CookPeco-クックペコ-つくれぽ1000の人気レシピを紹介!簡単な時短レシピから子供向けの大絶賛レシピまで網羅!

つくれぽ1000|おからレシピ人気1位~50位をダイエット料理から簡単アレンジリメイクお菓子・おかずレシピまで紹介

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「美味しいおからのダイエット料理のレシピを知りたい!」
「おからをアレンジした簡単レシピってどんなのがあってみんなは何を作っているの?」
「おからのレシピ人気1位の作り方を知りたい!」

ダイエットや節約の強い味方、おから。食物繊維やタンパク質が豊富でヘルシーな上に値段が安いから、おかずやお菓子など、普段の料理にどんどん使いたいですよね。

そんなおからのレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。

つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、簡単にできるレシピから時短レシピ、子供向けレシピまでを選定!今日のおからレシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪

※【つくれぽ1000とは?】料理レシピサイト「クックパッド」の中の「作ってみたレポート」の略。その中でも「作ってみたレポートが1000を超えているレシピ」=人気のレシピと判断されています。

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Contents

1位~10位!つくれぽ1000超えのおからレシピ|ハンバーグや卯の花など人気・殿堂入りのダイエット料理

つくれぽ1000|1位:おからの炊いたん(卯の花♪)

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:おからに炒め玉ネギ?簡単、卯の花炒りです。
【つくれぽ8000件ありがとう♪】
材料(4人分~)
おから 200g
玉ネギ 1/4~1/2玉
干し椎茸 2枚
にんじん 3㎝
こんにゃく 50g
ネギ 適量
◎砂糖 大さじ3
◎しょうゆ 大さじ3
◎みりん 大さじ1
椎茸の戻し汁+出し汁 300cc~
サラダ油 大さじ2
ねぎ(小口切り) 適量
つくれぽ件数:8,071

しっとり甘めで美味しい!色んな食感が楽しめて、ネギもピリッと味を引き締めていてとっても気に入りました!また作ります♪

つくれぽ主

余っていた玉ねぎ、人参、戻した干し椎茸をみじん切りにしただけ。あとは、手順通りで超簡単。こんなに玉ねぎが合うとは!

つくれぽ主

みじん切りにした野菜を炒めたら、おからを入れて炒ります。椎茸の戻し汁、出し汁、調味料を入れて汁気がなくなるまで煮ます。最後に小口切りしたネギを入れて、火が通ったら出来上がり。

しっとり甘くて美味しい、初めてでも簡単に出来るレシピです☆

つくれぽ1000|2位:ノンオイル☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:ダイエット用に作ったケーキ。なのに美味しくて温かいうちに完食してしまった…。でも砂糖大2しか使ってないし、ノンオイル・ノンフラワーなのでヘルシーだとは思います。簡単に出来て りんごシャキシャキ。◆おから増量ver追記。
材料(パウンド型1本分)
卵 2個(Lサイズ)
◎三温糖 大2
◎牛乳 大3
◎スキムミルク 大3
林檎 1個
生おから 150g
BP 5g
(お好みで)ラム酒 適量
つくれぽ件数:2,456

ヘルシー❤ダイエット中にありがたい。しかも美味しい♪ケーキ系食べない娘もバクバク食べてた(笑)

つくれぽ主

刻んだドライプルーンを入れました。材料はあるもので。スキムミルク→全脂粉乳、三温糖→白糖大1、にしました。が、十分甘かったです。

つくれぽ主

つくれぽ1000|3位:レンジでクイック☆おから蒸しパン

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:おから100%、ふんわりしっとり優しいたまご味の蒸しパンです。思い立ったら5分でできる手軽さです♪
材料
生おから 50g
砂糖 大さじ1
ベーキングパウダー 小さじ1/3〜1/2
卵 1個
バニラエッセンス 2.3滴
つくれぽ件数:2,554

出来たてふわふわで美味しい。卵の味がしっかり!2倍量(600wで2分半)作った後、美味しすぎたのでまた作りました。簡単で嬉しい。

つくれぽ主

◎甘味料使用低糖質で前の晩に作って冷して主食で食てます、おかずに合うよう醤油2〜3滴垂らして作ってますいつもお世話になってます!

つくれぽ主



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つくれぽ1000|4位:訂正版☆おからクッキー(ザクザク)話題✨

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:ザクザク美味しいです!✨つくれぽ2000超!
作って頂いた皆様ありがとうございます。
2016.2/26訂正しました!
材料(30~40個)
おから 100~120g
薄力粉 150g
ベーキングパウダー 4g
砂糖 大さじ2
塩 ひとつまみ
牛乳や豆乳など おからの水分に応じて適量
つくれぽ件数:2,007

抹茶味で作りました!硬くパサっとしたお餅の様な食感。これで合ってるのかな?お醤油付けて海苔を巻いてお餅みたいに食べました!

つくれぽ主

素朴な味がついつい食べちゃいます(笑)

つくれぽ主

つくれぽ1000|5位:おからの革命!?ヘルシーおから餅

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:☆つくれぽ1700件5つ目の殿堂入り感謝☆
おからが苦手な旦那がおからの革命と言いました笑
まるでお餅の様な食感です♪
材料(2人分)
生おから 100g
片栗粉 50g
水 100cc
●醤油 大さじ2
●酒 大さじ2
●砂糖 大さじ3
オリーブオイル 少々
焼き海苔 適量
つくれぽ件数:1,961

何度リピしていることか… たまにムショーに食べたくなります♡ 妊娠中でもヘルシーでいいですよね(^^)

つくれぽ主

作り途中でごめんなさい。美味しすぎてあっという間に食べました!ここ最近毎日作って食べてます!

つくれぽ主

つくれぽ1000|6位:めっさ簡単♡卯の花

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:めちゃくちゃ簡単な卯の花レシピ。レポ1000
人、とっも嬉しいです❤皆さんありがとうございます♪
材料(4人前)
おから 200g
人参(千切り) 3分の2
ねぎ(3cくらいカット) 3本
★砂糖 醤油 酒 みりん 各大さじ2
★顆粒だし 小さじ1
★水 1カップ
つくれぽ件数:2,139

優しい味がいいです!リピ確定!

つくれぽ主

あまりにも簡単すぎて感動しました😍ひじきも入れました。美味しいけど手がかかる、と敬遠していた一品が身近になりました!

つくれぽ主

つくれぽ1000|7位:ダイエット☆豆腐&おから焼きドーナツ

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:卵、小麦粉不使用!おから、豆腐、上新粉で簡単に作れる☆ガトーショコラ風の揚げないヘルシードーナツです。
材料(6個)
●生おから 150g
●上新粉 50g
●純ココア 30g
●砂糖 60g
●BP 6g
絹豆腐(水切りなし) 150g
溶かしバター(無塩) 20g
■ **アレンジ**
■ ★抹茶味★
純ココア→抹茶 15g
■ ★きな粉味★
純ココア→きな粉 30g
つくれぽ件数:1,249

おからだと思えないしっとりさ〜とても美味でした!子どももパクパク食べていました!リピ決定^ ^ ありがとうございます。

つくれぽ主

米粉、倍量、砂糖90で!外カリ中もちで、美味しい!リピします!ココア足りず、ココア風味(^_^;)子供達が喜んで食べてくれた〜

つくれぽ主

つくれぽ1000|8位:簡単おからハンバーグ

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:つくれぽ祝1000件突破☆豆腐ハンバーグよりおからハンバーグの方がとっても簡単ヘルシーおいしーお子様も喜ぶ料理です!
材料(4人分)
ニンジン 1/2本
玉ねぎ(大きめ) 1個
豚ひき肉 200g
おから(生) 100g
卵 1個
パン粉 大さじ1〜2
牛乳 30cc
塩こしょう 少々
■ ソースの材料
バター 10g
しめじ 一房
とんかつソース 大さじ4〜5
ケチャップ 大さじ3〜4
みりん 大さじ1〜2
つくれぽ件数:1,282

ソースはしめじに冷凍保存していた小松菜とブロッコリーを加えて、野菜たくさんにしてみました!おから感ありますが、好きな味です♡︎

つくれぽ主

リピです♪合挽使用。おから以外倍量にして作りました。旦那と息子は、おからはこの比率がいいみたい。とんかつソースは中濃ソースで代用

つくれぽ主

つくれぽ1000|9位:ダイエットに!?超・簡単おからスコーン

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:2000件超えるつくれぽ頂き有難うございます❤️粉もふるわず、おからも炒らずにOKなので、思い立ったらすぐ出来る♪
材料(直径5.5センチ6~7個)
生おから 150g
薄力粉 150g
BP 小さじ2
砂糖 30g
マーガリン 30g
つくれぽ件数:3,366

チョコチップ入り♡ベーキングパウダーが古かったからか膨らまずクッキーみたいな食感にΣ(-᷅_-᷄๑)甘さ控え目で味は美味しかったです

つくれぽ主

外はカリッ、中はしっとり、程よい甘さでとても美味しかったです♡薩摩芋と黒ごまを入れて‼️おから半分なので罪悪感無く食べれて嬉しい🎶

つくれぽ主

つくれぽ1000|10位:居酒屋さんの☆おから野菜マヨ味噌サラダ♪

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:以前行った居酒屋さんのおつまみに出たおからのサラダが美味しかったので、記憶に頼って再現してみたらヒットしましたヽ(*^^*)ノ
材料(4人分)
生おから 80g程度
にんじん 45g
胡瓜 2分の1本
ハム 35g
◎米酢 小2分の1
◎合わせ味噌 小1強
◎マヨネーズ 大4強
◎醤油 小1
つくれぽ件数:2,747

ボソボソせず美味しい!妊娠中食べ過ぎるので、罪悪感なく食べられて助かります!!

つくれぽ主

しっかりとしたお味で、子供も美味しく食べていました、

つくれぽ主

11位~20位!つくれぽ1000超えのおからレシピ|簡単アレンジ!蒸しパン・ドーナツなどのお菓子

つくれぽ1000|11位:おからのふんわりチキンナゲット

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:ヘルシーなおからを使って、子供達の大好きなナゲットにしました。揚げたてはふんわり・もっちりで、少し冷めると程よい固さがチキンナゲットそっくりになります♪
材料(4~6人分)
おから(生おから使用 250g
鶏むね肉 1枚(250g前後・お好みで調節
玉葱 1/2個
卵 1個
片栗粉 大さじ3
じゃが芋 1/2個分
コンソメ 小さじ2
ナツメグ・塩コショウ 少々
水 50cc
油 適量
つくれぽ件数:3,273

ふんわり食感で子供達にも大人気。実はもう何度もリピしています♪おから大量消費にはピッタリのレシピです!

つくれぽ主

あまり食べない2歳の息子が、おいしい!と食べてて感動!リピします

つくれぽ主

つくれぽ1000|12位:材料3つ♪♫♬ おからドーナツ

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:毎週、チビの通っていた園に、豆腐屋さんが毎週来ては豆腐をはじめとした製品を販売。その中におからドーナツがあってとてもおいしいのですがそのたび買うと高くつくので…ということでおからだけ買って自分で作ってみました。分量も覚えやすくしてみました。
材料(いっぱい)
ホットケーキミックス 200g
おから 200g
豆乳 200cc
つくれぽ件数:1,802

豆乳なくて牛乳で作りました。ほんのり甘くて2歳の息子もパクパク食べてくれていました。

つくれぽ主

ちょうど200gのHMとおからが売っているので、計量もいらず本当にあっという間に作れました!まぶさずに、生地にお砂糖50g追加で

つくれぽ主

つくれぽ1000|13位:2代目★おから★ショコラ

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:生おからとココアで作るチョコレートケーキ。薄力粉は入っていません!初代とはほんの・・・チョッと・・・材料が違います(笑)
材料(パウンド型1個 )
生おから 100g
ココア(無糖) 50g
卵 2個
砂糖 70~80g
豆乳(又は牛乳) 50g
無塩バター 50g
つくれぽ件数:1,570

ココアの味が濃くて、おからを感じないガトーショコラみたいなケーキ。皆さんのつくれぽを参考に砂糖を少なめにしても美味しかった^_^

つくれぽ主

バター半量ココナッツオイルで。ラム酒入れて、バナナ、くるみ、チョコプラス。温かいとややおから感あったのでしっかり冷やして食べます

つくれぽ主

つくれぽ1000|14位:お弁当・おつまみに♡簡単おからナゲット

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:混ぜて焼くだけ♪
しかもヘルシー♪”
冷凍してお弁当にも…♡
2010/6/10話題入りさせて頂きました♡
材料(約2人分)
おから 100g
★パン粉・片栗粉・マヨネーズ 各大さじ2
★鶏がらスープの素 大さじ1
★塩コショウ 少々
ネギ・いりゴマ お好みで
ゴマ油 大さじ1
つくれぽ件数:1,248

簡単!美味しい♡モチモチ食感とおからのやさしい味✨ソースなしでも美味しく食べられます✨子供も大好き♡パパっともう一品にぴったり♪

つくれぽ主

おから嫌いなダンナ様のために作ってみたところ、パクパク食べてくれました!リピ決定です♪ご馳走様でしたm(_ _)m

つくれぽ主

つくれぽ1000|15位:お箸でぐるぐる!レンジでおからシフォン

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:ノンオイルで小麦粉なし。栄養価おかずレベルの冷やしても美味しいシフォンです!14’01.20./06.02.話題入感謝♡
材料(1人分)
♩ 生おから 50g
♩ 砂糖(きび・てんさい糖など色付きオススメ) 大さじ1
♩ ベーキングパウダー 小さじ1/2
♫ 豆乳(牛乳) 大さじ1〜2
♫ 卵(小さめ推奨) 1個
♫ はちみつ(絶対入れて!) 大さじ1/2〜1
♫ バニラオイル(あれば) 2〜3滴
つくれぽ件数:1,393

罪悪感無く食べれる美味しいオヤツです!娘も好きで、一緒に食べてます

つくれぽ主

簡単にシフォンケーキが食べれるとは…!!ほのかな甘さでとても美味しい!素敵なレシピに感謝です^ – ^

つくれぽ主

つくれぽ1000|16位:レンジdeおからとヨーグルトのケーキ

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:15分ほどで簡単にできちゃいます♬
ほんのりした甘さで、かなりしっとりめの
ケーキです❤
材料
生おから 100g
ヨーグルト 150g
砂糖 大さじ2(25g)
卵 2個
つくれぽ件数:1,174

しっとりして、食べ易いと思います。甘さ控えめにしたので、息子は蜂蜜かけて食べました。

つくれぽ主

冷やして食べて子ども達が美味しいーと食べてくれました☆

つくれぽ主

つくれぽ1000|17位:旨いよ~♪もっちもちおから

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:おからを感じさせないもっちり感でおから克服。簡単に栄養満点の子供のおやつが出来ちゃいます♪おから嫌いの嬉しい1品☆ ※前回より少し分量変えてみました。2008、3月8日に話題入りさせてもらいました♪皆さま、ありがとうございます^^
材料(5個~6個)
おから 100g
牛乳 100cc
片栗粉 大さじ5~6
■ ~たれ~
お酒・醤油 各大さじ2
砂糖 大さじ4
つくれぽ件数:3,033

本当美味しい!子供は最初『おから食べな〜い』とか言ってたけどひと口食べたらトリコでした笑

つくれぽ主

熱々で食べたくて、串にさしてみました!タレを焦がさなければ美味しかったです。タレを作り直したら美味でした。

つくれぽ主

つくれぽ1000|18位:食べても痩せる?!おからさつま芋ケーキ☆

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:こんなにおからが入ってるのに、おから感ゼロ!どっしりしっとり超美味スイートポテトケーキ☆ダイエット女子に捧げます♡♥♡♥
材料(パウンド中型)
さつま芋(かぼちゃでも◎) 200g
おから(又はおからパウダー40g) 200g
低脂肪牛乳(又は豆乳) 200cc
卵 2個
片栗粉 大さじ2
ダイエット甘味料 大さじ6~
バニラオイル(あれば) 適宜
つくれぽ件数:2,002

さつま芋が足りず、かぼちゃパウダーを足しました。チーズ4レモン汁もプラス。蜂蜜大6。スイートポテトそのまま!なのにバター0最高!

つくれぽ主

しっとりして美味♡おから250gで焼立てすぐはおから感あり冷やして食べるとおから感減な感じ♡豆乳も分量より少し足して!罪悪感なし

つくれぽ主

つくれぽ1000|19位:殿堂掲載おからヨーグルト濃厚チーズケーキ

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:【クックパッド殿堂入り大人気お菓子Ⅱ】に掲載★感謝感激。1000超えレポ★ずっしり濃厚じゅわっとチーズケーキをおからで!
材料(パウンド型1本分)
おから 200g
豆乳 or 牛乳 150cc
卵 2個
ヨーグルト 100cc
レモン汁 大さじ2
オリーブオイル 大さじ2
はちみつ 大さじ5
塩 ふたつまみ
小麦粉 大さじ2
ベーキングパウダー 小さじ2
レーズンなど お好み量
つくれぽ件数:1,370

ずっしりとしたケーキなのにヘルシーで罪悪感なく食べられます💕チーズなしのおからとは思えない❣️美味しく食べられました😊

つくれぽ主

即リピです♡チーズケーキにブルーベリーをサンドしてめちゃウマでした(๑>◡<๑)ずっしり食べ応えあってヘルシーやから最高ですね♡

つくれぽ主

つくれぽ1000|20位:混ぜるだけ♡おからパウダーおから蒸しパン

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:1個糖質1.29gの超低糖質おから蒸しパン!
ふんわり柔らかい仕上がりで、とても美味しいです♡
作り方も混ぜるだけ!
材料(1個分(糖質量g))
おからパウダー 10g(0.6)
たまご 1個(0.4)
水 40cc(0)
ラカント 5g(0)
マヨネーズ 3g(0)
ベーキングパウダー(賞味期限切れはNG) 1g(0.29)
つくれぽ件数:777

美味しい!と子供が言っております、食べかけですが(^-^;糖質制限で美味しいレシピを探してます。簡単にできるのでリピします!

つくれぽ主

糖質制限の持ち運べるランチの主食として活用させてもらっています!フワフワ、食べやすくて大好き。エリスリトールの溶け残りもご愛嬌笑

つくれぽ主

21位~30位!つくれぽ1000間近のおからレシピ|サラダなどリメイクおかずやパンのレシピ

つくれぽ1000|21位:しっとり♪おからの炊いたん(おから煮)

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:♡レシピ本掲載&れぽ800件感謝♡
おからは安くて低カロで栄養満点。出汁を入れて煮ているのでしっとり♪喉も詰まりません。
材料
おから 250g
■ 【具】
椎茸 1パック(中6個)
ごぼう 1本
にんじん 5センチ
こんにゃく 1/2枚
ちくわ 2本
油揚げ 1枚
青ねぎの小口切り 適量
■ 【味付け】
○だし汁 1カップ
○酒 大さじ4
○砂糖・しょうゆ・みりん 各大さじ2
○塩 小さじ1/2
つくれぽ件数:848

リピさせて頂きました!おから好きの主人が喜んで食べていました♪ありがとうございました🌺

つくれぽ主

ホントにしっとりで椎茸のお味も優しくて、親にも褒められました!ゴボウは初めて入れましたがとても良かったです。

つくれぽ主

つくれぽ1000|22位:豆腐屋さんに教わった☆絶品おからサラダ☆

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:美味しすぎて旦那はボールごと抱えて食べます(笑)
材料(4~5人ぐらい?大きいボールにたっぷり出来る分♪)
おから(新鮮なもの) 1袋(約200gぐらい)
シーチキン 1缶
花かつお小袋 1袋(3gぐらい)
きゅうり 1本
たまねぎ 1/4~1/2個
にんじん(あってもなくてもOK) お好みで3cmぐらい
マヨネーズ(ハーフだとヘルシー) たっぷり
塩こしょう 適量
醤油 小さじ1
つくれぽ件数:995

常備食で常に作り置きしています。ヘルシーなのに美味しいしお腹持ちも◎作るのも簡単!おから嫌いの主人もこれはいいと言っています!

つくれぽ主

あっさり&後を引く美味しいサラダでした!鰹節いいですね♡玉ねぎもいい仕事してると思いました(・∀・)

つくれぽ主

つくれぽ1000|23位:本当の糖質制限★基本のサイリウムおから餅

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:ラカントレシピTOP!きなこ餅磯辺巻アレンジ自在で食物繊維たっぷりスイーツ♪片栗粉と牛乳は糖質が高いのでおから粉と水で♪
材料(4個分)
おからパウダー 大さじ1強(16g)
サイリウム(オオバコ) 大さじ1弱(8g)
水 200㏄前後
ラカントSまたは液状 なし〜大さじ1弱
(白く仕上げたい時は ラカントホワイトか液状)
味付けはお好みで。きなこ、 海苔、醤油、砂糖、
くるみ、シナモン、アイス、 ゴマ、雑煮、エトセトラ。
つくれぽ件数:249

なるべく低糖質でおしるこを食べたくて。簡単に作れてモチモチぷるぷるで食べ応えあって最高でした!また作ります(*^^*)

つくれぽ主

見た目も味もお餅でした!ダイエット中に食べられる素敵レシピ感謝♡

つくれぽ主

つくれぽ1000|24位:10分で副菜!おからとツナのサラダ

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:糖質制限!ポテサラより簡単!10分もあれば出来る簡単&節約の家計お助けレシピ!子供も食べやすい味なので大好評〜♡
材料(3〜4人分)
おから 100g
※おからパウダーの場合 パウダー20g +水80g
ツナ缶(70~80g) 1缶
胡瓜 1本
■ 調味料
マヨネーズ 大2〜
醤油 大1
酢 小1/2
砂糖 ひとつまみ
つくれぽ件数:266

少し残っていたおからが美味しく食べられ感謝。しっとりしててツナのコクもありとても美味しかったです♫

つくれぽ主

おからパウダーの使い方がイマイチだったので大助かりです♬ポテサラの様に使えるんだ😵パリっとキャベツにonレモンと一緒に旨②です😋

つくれぽ主

つくれぽ1000|25位:1か月で11kg痩せた簡単おから蒸しパン

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:おから蒸しパンなのにわりと美味しい。
ホールで糖質2.5g前後です。
材料(1ホール(12cm))
おからパウダー 20g
水 100cc
卵 2個
ココナッツオイル(オリーブオイルでもサラダオイルでも可) 15g
ラカントS(お好みの甘味料) 大さじ2
ココアパウダー(無糖) 大さじ2
ベーキングパウダー 小さじ1
つくれぽ件数:134

ココア少量とカルダモンで風味を付けたらココア味にカルダモンの爽やかさが香って良かったです☆食感も味もダイエットとは思えない位満足

つくれぽ主

ヘルシーにパンが食べれる、、!食べた感じはふわふわ〜〜というよりもっちり!って感じで満足です!

つくれぽ主

つくれぽ1000|26位:糖質制限◆混ぜて焼くだけ!万能おからパン

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:おからがまるでパン!サクサクもふわふわも自由自在!しかも簡単低コスト、主食に悩む方に是非オススメしたいパンです。
材料(天板1枚分程度)
生おから 100g
*ユウテックの超微粉おからパウダーの場合 粉20g水80gで戻しておく
卵 1個
サイリウム(なければ片栗粉) 大さじ1(大さじ2)
マヨネーズ 大さじ2
オリーブオイルなどお好みのオイル 20g
水 20g
■ *↑おからパウダーを使う場合戻す水だけでOK
塩 少々
甘味料 砂糖の甘さに換算して大さじ1
ベーキングパウダー 小さじ1
つくれぽ件数:447

心配しすぎてBP入れちゃった(o^^o)ポップオーバーみたいに美味しかった❣️周りがサクサクで中がしっとり❤️美味しい朝ごはん♬

つくれぽ主

生おからでオイルやマヨはレシピ通りに作りました♪ 時間が経つとしっとりしておいしかったです(^^) どんなおかずにも合います♫

つくれぽ主

つくれぽ1000|27位:簡単おやつ*HMおからドーナツ*

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:栄養満点冷めてもおいしい!!
外はカリカリ、中もちもちのおからドーナツです。
子供にも大人気です(^^)v
材料(約8個分 )
ホットケーキミックス 200g
おから 200g
砂糖 30g
卵 1個
牛乳 or 豆乳 (なければ水でも出来ます) 40~45cc
つくれぽ件数:515

たこ焼き機で。プレーン、チーズ入り、ココア味の3種類。外はカリカリ中はフワもち。美味しくて食べ過ぎちゃいました(^^)

つくれぽ主

もちフワ簡単で、とっても美味しい‼︎朝ごはんとオヤツに、二日連続つくりました( ^ω^ )飽きないシンプルな美味しさにリピ決定♪

つくれぽ主

つくれぽ1000|28位:おいも家のおからだけクッキー

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:100%おからのクッキーを作りたくて(*^_^*)
シナモンがふんわり香るサクサククッキーです。
お腹もいっぱい♪
材料
☆おからパウダー 35g
☆アーモンドパウダー 20g
☆ラカント 40g
☆シナモンパウダー 2g
オリーブオイル 45g
豆乳 30g
つくれぽ件数:280

豆乳の代わりにアーモンド効果で代用‼️おからパウダー100%なので、罪悪感無く食べられます♡シナモンが効いてて、サクサク美味しい

つくれぽ主

シナモンが効いてて美味しい!罪悪感なく食べられます(^_^)

つくれぽ主

つくれぽ1000|29位:超しっとり!低糖質おから蒸しパン

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:「おから蒸しパン」検索1位❤
パサパサしない!もはや市販のたまご蒸しパン⁦(^o^)/
混ぜてレンチンするだけ♪
材料(耐熱容器300ml使用)
卵 1コ
おからパウダー 10g
無糖アーモンドミルク 50cc
ラカント 12g
バニラエッセンス 3滴
サイリウム 1g
ベーキングパウダー 3g
つくれぽ件数:124

サイリウムなしで少しきな粉をたしてみました。ふわふわ♪おいしかったですがサイリウム気になります〜ネットでしか買えないんですかね?

つくれぽ主

2度目です☆マヨ卵のせ♫てん菜糖8gで。BP測る時点で計量器エラー→入れすぎてふわっふわ。でも美味!初回はもっとしっとりでした♫

つくれぽ主

つくれぽ1000|30位:糖質制限◆パウダーで!簡単おからパン

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:万能おからパン(レシピID:4748761)のパウダー版を詳しくレシピに。ふんわりで食べやすい、パンらしい生地です。
材料(だいたい天板一枚分)
超微粉おからパウダー ニチガなら90g、ユウテックなら60〜70g
甘味料 大さじ1〜3
塩 少々
オオバコ サイリウム 大さじ2
ベーキングパウダー 小さじ3
水 130g
アーモンドミルク(水や豆乳でもなんでもOK!) 100g
お好みのオイル 60g
マヨネーズ(なければ適当な油脂で) 大さじ1〜2
卵 3個
■ ★ゆずクリームチーズフィリング
クリームチーズ 100g
ゆず 小2個
甘味料 砂糖の甘さに換算して50g
卵黄 1個
つくれぽ件数:161

何回かリピさせて頂いてます。今回はオリーブオイル20g、ウインナーとチーズ入りで。おから感無くて食べやすい!

つくれぽ主

作者のパン生地とは違うような…あんなのが作りたいな…パウダー違いとサイリウムが無いのがいけないのかな〜よし!次は揃えてやってみる

つくれぽ主

31位~40位!つくれぽ1000間近のおからレシピ|食べすぎ注意!クッキーやお好み焼きなどの簡単レシピ

つくれぽ1000|31位:もっちり☆おからと豆腐のチキンナゲット風

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:肉なし!節約&ダイエットにも♪混ぜて焼くだけ( ´艸`)もっちりサクっとすごく美味しい♪子供も喜んで食べます☆
材料(12個ぶん)
おから 80グラム
豆腐(水切り無しで) 90グラム
片栗粉 15グラム
パン粉 10グラム
鶏ガラスープの素 小1
粉チーズ 少々
つくれぽ件数:960

子供がポテトナゲット?と勘違いしてバクバクすべて食べ尽くしました。ささっとつくれて嬉しいレシピ、リクエストされました!

つくれぽ主

オリーブオイルをけちるとはんぺんを焼いたみたいな感じ。けちらないほうがいい。形成が簡単でツナ缶とか混ぜてもよいかも。

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つくれぽ1000|32位:おからココア蒸しパン(サイリウム入り)

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コメント:ダイエットに。おからパウダーとサイリウム(オオバコ)でしっとりおいしいガトーショコラのような蒸しパン(ケーキ?)です。
材料
おからパウダー 30g
サイリウム(オオバコ) 3g
甘味料(シュガーカット顆粒0) 15g
ベーキングパウダー 5g(小さじ1)
ココア 10g
低脂肪牛乳(豆乳) 150g
(チョコチップ) (15~30g)
つくれぽ件数:249

卵無しでもしっとり〜(*⁰▿⁰*)冷やした後、食べる前にトースターで焼いたら、アーモンドは香ばしく、中はしっとり出来てました♡

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半量で作りましたが、お腹いっぱい大満足です♡水分少なめのおからパウダーだったようなので、次回少し豆乳増やしてみようと思います!

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つくれぽ1000|33位:ポテトサラダみたい~!簡単☆おからサラダ

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コメント:じゃがいもの代わりにおからを使いました!
ツナマヨの味で、とっても食べやすい~☆
糖質オフ&ヘルシーな所がいいですね♪
材料(4人分)
生おから 100g
ツナ缶(オイル漬け) 小1缶(80g位)
きゅうり 1本
・塩 小さじ1/4
マヨネーズ 大さじ4
牛乳(または豆乳) 大さじ2
つくれぽ件数:752

美味しすぎてリピ!子供もこれなら食べてくれます(^-^)

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リピです!ゆで卵とササミも入れました!ポテサラを罪悪感なく食べられるのが嬉しい!笑

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つくれぽ1000|34位:さくさく!袋一つで簡単おからクッキー♪

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コメント:レシピiD:4500040のおからパウダーバージョンです!
袋で作るので洗い物少量!ヘルシーで簡単なのに美味しすぎます!
材料
★薄力粉 30g
★おからパウダー 30g
★片栗粉 30g
★砂糖 30g
サラダ油 50g
牛乳 大さじ一杯くらい
つくれぽ件数:136

すぐ作れる!サラダ油をバターと米油に変えました。オーブン余熱あり20分でこんがり焼けました♪♪まとまりにくいので手で成型しました

つくれぽ主

サラダ油を、太白ごま油に変更してみました。生地が柔らかめになったので、丸めて潰して焼きました。パウダーのきめの荒さでザクザク!

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つくれぽ1000|35位:おから100%バナナパウンドケーキ

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コメント:おからとは思えないしっとり加減!バナナの風味がたまらない!自分の中で上出来な出来上がり!ダイエットのおやつや朝ごはんに♪
材料(パウンドケーキ型1本分)
BP 5g
バナナ 2本
生おから 150g
砂糖(私は0カロリーので) 20
卵 1個
つくれぽ件数:241

おから感薄くて食べやすい♡バナナ&クルミの組み合わせが好きなので、クルミ追加したらいつも食べてた感じに!!おからなのでヘルシー♡

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リピです! 食べても罪悪感なくて、美味しくて素晴らしいです

つくれぽ主

つくれぽ1000|36位:保育園のおからマフィン

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コメント:外はカリッ!中はモチッ!の絶妙な食感のおからマフィン。でも子供はおからだと気付いてないようです・・(笑)是非焼きたてを!
材料(カップ5ヶ分)
バター(レンジで溶かす) 30g
砂糖 30g
卵 1ヶ
おから 50g
牛乳 25g
バニラエッセンス 少々
小麦粉 50g
ベーキングパウダー 小さじ1/2強
つくれぽ件数:1,113

たくさん貰ったおから消費に。チョコチップ入りも作りました。子供達もパクパク食べてくれます!リピ決定!

つくれぽ主

栄養たっぷり♡とっても美味しいのでリピ♡家族全員が美味しくて喜んでいました(o^^o)食べすぎちゃう♬

つくれぽ主

つくれぽ1000|37位:おからパウダーでおからクッキー❤

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コメント:人気のおからクッキー。いろいろ試したけど、常備しやすい乾燥おからでわたしレシピができました♪ 小さい型で焼くのがダイエット向き?たっぷりの水分と一緒に❤
覚書用
材料(天板2枚分)
おからパウダー 50g
薄力粉 100g
マーガリン 80g
砂糖 50g
卵 1個
牛乳 大さじ3

つくれぽ件数:147

ぱりぽり美味しい優しい味!2才の娘もいっぱい食べていました☆

つくれぽ主

何度もリピ!おからだし!って言い聞かせて食べ過ぎ注意(笑)

つくれぽ主

つくれぽ1000|38位:とろ~り♡和風煮込みおからハンバーグ

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コメント:タレに絡めながら食べる煮込みハンバーグ♡安いのにボリューム満点(*≧∀≦*)!!
写真は大葉を乗せてみました☆
材料
豚ひき肉 200g
生おから 150g
玉ねぎ 1個
パン粉 1/4カップ
牛乳 1/4カップ
卵 1個
☆長ネギ 1/3本くらい
☆水 300cc
☆醤油 大5
☆砂糖 大4
☆酒 大3
☆オイスターソース 小1
水溶き片栗粉 適量
つくれぽ件数:176

こども好きな味^ ^素焼きしたネギもいれよく合いました^ ^

つくれぽ主

ソースの味が子供も食べやすく美味でした(^^)!!

つくれぽ主

つくれぽ1000|39位:ビニール袋で混ぜるだけおからお好み焼き

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コメント:テレビ「ゆうどき」で紹介して頂きました☆2度目の話題入り900れぽ♡節約料理おからのお好み焼き混ぜて焼くだけ☆
材料
おから 200㌘~300㌘
卵 2個
片栗粉 大さじ6
かつおだし粉 小さじ1
お好みソース 適量
マヨネーズ 適量
■ お好みで
刻みネギ 20㌘~30㌘
桜えび 10㌘
つくれぽ件数:1,023

キャベツや紅生姜、揚げ玉、チーズ、豚肉を追加して作りました♪味もお好み焼きそのもの!美味しい♪ダイエット中のご飯にも良いですね!

つくれぽ主

おからパウダー60g使用、チーズ&キャベツ大量INで4枚。キャベツ大きく切り過ぎてなかなか纏まらず。具は程々に、ですね^^;

つくれぽ主

つくれぽ1000|40位:おやつに食物繊維沢山おからバナナクッキー

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コメント:おやつにもってこいのクッキー!
昔懐かしバナナチップみたいにやみつきになります♪
ダイエット中、便秘気味の方にもお勧め☆
材料(18~20個)
バナナ 1本(100g)
おから 200g
甜菜糖(砂糖) 20g
オリーブオイル 20g
牛乳 大さじ1(15g)
つくれぽ件数:367

私トースターで焼かずに食べてる、未完成だったの?1000Wで10分焼いてみたら美味しい。優しい甘さがいいね。昨日

つくれぽ主

バナナ160gに牛乳じゃなくヨーグルト。砂糖じゃなくラカント。砕いたローストくるみも混ぜました。ソフトクッキーですが美味しい!

つくれぽ主

41位~50位!つくれぽ1000間近のおからレシピ|便秘対策に!食物繊維たっぷりな料理

つくれぽ1000|41位:生おからポンデケージョ♪超もっちもち

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コメント:混ぜて焼くだけ超もっちもち♪食べだしたら止まらない!生おからでヘルシー!朝食にもおやつにもおつまみにもサイコー
材料(18個位)
☆生おから 100g
☆溶けるチーズ 60g
☆片栗粉 70g
☆塩 小さじ1/2
オリーブオイル 10g
牛乳 50g〜60g
つくれぽ件数:451

おから感ない!パンやさん顔負けの味♪でも素朴な味(笑)モチモチ♪

つくれぽ主

本当もちもち美味しい♡これ、何個でもいける!!と子供達笑笑1.7倍量でも完売だったので次回はもっとたくさん作りまーす(^-^)

つくれぽ主

つくれぽ1000|42位:優しい甘さ★保育園のおからドーナツ

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コメント:卵、牛乳不使用。とっても簡単で体によいおやつです。コロコロしていて子供も喜んで食べてくれます★
材料(1口大20個)
生おから 100グラム
薄力粉 100グラム
ベーキングパウダー 小1強
てんさい糖 50グラム
豆乳 60cc
揚げ油(できれば菜種油) 適量
つくれぽ件数:707

久しぶりに作りました。今回は3倍量で、こどもたちのお腹を満たしてくれました!おから感がないので、大人もついつい手が伸びます。

つくれぽ主

アレルギーの子がいるため、薄力粉を米粉で代用!あとおからパウダーで作りましたが美味しかったです♪写真はきな粉をまぶしました☆

つくれぽ主

つくれぽ1000|43位:ダイエットに★簡単!満腹!おからスコーン

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コメント:材料は3つ!
おからとホットケーキミックス、卵で作るダイエットスコーンです
朝食の置き換えや、ダイエット中のおやつに♪
材料(8コ分 【1コあたり 115kcal 】)
生おから 100g
ホットケーキミックス 200g
卵 1個
つくれぽ件数:560

レーズン足しました(^ν^)すごく美味しくて食べ過ぎちゃいそう♫

つくれぽ主

フルグラや蜂蜜、チョコをin。焼きたてはふかふかで美味しい!冷めたあともトースターで温めたら変わらず美味しく頂けました( ¨̮ )

つくれぽ主

つくれぽ1000|44位:♡ダイエットの味方♡おからパンケーキ♡

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コメント:ダイエット中でも、これくらいなら♡もっちもちで満足感◎おから&豆乳でお腹の調子も◎話題入り100人有難う❤【2】
材料
●薄力粉 100g
●きび砂糖(or上白糖) 30g
●BP(なくてもOK) 小さじ1
生おから 100g
豆乳(or牛乳) 200~250g
オリーブオイル(サラダ油) 適量
つくれぽ件数:499

米粉とおからパウダーで作ったんですけど、おからを戻すのを忘れていて…🥺💦パサパサになっちゃったんですけど再チャレンジします!😆💖

つくれぽ主

米粉、砂糖の代わりにバナナで生地一晩寝かせてからやきました*もちもちですごく美味しかったです♡リピ決定です*

つくれぽ主

つくれぽ1000|45位:HBで♡早焼き♡おから食パン

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コメント:おからを使った美味しいパンが出来ました♬ ほんのり甘くてふわふわです♡
2012.1.27、2013.5.31話題入り
材料(1斤)
強力粉 250g
生おから 60~70g
砂糖 15g
はちみつ 15g
無塩バター 20g
塩 4g
牛乳 180g
ドライイースト 4g
つくれぽ件数:349

全粒粉をプラスしたためどっしりハード系の味があるおから食パンに。食べ応えがあり美味しかったです。またリピします。

つくれぽ主

二回目です!前回初めて作りめっちゃ美味しく出来たのでリピです!今回は乾燥おからを戻して作りました〜レシピありがとう

つくれぽ主

つくれぽ1000|46位:おからで旨い☆伸び~るマッシュポテト風

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コメント:伸びるマッシュポテト『アリゴ』風です。まるでポテト!一度食べてみて(^-^)★牛乳を増やせばクリームポテト風にも♪
材料(4人分)
おから 100g
片栗粉 40g
ピザ用チーズ 70g
バター(マーガリン) 20g
牛乳 150ml
クレイジーソルト 適量
つくれぽ件数:141

「おから」とは思えない美味しさ!食べ過ぎた〜リピします(^o^)

つくれぽ主

今回コンソメで味つけ(゜∇^d)美味しかったです(o^O^o)

つくれぽ主

つくれぽ1000|47位:糖質制限◆生おからで簡単レンジケーキ

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コメント:生おからで作る、とっても簡単なレンジケーキ。蒸しパンというよりスイーツ、シフォンのようにふわふわでしっとりです。
材料
生おから 100g
卵 2個
純ココア 10g
甘味料 砂糖の甘さに換算して大さじ3
お好みのオイル 20g
ベーキングパウダー 小さじ1
塩 ふたつまみ
つくれぽ件数:223

おから感なく、しっとりして美味しかったです。別の味に変えても美味しく続けて食べられそうです。

つくれぽ主

このお味で罪悪感ないなんて…ほんとに良いんですか~!?リピ!

つくれぽ主

つくれぽ1000|48位:簡単♪おからクッキー【糖質制限】

▼詳しいレシピはこちら▼

コメント:面倒臭いの嫌い(笑)材料があればすぐ出来る!糖質制限中の強い味方♪おからクッキー☆サクサクです♪
材料(3.5cm角で16枚※1枚あたり約28.23kcal糖質約0.23g)
おからパウダー(微粉) 40グラム
バター(マーガリン) 40グラム
■ ※カロリーハーフや低脂肪は生地がまとまらない事もあります
ラカントS 30グラム
豆乳(または牛乳) 30ml
お好みで 香料 茶葉 等 適量
つくれぽ件数:237

おいしい!食べた後のお腹の膨れ具合がすごい(笑)リピします!!

つくれぽ主

腹もちがよくてヘルシーなクッキーを作りたくなって作りました😊紅茶の葉っぱを粉にして入れてみました❣️美味しくできてよかったです。

つくれぽ主

つくれぽ1000|49位:☆うの花☆

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コメント:★★★つくれぽ100件 話題入りレシピ★★★
じゅわ〜っとおいしい栄養満点の常備菜*
お弁当にも♪
材料
おから 200g
しいたけ 2枚
油揚げ 1枚
人参 1/2本
こんにゃく 100g
油 大さじ1

●水 280ml
●砂糖 大さじ2と1/2
●酒 大さじ2
●醤油 大さじ2
●みりん 大さじ2
●顆粒和風だし 小さじ2

万能ねぎ(小口切り) 5〜6本

つくれぽ件数:168

丁度良い味加減でした^ ^ 家族も沢山食べてくれました。

つくれぽ主

(*´∀`人) 急な臨時休校で中3最後の貴重な中学生活を奪われた娘が、給食のと同じくらい美味しいと喜んで食べてました。ゴチ感謝♡

つくれぽ主

つくれぽ1000|50位:糖質制限!節約☆おからキッシュ

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コメント:現在こちらを主食にし−4kg達成!!糖質制限中でも糖質を気にせず大量に安価に作れるキッシュです!!
作り置きにも♡
材料
生おから 150g
卵 2個
豆乳or牛乳 200cc
塩 少々
チーズ 適量
お好きな具材 今回はほうれん草、しめじ、ウインナー
つくれぽ件数:492

糖質制限中にずっと食べたかったキッシュが食べられて感動です!

つくれぽ主

すごく簡単で美味しかったです!今回はブロッコリー、海老、ベビーホタテ、しめじを入れました。家族にも好評でした。また作ります!

つくれぽ主



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