としめじと油揚げのおひたし♪
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しめじ 1/2株
油揚げ 2枚
めんつゆストレートで 大さじ3
みりん 小さじ1
鰹節 適量
味のしみた油揚げがいいですね！サッパリとして美味しかったです♪
つくれぽ主
しめじ＆あげでボリュームアップできますね美味しかったです☆
つくれぽ主
つくれぽ1000｜25位：ほうれん草のおひたし
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出し汁 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
かつお節 好きなだけ
鰹節の香りも良くシンプルな食べ方が凄く食べやすく美味しいですね💕ありがとうございます^^
つくれぽ主
此方もおにぎりと一緒に今日の昼食に頂いたよｰ😄シンプルさっと出来る副菜助かるわ~これからの季節あっさり一品いいよね~♪ご馳走様♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜26位：我が家のほうれん草のおひたし
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胡麻 お好みで
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
白だし 小さじ1
砂糖 大さじ1
味の素 少々
こんばんは♪ほうれん草がお買い得だったのでたっぷり2袋でリピしました😆この甘めのお味が本当に美味しくて大好きです♡
つくれぽ主
いつもと違うおひたし食べたく此方RP発見❣️ 少し甘味があってとっても美味しかったです😊✌️ 我が家の味にもなりそうです💕有難う💖
つくれぽ主
つくれぽ1000｜27位：激ｳﾏ!ほうれん草とｶﾆｶﾏのおひたし☆
▼詳しいレシピはこちら▼
☆カニカマ 3本程度
☆めんつゆ (私は『キッコーマン濃いだし本つゆ』愛用) 大2
おはようございます❣ちゃちゃっと作れて…お弁当にも助かります๑•᎑๑有難う。また作りますね♬良い1日を過ごして下さい。
つくれぽ主
カニカマと麺つゆが意外に合うので、びっくりしました。簡単だし、ほうれん草だけよりタンパク質とれるからいいです！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜28位：お弁当に！ほうれん草人参油揚げ簡単お浸し
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にんじん ほうれん草の1/4〜1/3
油揚げ 1/2枚
麺つゆ 適宜
白ごま 適宜
味玉作ったらこちらも作らなきゃ勿体ない♡一石二鳥で美味しい^o^v すりおろしリピありがとう～๑•ω-๑♥
つくれぽ主
ゴマを忘れてる～^_^;味玉の麺つゆ活用♪今回も味染み美味しかったよ^○^
つくれぽ主
つくれぽ1000｜29位：いつかあなたと 法蓮草と蒲鉾のお浸し+α
▼詳しいレシピはこちら▼
2015/12/13話題入り感謝です☆
かまぼこ 1/2本
☆醤油 大匙1～
☆砂糖 一つまみ
☆わさび（お子様は抜きでも） 小匙1～
☆鰹節 お好みで
旬の法蓮草と蒲鉾相性良く甘味引き立ち山葵がいいアクセント‼︎美味しいので今日のお弁当にもINです😊ひトみさんいつも感謝♡良い一日を
つくれぽ主
ワサビがアクセントになってあと引く旨さです‼︎今日のお弁当一品にも大助かりです😊ひトみさんいつも素敵レシピ大感謝です♡良い一日を…
つくれぽ主
つくれぽ1000｜30位：ほうれん草としらすの簡単おひたしナムル風
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しらす 適量
★ポン酢 大さじ1
★ごま油 小さじ1
白ごま 適量
釜揚げしらすを頂いたので作りました！ポン酢がなかったので、だし醤油と少しニンニクを入れてみました。美味しかったです！
つくれぽ主
いつもとちがったおひたしで美味しいです！冷凍のほうれん草消費にもなりました！
つくれぽ主
人気31位～40位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のほうれん草のおひたしレシピ｜さっぱり美味しい！ポン酢で作る簡単おひたしなど
つくれぽ1000｜31位：ナンプラーでほうれん草とカニカマおひたし
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ゴマ油でエスニックなおひたしに。
★11.01.13 38品目の話題入り★
★カニカマ 3本
＊ナンプラー 小さじ1強
＊醤油 小さじ1弱
＊ゴマ油 小さじ1
＊塩・砂糖 各ひとつまみ
リピ♪これ大好きです＾＾ほうれん草もりもり食べられました♪感謝！
つくれぽ主
簡単にできてめっちゃおいしぃ♪ナンプラー美味❤ごちそうさまです～
つくれぽ主
つくれぽ1000｜32位：ほうれん草と人参ちくわのお浸し☆
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人参 1/3～1/2本
ちくわ 1本
だし醤油 大さじ1
砂糖 大さじ1/2
すりごま 大さじ2
息子弁と私の昼食にリピです☆彩り良い素敵レシピ感謝♪ご馳走様！
つくれぽ主
常備菜に作りました。ちくわが加わり食べ応えアップ！にんじんの彩りもお弁当に映えそうです。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜33位：ボリュームＵＰ！ほうれん草＆厚揚のお浸し
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厚揚げ 1/2袋
★めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ2～
★かつお節 適量
mojさんの厚揚げとひき肉作りながらお弁当用に少しだけ厚揚げを残しました^^厚揚げ入りにするとおひたしがボリュームアップしますね
つくれぽ主
ほうれん草だけでは物足りないけど厚揚げでボリュームもコクもUP♪副菜のつもりがモリモリおかわりして食べちゃいました☆
つくれぽ主
つくれぽ1000｜34位：簡単☆もやしとほうれん草のおひたし
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ゆでて切って和えたらできあがり(^_^)v
〖2012年10月23日☆話題入り感謝♡〗
ほうれん草 1/2束
昆布つゆ 大さじ1/2～１
ごま 適量
かつお節 適量
これからの季節、ほうれん草が美味しくなるから出番が増えそうなレシピ♪もやしはシャキシャキしている位に茹でるとGOOD☆
つくれぽ主
簡単で美味しかったです！ ほうれん草ももやしもたっぷり 食べられますね。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜35位：ほうれん草となめこのツルっとおひたし
▼詳しいレシピはこちら▼
なめこ １袋
顆粒和風だし 小さじ1/2
お好みのポン酢 大さじ１
水 大さじ２
かつおぶし（あれば） ひとつまみ
＊なめことほうれん草の使い道に困っていて助かりました笑。簡単でとっても美味しかったです♡
つくれぽ主
とっても簡単に美味しくできました。味付け、ちょうど良かったです😋また、作ります☺️
つくれぽ主
つくれぽ1000｜36位：ほうれん草のお浸し☆海苔クリチ桜海老和え
▼詳しいレシピはこちら▼
海苔 2枚
クリームチーズ 約20g（kiriの小包装1個18g）
桜海老（干しあみ海老でも） 2つまみ程(お好み量)
麺つゆ(3倍濃縮) 小さじ2 (味を見て調節を)
組み合わせが最高ですね！クリチでまったり♡海苔の香りもよくほうれん草をとっても美味しくいただきましたΨ ‘ч’♡
つくれぽ主
香ばしくクリ～ミィ♡凄～く美味し☆無口な男子もコレ旨！と^^嬉♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜37位：洋風 お浸し 【ほうれん草・ミニトマト】
▼詳しいレシピはこちら▼
たまには！トマトとオリーブオイルを入れて、ちょっぴり洋風？な、お浸しです。
ミニトマト 2個ぐらい
しめじ 20gぐらい
えのき 20gぐらい
■ ーーーーーー
◎だし醤油 小さじ2～
◎白だし 小さじ1～
◎オリーブオイル 小さじ1弱
◎いりごま(無くても可) 少々
トマトが入り彩りもキレイ♬洋風いいですねー♪キノコの美味しさもプラスされとっても美味しかったです♬
つくれぽ主
趣味の菜園、初収穫です！彩り良く食卓映えし､箸も進み美味しいネ☆
つくれぽ主
つくれぽ1000｜38位：ほうれん草、しめじ、油揚げのおひたし✨
▼詳しいレシピはこちら▼
あと一品という時にもオススメです❗️
油揚げ 3枚
しめじ 60g
めんつゆ 大2
ごま油 少々
切った具材をポンと入れてめんつゆと和えれば出来上がりなのですごーく簡単です●´ω`●
つくれぽ主
野菜がたっぷり取れました。（麺つゆなくて）白だしだけで味が決まって美味しかったです😊
つくれぽ主
つくれぽ1000｜39位：めんつゆで、ほうれん草としめじのおひたし
▼詳しいレシピはこちら▼
しめじ 1株
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1〜1.5
白ごま 適量
鰹節 適量
おはようございます๑^^๑お弁当に❣❣すぐに作れて美味♡有難うございます。今日も1日…笑顔で元気に過ごしてね♪Fight❢
つくれぽ主
お弁当用に♪優しい味に出来上がりました！美味しいレシピ感謝です♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜40位：ホウレン草と油揚げのおひたし
▼詳しいレシピはこちら▼
油揚げ １枚
だし汁 大さじ２
醤油 大さじ１
塩 小さじ１
上品に完成しました。薄味でいい出汁もきいていて美味しかったです。
つくれぽ主
簡単なのにほうれん草も薄揚げも美味しくとれる、嬉しいことばかり！
つくれぽ主
