【ささみレシピ人気1位〜60位】料理が簡単に出来るメインのおかず・おつまみから鶏肉の栄養たっぷり子供向けレシピまで紹介【つくれぽ1000特集】
「簡単に出来るささみのメインのおかずのレシピを知りたい！」
「ささみのおつまみレシピって、どんなのがあってみんなは何を作っているの？」
「ささみのレシピ人気1位の作り方を知りたい！」
たんぱく質がたっぷりで低カロリーのヘルシーなささみ。ダイエット中の方や子供には特におすすめの食材です。でも、味が淡白でパサつきがちだから、美味しく料理をしてたくさん食べてもらいたいですね。
そんなささみのレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。
つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、簡単に出来るメインのおかず・おつまみから鶏肉の栄養たっぷり子供向けレシピまでを選定！今日のささみのレシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪
▶︎【最強】つくれぽ10000超えのクックパッド人気レシピを1位からランキングで発表！
目次
- ささみのレシピ人気1位～10位！つくれぽ1000超え殿堂入り｜簡単に出来るメインのおかず
- つくれぽ1000｜レシピ人気1位：揚げずに簡単☆ササミチーズフライ
- つくれぽ1000｜2位：簡単！激うまササミ♡おかずお弁当にぜひ♩
- つくれぽ1000｜3位：やみつき☆〜ささみときゅうりのごまサラダ
- つくれぽ1000｜4位：鶏ささみのしそ＆チーズはさみ焼き
- つくれぽ1000｜5位：ダイエット向け！ささみときゅうりともやしの中華サラダ
- つくれぽ1000｜6位：ごま油香る！ささみとキュウリの梅サラダ
- つくれぽ1000｜7位：*ふっくら柔らか～♪簡単！ささみピカタ*
- つくれぽ1000｜8位：鶏ささみの焼き鳥風。
- つくれぽ1000｜9位：大葉がアクセント☆ささみチーズ春巻
- つくれぽ1000｜10位：【楽めし】ささみとピーマンの醤油マヨ炒め
- 11位～20位！つくれぽ1000超えのささみレシピ｜殿堂入りのおつまみにピッタリのレシピなど
- つくれぽ1000｜11位：ウチの鉄板！鶏ささみのカリカリから揚げ
- つくれぽ1000｜12位：簡単♪ささみのカレーチーズピカタ♪
- つくれぽ1000｜13位：ソース不要冷めても旨い♪ささみの棒フライ
- つくれぽ1000｜14位：鶏ささみのトマトときゅうりの中華和え♪
- つくれぽ1000｜15位：れんこんとささみの照り焼き
- つくれぽ1000｜16位：ココ〇風♪ささ身で和風玉ねぎソース
- つくれぽ1000｜17位：棒々鶏（バンバンジー）
- つくれぽ1000｜18位：自家製たれ！簡単棒々鶏（バンバンジー）
- つくれぽ1000｜19位：短期痩せる脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ
- つくれぽ1000｜20位：鶏ささ身で！揚げない鶏唐の甘酢ごま和え
- 21位～30位！つくれぽ1000間近のささみレシピ｜鶏肉の栄養たっぷり子供も大好きなレシピ
- 31位～40位！つくれぽ1000間近のささみレシピ｜相性抜群！チーズを使うレシピなど
- 41位～50位！つくれぽ1000間近のささみレシピ｜ダイエットにおすすめのレシピなど
- つくれぽ1000｜41位：♡ささみと豆苗のごまポンサラダ♡
- つくれぽ1000｜42位：ささみとひじきのダイエット生姜サラダ
- つくれぽ1000｜43位：簡単ﾒｲﾝ!!ささみのﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き♪
- つくれぽ1000｜44位：☺ささみの照り焼き☺お弁当にも♥
- つくれぽ1000｜45位：簡単おもてなし✿スティックささみフライ✿
- つくれぽ1000｜46位：簡単！ヘルシー！ササミのネギ和え
- つくれぽ1000｜47位：五右衛門風✿梅とささみの昆布つゆパスタ
- つくれぽ1000｜48位：簡単ヘルシー！さっぱり梅ささみパスタ
- つくれぽ1000｜49位：＊やわらか♪ささみのバジルピカタ＊
- つくれぽ1000｜50位：ささみのおかかバター醤油
- 51位～60位！つくれぽ1000間近のささみレシピ｜ボリューム満点のサラダレシピなど
- つくれぽ1000｜51位：簡単 ふんわりささみの照り焼き
- つくれぽ1000｜52位：揚げない♪トースターでささみのチーズカツ
- つくれぽ1000｜53位：ささみとなすのオイスターマヨネーズ炒め☆
- つくれぽ1000｜54位：ささみと水菜のさっぱり梅サラダ
- つくれぽ1000｜55位：お弁当にも！鶏ささみのピカピカケチャップ
- つくれぽ1000｜56位：ささみときゅうりと春雨のピリ辛サラダ
- つくれぽ1000｜57位：みんな大好き♡ささみのしそチーズ焼き
- つくれぽ1000｜58位：✿鶏ささみとワカメきゅうりのゴマ酢和え✿
- つくれぽ1000｜59位：簡単♪ささみのガーリック青海苔ピカタ♪
- つくれぽ1000｜60位：✿ささみの梅和え＊ぶっかけ冷やしうどん✿
ささみのレシピ人気1位～10位！つくれぽ1000超え殿堂入り｜簡単に出来るメインのおかず
つくれぽ1000｜レシピ人気1位：揚げずに簡単☆ササミチーズフライ
▼詳しいレシピはこちら▼
子供も大好き！チーズイン、のササミフライを揚げずに、お手軽に。
とろけるスライスチーズ 1枚
マヨネーズ 適宜
パン粉 適宜
塩コショウ 適宜
パン粉をマヨネーズでつけるのが簡単でいいです。オーロラソースで食べました。下味の塩コショウとチーズ増量大葉足してリピします。
つくれぽ主
予想以上にボリュームがありました。マヨネーズのおかげで、少ない油でもフライ風に仕上げることが出来ました。味もしっかり付いてます。
つくれぽ主
開いたささみにチーズを乗せ、もう一枚のササミではさみ、マヨネーズを塗ります。少し多めの油で両面焼いたら出来上がり。おつまみにもなるので、簡単レシピとしてメモしておきたい１品。
子供も大好きなレシピで、大葉や梅も入れてアレンジしても美味しそう☆
▶︎ささみと大葉・梅のアレンジレシピ人気1位はこちら
つくれぽ1000｜2位：簡単！激うまササミ♡おかずお弁当にぜひ♩
▼詳しいレシピはこちら▼
クックパッド本２冊目、掲載！
簡単おかずBEST50！第1位♡
片栗粉 適量
＊麺つゆ（３倍濃） 小さじ３
＊ごま油 小さじ1
＊すりおろししょうが 少量
＊すりおろしニンニク 少量
砂糖 少量
小ネギ お好みで
白ごま お好みで
油 適量
本日の息子弁にリピです♪美味しくて、しかもササミなので火の通りも早く、時間のない朝にも助かります～✨素敵なレシピに感謝です🍀
つくれぽ主
片栗粉がなくて、小麦粉で作ったけど、とっても美味しかった♡さらにお醤油を追加して、お酒のアテに最高な1品になりました(笑)
つくれぽ主
つくれぽ1000｜3位：やみつき☆〜ささみときゅうりのごまサラダ
▼詳しいレシピはこちら▼
何回もリピしてます！久々につくレポ送ってみたした(^^)簡単ですご〜く美味しい⭐︎家族みんな大好きな味です(о´∀`о)♪
つくれぽ主
ネリゴマが良いですね！まったりとした味わい食感でついついあと一口と食べ過ぎちゃいました♪美味しかったです🙏
つくれぽ主
▶︎ささみサラダのレシピ人気1位はこちら
つくれぽ1000｜4位：鶏ささみのしそ＆チーズはさみ焼き
▼詳しいレシピはこちら▼
しその葉 8枚
スライスチーズ（とろけるタイプでないもの） 4枚
塩・コショウ 少々
小麦粉 適宜
サラダ油 適宜
一本に大葉とチーズが収まらず、重ねたら、蒸し時間が長くかかった。弱火でじっくり火を通しました。塩胡椒効いて美味。次は梅めあり？
つくれぽ主
鶏肉と大葉とチーズの組み合わせ、美味しいです！ 他の料理の盛り付けで少しだけ大葉を使って、余った分でよくこのレシピを作ります♪
つくれぽ主
▶︎ささみとチーズのレシピ人気1位はこちら
つくれぽ1000｜5位：ダイエット向け！ささみときゅうりともやしの中華サラダ
▼詳しいレシピはこちら▼
きゅうり 2本
もやし 1袋
しめじ 半株
☆醤油 大さじ4
☆砂糖 大さじ1～2
☆酢 大さじ3
☆ごま油 大さじ2
☆いりごま たくさん
さっぱりしていてとても美味しい^ ^子どももたくさん食べてくれました。
つくれぽ主
味付けが丁度良くハマりました！これは私の永遠レシピになりそうです。ダイエットにも良く小腹が空くとこれを食べてます。レシピ感謝です
つくれぽ主
▶︎ささみのダイエットレシピの人気1位はこちら
つくれぽ1000｜6位：ごま油香る！ささみとキュウリの梅サラダ
▼詳しいレシピはこちら▼
沢山の方々に愛されてる王道レシピ。
ささみ 3本
タマネギ 1／2本
梅干し 2〜3個
ごま油 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
いりごま 適量
料理酒 少々
塩 少々
お気に入りの梅干しで！ひと手間かけてる分更に美味しい♡子供の頃好きだった中華クラゲを彷彿とさせる食感と味！懐かしさに浸りました笑
つくれぽ主
サッパリなので冷麺の具にいいですね。メインにするなら、ささみを倍くらい入れた方がいいかも？
つくれぽ主
つくれぽ1000｜7位：*ふっくら柔らか～♪簡単！ささみピカタ*
▼詳しいレシピはこちら▼
ささみが柔らか～♪ふわっふわ！
冷めても美味！お弁当にも◎
簡単ヘルシーな一品♬
酒 大2
塩こしょう 少々
薄力粉 適量
◎パルメザンチーズ 大1+1/2
◎卵 2個
ケチャップ 適量
サラダ油 大2程度
乾燥パセリ お好みで♪
リピです！食べむらのひどい子供が写真の倍量食べました笑、また作ります♡
つくれぽ主
鶏胸肉で作りました✨とってもふっくら柔らか☺️衣のパルメザンチーズは普段入れないから新鮮✨食べてみたら納得の味美味し🥰♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜8位：鶏ささみの焼き鳥風。
▼詳しいレシピはこちら▼
塩 少々
片栗粉 大さじ３杯ぐらい
サラダ油 適量
●醤油 大さじ１と1/2
●砂糖 大さじ１
●みりん 大さじ１
●合わせ味噌 小さじ１
●オイスターソース 大さじ1/2
にんにく 薄くスライスしたもの３枚
あっさりささみがこってり味になって、食べ応えもアップして、簡単で…サイコーです！必ずリピします。
つくれぽ主
美味し！！ささみのパサパサも無くしっとり味付けも好きなお味♡ヘルシーだけどもっと食べたくなる美味しさでした♫
つくれぽ主
つくれぽ1000｜9位：大葉がアクセント☆ささみチーズ春巻
▼詳しいレシピはこちら▼
面倒なフライも春巻の皮なら楽々♪
○塩胡椒 適量
○酒 適量
スライスチーズ(とろけるタイプ) ５枚
大葉 10枚
チューブの練り梅 あればお好みで
春巻の皮 10枚
水溶き小麦粉 適量
サラダ油 適量
パリパリで本当に美味しかったです！さっぱりしているので暑い夏でもたくさん食べてくれました。また作ります！
つくれぽ主
ささみとチーズ更に練り梅の酸味に大葉の組み合わせ最高♪(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)包んでる春巻きパリパリ感たまらん♪またリピします♪♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜10位：【楽めし】ささみとピーマンの醤油マヨ炒め
▼詳しいレシピはこちら▼
簡単に出来て失敗のない味
忙しい時におすすめです♡
ピーマン ４・５個
酒 大さじ１
☆醤油 大さじ１弱
☆マヨネーズ 大さじ２弱
☆胡椒 少々
片栗粉 大さじ２
昨夜夕食に頂きました。パサつきがちなささみがふんわり柔らかく醤油マヨと絡んでとっても美味しかったです(*^^*)有難うございます
つくれぽ主
普段しない味付け…想像よりあっさりしていて美味しい～！そしてささみが柔らか～い！子供も食べやすいと思います。またリピいたします！
つくれぽ主
11位～20位！つくれぽ1000超えのささみレシピ｜殿堂入りのおつまみにピッタリのレシピなど
つくれぽ1000｜11位：ウチの鉄板！鶏ささみのカリカリから揚げ
▼詳しいレシピはこちら▼
◎酒・しょうゆ（肉浸し用） 適量
◎にんにく・しょうが（肉浸し用） たっぷり
★天ぷら粉・パン粉 各1カップ
肉頑なに食べない子供が衣を中心にチビチビ食べてくれました！
つくれぽ主
これはサイズ的に食べやすくて、食感も味も良いですね！ はまりそう
つくれぽ主
つくれぽ1000｜12位：簡単♪ささみのカレーチーズピカタ♪
▼詳しいレシピはこちら▼
カレー風味で食欲も倍増♡
✿1000人超えのつくれぽに感激です！
✿殿堂入り大感謝♡
塩・こしょう 適量(たっぷりめで)
★薄力粉 大さじ１/２
★片栗粉 大さじ１/２
☆溶き卵 １/２個分
☆カレー粉 小さじ１
☆パルメザンチーズ 大さじ１
☆パセリ 適量
バーモントカレーの味付けカレーパウダーで作りましたがとても美味しかったです☆小食の子供もたくさん食べてくれました！また作ります！
つくれぽ主
ささみの美味しい食べ方が見つかり嬉しいです‼︎子どもが喜んで食べてくれました。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜13位：ソース不要冷めても旨い♪ささみの棒フライ
▼詳しいレシピはこちら▼
塩・コショー 適量
★マヨネーズ 大さじ３
★にんにくの摺り下ろし 小さじ１
★料理酒 大さじ１
◎パン粉 適量
◎粉チーズ 適量（お好きなだけ）
◎ドライパセリ 適量
少量の揚げ油 日新ベジフルーツオイル適量
子どもたちにも大好評！モリモリ食べてくれました、リピ確定
つくれぽ主
味がしっかり効いてて今まで作った中でいっっちばん美味しかった！彼に150点と褒められました♡次からささみフライわこちらに♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜14位：鶏ささみのトマトときゅうりの中華和え♪
▼詳しいレシピはこちら▼
トマト 1個
きゅうり 2本
●にんにく（みじん切り） 1片
●長ねぎ（みじん切り） 10ｃｍ
●しょうが（すりおろし） 小さじ1
●しょう油 大さじ2
●ごま油 大さじ1
●酢 大さじ1
●豆板醤 小さじ1/2
淡白なささみがしっかり味で野菜もたっぷりで、食べ応えありました！うどんにのせてサラダうどんにしたら美味でした♪ また作ります！
つくれぽ主
豆板醤のピリ辛が効いたサッパリ中華味が旨♪副菜にしてもささみのお陰で食べ応えがあるのが良いですね！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜15位：れんこんとささみの照り焼き
▼詳しいレシピはこちら▼
お弁当にも◎
れんこん １０ｃｍ
○お酒 大さじ２
○酢（熟味酢） 大さじ２
○しょうゆ 大さじ２
片栗粉 適量
■ 下味用（ささみ）
砂糖 大さじ２
しょうゆ 大さじ１／２
材料がそろっていたのでお弁当の一品に作りました。前日夜ささみに砂糖をまぶしておきました。暑いこの時期に食べたくなる味♡︎ありがとう
つくれぽ主
れんこんが食べたくて作りました！ちょうどいい食感で美味しかったです😋
つくれぽ主
つくれぽ1000｜16位：ココ〇風♪ささ身で和風玉ねぎソース
▼詳しいレシピはこちら▼
★レシピ本掲載★
皆様に感謝
ココ〇の和風ハンバーグ大好き♪あのソースが偶然できました
玉ねぎ 1/2
☆みりん 大さじ２
☆醤油 大さじ１
☆酒 大さじ２
☆砂糖 大さじ２
水 ６０～８０ｃｃくらい
塩胡椒 適量
ささみ3本で！！味付け最高すぎ♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡甘めのソースが最高ー！！
つくれぽ主
甘めのソースで、ささみをパクパク食べれました！親子丼のようにして、ご飯にのせて食べても美味しかったです♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜17位：棒々鶏（バンバンジー）
▼詳しいレシピはこちら▼
酒 大さじ２
塩 小さじ１／２
きゅうり １本
トマト １個
おろし生姜（チューブ可） １片
白練り胡麻、砂糖、酢、醤油 各大さじ２
ラー油、ごま油 各大さじ１
リピです。やっぱり美味しいです。野菜も美味しくたくさん食べれて感謝してます☆
つくれぽ主
ラー油がギリ食べられる辛さでした💦なので、ごまドレッシングをかけて食べました✨美味しかったです♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜18位：自家製たれ！簡単棒々鶏（バンバンジー）
▼詳しいレシピはこちら▼
きゅうり お好みで
レタス お好みで
トマト お好みで
※すりごま 大さじ1.5
※ごま油 大さじ1.5
※醤油 大さじ1.5
※酢 大さじ1
※砂糖 大さじ1
※みそ 大さじ1
※豆板醤 少々
※にんにくすりおろし 少々
うどんに乗せて、混ぜうどん。夫がお代わりして食べました。タレはシッカリ目。うどんや中華麺にかけても美味しいです。
つくれぽ主
こちらは、冷麺バージョン。うどんも美味いが、細いけど絡む中華麺もまた美味。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜19位：短期痩せる脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ
▼詳しいレシピはこちら▼
★たまねぎ 3個(好きなだけ)
★キャベツ １/２(好きなだけ)
★ピーマン １個(好きなだけ)
★セロリ １束(好きなだけ)
☆トマト缶 ４００グラム
☆水（ミネラルウォーター） １〜２L(お好みで)
☆しょうが １片(チューブでもOK)
●天然塩 ひとつまみ
●昆布(乾燥) ５グラム
●鶏ガラスープの素 小１
●かつお節(削り節) １０グラム
■ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
※ ●がない方は代わりにコンソメ ２～３個
※ 肉入りの場合はササミ (好きなだけ)
夕飯のスープ用に沢山作って3日食べました！笑種類も量も、野菜たくさんとれて健康的✨とろけるチーズかけて食べたらまた美味しい♡
つくれぽ主
野菜をいっぱい食べられていいですね♪レシピ感謝です(^^)
つくれぽ主
つくれぽ1000｜20位：鶏ささ身で！揚げない鶏唐の甘酢ごま和え
▼詳しいレシピはこちら▼
鶏肉に下味をつけて少ない油で唐揚げに！
甘酢が食欲を増す！お弁当のおかずや今晩のおかずにも◎
油 大さじ2〜3
片栗粉 適量
炒りごま 適量
■ ＊下味つけ調味料＊
マヨネーズ 大さじ1
醤油 大さじ1
酒 大さじ1
にんにく チューブ3cm
■ ＊合わせ調味料＊
酢 大さじ1
醤油 大さじ1
砂糖 大さじ1
実は何回も作ってます^ ^ささみが柔らかくて、味が染みてとっても美味しいです！ご飯が進むし、お弁当にもよく持って行ってます☆
つくれぽ主
ささみとは思えない柔らかさ！モモ肉のようでした♪ご飯もビールも進む味付けで、食べすぎちゃいました！
つくれぽ主
21位～30位！つくれぽ1000間近のささみレシピ｜鶏肉の栄養たっぷり子供も大好きなレシピ
つくれぽ1000｜21位：ささみの梅大葉巻き
▼詳しいレシピはこちら▼
梅&大葉入りで、お弁当にオススメです♪
大葉 10枚
梅干し(紀州甘口) 2個
ごま油 小さじ1
マヨネーズ 大さじ1
醤油 小さじ1
砂糖 小さじ1
ずっと作りたかったレシピ*\(^o^)/*やっぱめちゃくちゃ美味っ!!白飯進みますな(o´罒`o)食欲無くても食べれるレシピ感謝
つくれぽ主
ささみが分厚かったのか型崩れしそうなのでカットせずに。他の方のつくれぽ見てチーズプラス！ささみ×梅×大葉×チーズ、間違いない◎◎
つくれぽ主
つくれぽ1000｜22位：しっとり柔らかささみの茹で方
▼詳しいレシピはこちら▼
鍋に放置するだけなので楽チンです。ぜひお試しを！
水 1リットル
塩 大1/2
何度もリピしてます♡このレシピ通りでささみ増量してる為、鍋の蓋して、他の料理してる間中、放置！しっとり！柔らかい！沢山食べれます
つくれぽ主
普段レンジでやっていたけど、このやり方の方が断然柔らかでしっとりです。美味しく食べれました^ – ^
つくれぽ主
つくれぽ1000｜23位：鶏ささみ唐揚げ5分漬けで簡単メインおかず
▼詳しいレシピはこちら▼
★酒 大3
★醤油 大3
★白だし 大1
★おろしショウガ 適量
★おろしニンニク 適量
小麦粉 大2
片栗粉 大2
しっかり味が付いていてとっても美味しかったです♡外側がカリッと中のお肉は柔らかくて、子供達も沢山食べました♪
つくれぽ主
たった5分しかつけていないのに、しっかり味ついてて美味しい！衣も片栗粉多めにしてカリカリに。家族に好評でした^ – ^
つくれぽ主
つくれぽ1000｜24位：鶏ささみとニラのピリ辛豆板醤炒め
▼詳しいレシピはこちら▼
ごま油で風味を出し、豆板醤でパンチをプラス！お弁当用に醤油多めの濃い味付けです。
ニラ 1/2束
塩コショウ 少々
小麦粉 適宜
酒 大さじ1/2
豆板醤 小さじ1/2強（好みで調整を）
醤油 大さじ1弱
ごま油 大さじ1
皮なしの鶏胸肉で作りましたがとってもおいしかったです。ピリ辛味付けのレパートリーが増えて嬉しい。600れぽおめでとうございます！
つくれぽ主
行きつけの中華料理屋と勘違いするくらい絶品！強火豆板醤入れたらむせてしまい大変(≧∀≦)冷凍のささみ解凍で。旦那さんリピしてって
つくれぽ主
つくれぽ1000｜25位：柔らかササミの爽やかレモンバジルソテー
▼詳しいレシピはこちら▼
＊レモン汁(ポッカレモン使用) 大さじ1
＊鶏ガラスープの素 小さじ1
片栗粉 大さじ3〜4
クレイジーソルト(塩コショウでも) 適量
乾燥バジル 適量
プランターにわんさか生えているバジルの消費に助かりました♡これならこどもも食べられそう♪片栗粉入れすぎちゃいましたが美味い♡
つくれぽ主
鶏ささ身の美味しい食べ方ですね♪爽やかレモンソテー味がいいね♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜26位：お弁当♡１０分で！ささみマヨチー丸め焼き
▼詳しいレシピはこちら▼
マヨネーズ 大さじ1
粉チーズ 大さじ1
みりん 小さじ1
片栗粉 小さじ2
オリーブオイル(胡麻油やサラダ油でも) 大さじ1
塩 2つまみ〜
娘のお弁当用にひと口サイズで作ってみました。カレーパウダーを入れるとマヨチーのくどさが少し隠れるので、これなら食べてくれそう。
つくれぽ主
前回チーズを入れ過ぎたので、今回は控えめに！いい感じの焼き上がりで見た目も上出来✨味ももちろんチーズ好きには堪らないレシピです😊
つくれぽ主
つくれぽ1000｜27位：茄子と鶏ささみのチーズ焼き
▼詳しいレシピはこちら▼
フライパンで焼くだけで簡単豪華です(^^)
鶏ささみ肉 ４本
塩コショウ 少々
小麦粉（のり付け用） 少々
オリーブ油 大さじ２
チーズ(とろけるタイプ) 適量
ケチャップ 適量
パセリ(乾燥) 少々
茄子がこんなに美味しく食べられるなんて嬉しい🥰どんどん出来る野菜達美味しく食べたいから助かります笑。娘達おかわりしてくれたよ😆
つくれぽ主
こんばんは😊パセリ忘れていますね💦倍量でメインに作りましたささみ柔らかくチーズ味で子どもにも好評でした😊スープに炊き込み有難う❤️
つくれぽ主
つくれぽ1000｜28位：☆即席1品☆ササミキュウリの中華風サラダ
▼詳しいレシピはこちら▼
つくれぽ800人達成に感謝☆
ササミ ２本
☆砂糖 大さじ１
☆醤油 大さじ２
☆酢 大さじ１
☆ごま油 大さじ１
☆水 大さじ１
子供も食べやすい味付けで、もう何度もリピしてます！ありがとうございます！
つくれぽ主
ササミが食べたい！っとなったので。おかげで美味しく食べれました(^^)
つくれぽ主
つくれぽ1000｜29位：作り置き！なすとささみの南蛮漬け
▼詳しいレシピはこちら▼
ささみ 2本
唐辛子 少し
にんにく 1かけ
塩 少々
こしょう 少々
★醤油 大2.5
★酢 大2.5
★みりん 大2.5
★砂糖 大1
片栗粉 大2ぐらい
ごま油 大3ぐらい
しそ 好きなだけ
ごま 好きなだけ
夏場に食べたいピリ辛レシピ。お酢も効いてて食欲進みますね。ランチタイムが楽しみです。
つくれぽ主
真夏の食欲のない日でもペロリと食べちゃいました。ご飯にも麺にも◎
つくれぽ主
つくれぽ1000｜30位：ラクラク気持ちいい！ささみの筋の取り方♪
▼詳しいレシピはこちら▼
計量スプーン 端に穴の開いてある物
キッチンペーパー 1枚
朝から10本の筋取り…マイレシピ南蛮漬けに使用。スルスル〜やはり簡単！夜ご飯の一品完成。リモート中の息子の昼ごはんで消えるかな笑
つくれぽ主
筋とり苦手で今まで割高筋なし肉を購入していましたが、これなら身がボロボロにもならず簡単♡私と同じ不器用さんにも試して欲しいです♪
つくれぽ主
31位～40位！つくれぽ1000間近のささみレシピ｜相性抜群！チーズを使うレシピなど
つくれぽ1000｜31位：レンジで簡単！鳥ささみの酒蒸し
▼詳しいレシピはこちら▼
塩 小1
酒 大2
ささみ４本でレンジ600w４分半で冷まし、さいてから一晩蒸し汁につけて冷やし中華で美味しくいただきました♪お肉やわらかくて◎です
つくれぽ主
お世話になっております。失敗せず柔らかくできるので、大変助かっております。手軽に食べれる様になり、ささみがより好きになりました。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜32位：お弁当や作り置き冷凍に！ささみのカリカリ
▼詳しいレシピはこちら▼
片栗粉 大さじ3
油 適量
醤油 大さじ3
砂糖 大さじ3
みりん 大さじ2
酢 大さじ2
すりごま 大さじ4(適当でOK)
この味が大好き過ぎて何回も作ってます！カリカリが美味しい！私が食べたいがゆえによく作ってます🤣また作ります(o・・o)/~
つくれぽ主
☆カリカリで とっても美味しかったです。濃いめ味付けでご飯がすすみます。お弁当にもいいですね。リピしたいと思います!!
つくれぽ主
つくれぽ1000｜33位：ササミのふんわり揚げマヨソース
▼詳しいレシピはこちら▼
■ Ａ下味
■ 塩・コショウ
■ 酒
■ Ｂ衣
たまご １個
小麦粉 大さじ４
片栗粉 大さじ３
ベーキングパウダー 小さじ１
サラダ油 大さじ１
■ Ｃマヨネーズソース
マヨネーズ 大さじ４
ケチャップ 大さじ1
塩 小さじ1/3
コショウ 少々
蜂蜜・醤油・レモン汁 各小さじ１
長ネギみじん切り １０ｃｍ分（万能ねぎ５本でも良い）
美味しすぎて実は今週だけでも3回作ってます( ´ ꒳ ` )リピしまくります( ´ ꒳ ` )
つくれぽ主
子ども（4歳）も喜んでパクパク食べてくれました！鶏胸肉でも美味しかったです^ ^
つくれぽ主
つくれぽ1000｜34位：簡単 ♪ ササミでエビマヨ風
▼詳しいレシピはこちら▼
小麦粉 カップ1/2
片栗粉 カップ1/2
コンソメ 大さじ１
マヨネーズ 大さじ３
ケチャップ 大さじ３
レモン汁 小さじ１
酒 大さじ１〜２
塩・こしょう 少々
リピ。これが食べたくてささみを買ってきました♪めちゃ美味しくて味見が止まらないです♡
つくれぽ主
リピしてます〜〜3歳娘もいつも食べてくれてます！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜35位：お弁当にも！ささみdeとり天♪
▼詳しいレシピはこちら▼
■酒 大さじ１
■醤油 小さじ１
■にんにくすりおろし １/２かけ分
■塩 １つまみ
■ ◎揚げ衣
片栗粉 大さじ２
薄力粉 大さじ２
卵 １個
冷水 大さじ３
もう本当美味しいんです🥰何度リピしたかわかりません。ささみを室温に戻して揚げ時間短くすると本当ーに柔らかくて絶品です💖レシピ感謝
つくれぽ主
このとり天を久世のカレー塩で食べるのが我が家のブームです😄九州っぽくて大好きなメニュー、レポ以上にリピりまくりですレシピ感謝💖
つくれぽ主
つくれぽ1000｜36位：揚げない♫簡単ささみのチーズフライ
▼詳しいレシピはこちら▼
とろけるスライスチーズ 2枚
大葉 4枚
マヨネーズ 大さじ3〜4
パン粉 山盛り大さじ4くらい
塩胡椒 適量
大葉が効いててとっても美味しい！卵じゃなくマヨでパン粉をつけるステキアイデア✨これでだいぶ楽に❗️夕飯にもお弁当にもgood♫
つくれぽ主
手軽にフライが出来るので何度もお弁当でお世話になってます🥰紫蘇とチーズが入り美味しくボリューム満点😀レシピ感謝です🎶
つくれぽ主
つくれぽ1000｜37位：給料日前の大助かり。ささみフライ
▼詳しいレシピはこちら▼
お皿に乗り切らなくらい沢山出来ます。食べ応え十分です。
＊醤油 大さじ２～３
＊にんにく（チュ－ブでOK） 5センチ位（お好みで）
■ 小麦粉
■ 卵
■ パン粉
シンプルで簡単で美味しい！マヨじゃなくて醤油とにんにくだけな所が良い〜子供もぱくぱくたくさん食べてくれました！リピします〜
つくれぽ主
たまに食べたくなる大好きな味です。コスパも良くて沢山作れて食べれて最高！ささみを良く買うようになりました^ ^
つくれぽ主
つくれぽ1000｜38位：甘辛♪ささみの大葉チーズロール
▼詳しいレシピはこちら▼
開いたササミに大葉とチーズを巻いて甘辛に仕上げました♪冷めても旨い！お弁当に最適❤
大葉 6枚
プロセスチーズ 2個
片栗粉 大さじ2
ごま油 大さじ2
醤油 大さじ1
酒 大さじ1
みりん 大さじ2
メインに( ›◡ु‹ )彼氏からはうまいっ！と言われました！いえーい( ›◡ु‹ )
つくれぽ主
チーズが出ちゃったので、今度は上手く巻こうと思います！ササミとチーズは本当に合いますね♡とっても美味しいです！また作ります♡
つくれぽ主
つくれぽ1000｜39位：☆ささみの冷凍保存☆離乳食中期
▼詳しいレシピはこちら▼
保存しておけばレンジで温めるだけ！
野菜スープまたはだし 適量
片栗粉 小さじ1
水 小さじ3
以前作った時は、大きかったのか、食べづらそうだったので今回は細かく刻みました！いろんな料理に使えそうです(^^)
つくれぽ主
7ヶ月の娘が美味しそうに食べていました!!
つくれぽ主
つくれぽ1000｜40位：コロコロささみの大葉チーズ焼き
▼詳しいレシピはこちら▼
大葉 5枚〜
☆片栗粉 小さじ2
☆すりおろしにんにく 小さじ1
☆鶏ガラスープの素 小さじ1
☆とろけるスライスチーズ(細かくちぎっておく) 1枚
☆粗挽きコショー 適宜
油 適宜
少し薄味になってしまいましたがコロコロささみの食感が残りつつ食べやすくて美味しかったです♡
つくれぽ主
ぷりぷりの食感！リピ間違いなし！チーズと大葉で味もしっかり！
つくれぽ主
41位～50位！つくれぽ1000間近のささみレシピ｜ダイエットにおすすめのレシピなど
つくれぽ1000｜41位：♡ささみと豆苗のごまポンサラダ♡
▼詳しいレシピはこちら▼
2015/1/13 ✿100人話題入り✿
豆苗 １袋
酒 小さじ１
★ごま油 大さじ２
★ポン酢 大さじ２
★塩 少々
初豆苗☆沢山食べれる絶妙な味付～今回レシピ沢山お世話になり感謝♪
つくれぽ主
カニカマ代用＋海苔で。子供がパクパク食べてくれました。リピ決定☆
つくれぽ主
つくれぽ1000｜42位：ささみとひじきのダイエット生姜サラダ
▼詳しいレシピはこちら▼
ひじき 1袋(15g〜20g)
にんじん 1本
冷凍えだまめ 1袋(400g)
☆はちみつ 大さじ2
☆醤油 大さじ3
☆ごま油 大さじ2
☆エクストラバージンオリーブオイル 大さじ7
☆しょうがのすりおろし(チューブでもOK) 大さじ2
塩 適量
粗びき黒こしょう 適量
ささみを茹でる用のお湯 1リットル
ささみを茹でる用のお酒 大さじ3
これで痩せたと言ってもいいぐらい作り食べてます(^○^)大好きな味です
つくれぽ主
某コンビニの枝豆とひじきのサラダが作れたらなぁと探していました。ダイエットとは思いませんでしたがこれは美味しいですよ！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜43位：簡単ﾒｲﾝ!!ささみのﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き♪
▼詳しいレシピはこちら▼
ご飯がススミ、お弁当にもピッタリ♪
仕込んだら、ﾄｰｽﾀｰに入れるだけー！！！
小ねぎ(冷凍ねぎ) 適量
酒 大さじ１
塩コショウ 適量
マヨネーズ 大さじ１.５
マヨネーズで焼いてるからかしっとりして美味しかったです( ◠‿◠ )ささみだからと沢山食べてしまえる勢いです（笑）
つくれぽ主
簡単なのに感動の味でした！ささみも柔らかく、マヨネーズ焼きは今まで手を出したことがなかったのですが、またやります！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜44位：☺ささみの照り焼き☺お弁当にも♥
▼詳しいレシピはこちら▼
安い鶏ささみが美味しく食べれちゃう一品です✿❀高タンパク質低カロリーなので体にも嬉しい～♥
塩コショウ 少々
醤油 大さじ2分の1
ポン酢(あればでOK ) 小さじ2分の1
片栗粉 適量
覚えやすい調味料☟ 数滴
★みりん・砂糖・醤油・酒 各大さじ1ずつ
またリピ★何度食べても飽きない(*´∀｀*)照りっ照り♪甘辛うま♡夫婦で大好きなレシピ^o^♡お弁当にも良いね♪Rpありがとう！
つくれぽ主
3歳の娘がおいし〜い！と言ってパクパク食べていました^ – ^
つくれぽ主
つくれぽ1000｜45位：簡単おもてなし✿スティックささみフライ✿
▼詳しいレシピはこちら▼
★塩 少々
★こしょう 少々
★酒 大さじ1/2
★しょう油 小さじ1
★マヨネーズ 大さじ1
小麦粉(薄力粉) 適量
溶き卵 1個分
パン粉 適量
とんかつソース（お好みで） 適量
ケチャップ（お好みで） 適量
揚げ油 適量
お肉の脂身がダメな我が子もこれなら食べられます♡リピしてます♡
つくれぽ主
スティックタイプがいいですね！食べやすく美味しくて！リピ確定です(^^)
つくれぽ主
つくれぽ1000｜46位：簡単！ヘルシー！ササミのネギ和え
▼詳しいレシピはこちら▼
切って、茹でて、和えるだけのレシピ♡
長ねぎ 1本
カイワレ 1パック
ゴマ油 適量
鶏ガラスープの素（顆粒） 適量
作り置きしてたササミで即一品完成♡ボリュームあって味付けも丁度いい！リピしてます
つくれぽ主
旦那さんもパクパク食べてくれました！リピ決定です！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜47位：五右衛門風✿梅とささみの昆布つゆパスタ
▼詳しいレシピはこちら▼
長ねぎ（青ねぎ） 適量
★梅干 2個
★麺つゆ3倍濃縮 大さじ1
★酢 小さじ1
★塩昆布 適量
昆布茶（だしの素） 小さじ1/2
パスタのゆで汁 150cc
■ トッピング例
青じそ・海苔・ごま・ゆかり等 適量
梅干 2個
めんつゆは2倍濃縮を使用。さっぱりしていてまた食べたい味です！
つくれぽ主
ZENB noodle で梅干しをトッピングに作りました♪和風の味が麺になじんで美味しかったです😊五右衛門風になったかな～？
つくれぽ主
つくれぽ1000｜48位：簡単ヘルシー！さっぱり梅ささみパスタ
▼詳しいレシピはこちら▼
夏にぴったりのヘルシーパスタです。
ささみ 1~2本
梅干し 3粒
大葉 適量
★めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
★オリーブオイル 大さじ1
★カツオ顆粒だし 小さじ1/2
★いりごま 適量
ツナで代用！美味しい好みの味。リピ決定です！レシピも面白い(笑)
つくれぽ主
もう何度も作っている大好きなパスタです。素敵なレシピをありがとうございます！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜49位：＊やわらか♪ささみのバジルピカタ＊
▼詳しいレシピはこちら▼
ささみがふわふわ柔らかい♪
冷めてもふっくらお弁当にも♪
塩、胡椒 少々
☆ 酒 大さじ 2
☆ マヨネーズ 大さじ 1
小麦粉 大さじ 2
卵 2個
★ パルメザンチーズ 大さじ 1
★ バジル(乾燥) 小さじ 1
油 大さじ 2
チーズ苦手な私チーズ好きな娘に作「とても美味し~食べやすい大好きな組み合わせ」と喜んで食べてました(￣▽￣)嬉ちーず♪感謝です♡
つくれぽ主
今回は豚ヒレ肉でお世話になりました❣️マヨ効果でお肉しっとり柔らかです😊娘が何度も美味しいと言いながら頂いていましたよ💕有難う
つくれぽ主
つくれぽ1000｜50位：ささみのおかかバター醤油
▼詳しいレシピはこちら▼
塩、胡椒 少々
小麦粉 少々
マーガリン 大1
☆みりん 大1
☆醤油 大1
鰹節 1/2袋(1.5g)
マーガリン 小1
バターで作りました！バターでコクがあって、とっても美味しかったです☺️材料も少なくてささみも安いので、節約にも良さそう♪リピします
つくれぽ主
ねっちゃんっs＊タレを多めにして千切りキャベツとガッツリ、頂きました〜(o^^o)鰹節で円やか味になり、ご飯パクパク♡美味でした
つくれぽ主
51位～60位！つくれぽ1000間近のささみレシピ｜ボリューム満点のサラダレシピなど
つくれぽ1000｜51位：簡単 ふんわりささみの照り焼き
▼詳しいレシピはこちら▼
そんなとき速攻で作れる一品です。
片栗粉 大1.5
めんつゆ 大2
砂糖 大1.5
煎りごま 適量
照り焼きのタレがささみにしっかりからまり美味しいです♪ささみも柔らかいのも食べやすい♪家族にも好評でした⸜( ´ ꒳ ` )⸝
つくれぽ主
倍量で作りました。ささみがフワッフワで全部食べてしまいそうなおいしさです。お弁当にもいいですね〜。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜52位：揚げない♪トースターでささみのチーズカツ
▼詳しいレシピはこちら▼
梅干し 3〜4個(小サイズの場合)
大葉 5枚〜10枚
チーズ(ピザ用) 適量
パン粉 大3(または大2)
オリーブ油 大3(または大2)
塩コショウ 少々(塩は少なめに)
食べかけ謝。梅シソがなくカレーパウダーで♩息子も喜んで食べた♡
つくれぽ主
オーブンで焼いてからトースターで焼き目を付けました！ササミ好きの夫は喜び、梅イマイチの息子は微妙なお顔。でも美味しく頂きました★
つくれぽ主
つくれぽ1000｜53位：ささみとなすのオイスターマヨネーズ炒め☆
▼詳しいレシピはこちら▼
なす １本
ごま油 大さじ１
料理酒 大さじ１
オイスターソース 大さじ２
マヨネーズ 大さじ１
※飾りの パセリ 少々
ささみとナスにオイマヨが合いますね〜凄く美味しかったです♪次はキノコ類も入れてみます^_^レシピありがとう♡
つくれぽ主
ナスがなかったので野菜はにんじんで調理しました‼︎簡単なのと、味が本当に美味しくてご飯が進みました(^ ^)
つくれぽ主
つくれぽ1000｜54位：ささみと水菜のさっぱり梅サラダ
▼詳しいレシピはこちら▼
水菜 1/2束
にんじん 1/2本
長ネギ 1本
梅干し 1個
☆ごま油 大さじ1
☆めんつゆ(3倍希釈タイプ) 大さじ2
☆酢 大さじ1/2
☆白ごま 大さじ1
酒 大さじ1
サラダチキンがあったので細切りして活用♪この食べ方はさっぱり食べれるのと、水菜の苦味もあまり感じなくてよかったです！
つくれぽ主
野菜もりもり食べれました。さっぱり梅サラダ妊婦でもたくさん食べれました！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜55位：お弁当にも！鶏ささみのピカピカケチャップ
▼詳しいレシピはこちら▼
ピカピカと鮮やかなのでお弁当の一品としてもいかがですか♬
♥2012.6.12話題入り♥
★ケチャップ 大さじ２
★みりん 大さじ２
★砂糖 小さじ１～２
料理酒 大さじ２
小麦粉 適量
塩・こしょう 適量
もやしもプラスしてお弁当のおかずに♪柔らかくてとまらない美味しさですねo(^-^)o
つくれぽ主
4年生になった次女のリクは幼稚園から決まってコレ☆校外学習弁に。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜56位：ささみときゅうりと春雨のピリ辛サラダ
▼詳しいレシピはこちら▼
★酒 大さじ2
✩きゅうり 1本
✩塩 小さじ1
はるさめ 16ｇ（戻す前）
◎醤油 大さじ2
◎酢 大さじ2
◎ごま油 大さじ1
◎豆板醤 小さじ1/2
◎砂糖 小さじ1/2
◎ごま 適量
旦那が定期的に食べたいと何度もリピしています☺︎止まりませーん！
つくれぽ主
全て半量で作りましたが、2人で食べるには十分な量でした。ちょっぴりピリ辛で美味しいです。箸休めにもビールのつまみにも合いますね！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜57位：みんな大好き♡ささみのしそチーズ焼き
▼詳しいレシピはこちら▼
ささみチーズシソの組合せ鉄板♪醤油が効いてご飯進む！簡単でメインもお弁当もOKで最高！
シソの葉 8枚
チーズ(何でもOK) スライスで1.5枚分
塩胡椒 適量
小麦粉 適量
醤油 約小さじ1
油 大さじ2
簡単で旨いので良くリピしています。食べ易く半切りで焼きました。
つくれぽ主
娘用はシソ抜きでしたが、よく食べていました☆美味しかったです！リピします♪
つくれぽ主
つくれぽ1000｜58位：✿鶏ささみとワカメきゅうりのゴマ酢和え✿
▼詳しいレシピはこちら▼
ヘルシーに♬ささみ肉を使ったゴマ酢和え☆
乾燥ワカメ 2g
きゅうり １/2本
●ゴマ油 大１
●酢 大１
●しょうゆ 小１
●砂糖 小1.5
●すりごま 大１
ちくわも入れちゃいました!!さっぱりしていていくらでも食べられちゃいます。
つくれぽ主
やさしい味で食べやすいです。１度にたくさん食べちゃいました^ ^
つくれぽ主
つくれぽ1000｜59位：簡単♪ささみのガーリック青海苔ピカタ♪
▼詳しいレシピはこちら▼
簡単にすぐ作れる夕食のメインに♪
♥100人話題入り大感謝です～♥
●酒 小さじ１
●塩・こしょう 少々
●にんにく(すりおろし) １/２片分
☆溶き卵 １/２個分
☆青海苔 小さじ１
☆にんにく(すりおろし) １/２片分
☆辛子(チューブ) ４ｃｍ(お好みで)
★薄力粉 大さじ１/２
★片栗粉 大さじ１/２
塩・粗引き黒こしょう 少々
リピです。3歳の娘もパクパク食べていました♪
つくれぽ主
お肉を食べない母にメカジキでリピしました。美味しく好評でした。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜60位：✿ささみの梅和え＊ぶっかけ冷やしうどん✿
▼詳しいレシピはこちら▼
梅干しでサッパリ、これからの暑い季節にピッタリです♬
梅干 3個（梅肉のみで３０ｇほど）
鶏ささみ 2本（中くらい）100g
細ネギ ４０～５０ｇ
大葉 ３～４枚
胡麻 適量
＊生姜(みじん切り) 小さじ１．５
＊醤油 小さじ半分
＊砂糖 小さじ半分
＊胡麻油 小さじ１
◎めんつゆ(2倍濃縮) １００ml
◎冷水（ミネラルウォーター） ２００ml
久々に食べたくなってリピ♡安定の美味しさ！色々のせて♡
つくれぽ主
食欲が無い時期にはぴったりの、梅がアクセント！大葉さんとうどんを和えるのが薬味の良さを感じましたー！
つくれぽ主
