つくれぽ1000｜鶏肉のささみレンジレシピ人気1位～20位をレンチンでしっとりする蒸し時間から簡単調理レシピまで紹介
「簡単で美味しい、ささみのレンジ蒸しのレシピを知りたい！」
「レンジでチンして作る鶏ささみ料理のレシピって、どんなのがあってみんなは何を作っているの？」
「ささみのレンジ調理のレシピ人気1位の作り方を知りたい！」
鶏のささみをお鍋で茹でると、つい加熱しすぎてパサパサになりがちですよね。そんな悩みを解決してくれる上に、簡単に調理できるのが電子レンジ。加熱時間などポイントをマスターすれば、レンジでもしっとりと美味しく仕上がります。
そんな鶏肉のささみのレンジ調理レシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。
つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、レンチンでしっとりする蒸し時間から簡単調理レシピまでを選定！今日の鶏ささみのレンジ調理レシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪
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目次
- 1位～10位！つくれぽ1000超えの鶏肉のささみレンジレシピ｜レンチンでしっとりする蒸し時間など人気のレシピ
- 11位～20位！つくれぽ1000間近の鶏肉のささみレンジレシピ｜簡単調理レシピなど
- つくれぽ1000｜11位：レンジ蒸しササミで★バンバンジー♪
- つくれぽ1000｜12位：レンジのみで完成！蒸しササミのネギだれ
- つくれぽ1000｜13位：レンジで＊お手軽ささみのサラダチキン＊
- つくれぽ1000｜14位：電子レンジでしっとり★鶏ササミの酒蒸し
- つくれぽ1000｜15位：★電子レンジで簡単★ささみのきゅうり和え
- つくれぽ1000｜16位：♡ ささみのしっとりレンジ蒸し ♡
- つくれぽ1000｜17位：ささみ＊レンジで爆発しない蒸し方＆解凍
- つくれぽ1000｜18位：簡単レンジ☆ささみときゅうりの酢醤油和え
- つくれぽ1000｜19位：レンジde☆とっても簡単ささみ明太子♡
- つくれぽ1000｜20位：簡単便利な作り置き☆しっとりレンジささみ
1位～10位！つくれぽ1000超えの鶏肉のささみレンジレシピ｜レンチンでしっとりする蒸し時間など人気のレシピ
つくれぽ1000｜1位：鶏ささみのトマトときゅうりの中華和え♪
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トマト 1個
きゅうり 2本
●にんにく（みじん切り） 1片
●長ねぎ（みじん切り） 10ｃｍ
●しょうが（すりおろし） 小さじ1
●しょう油 大さじ2
●ごま油 大さじ1
●酢 大さじ1
●豆板醤 小さじ1/2
淡白なささみがしっかり味で野菜もたっぷりで、食べ応えありました！うどんにのせてサラダうどんにしたら美味でした♪ また作ります！
つくれぽ主
豆板醤のピリ辛が効いたサッパリ中華味が旨♪副菜にしてもささみのお陰で食べ応えがあるのが良いですね！
つくれぽ主
タレの材料を混ぜ合わせ、電子レンジでチンして粗熱を取っておきます。ボイルして割いたささみ、野菜とよく混ぜ合わせたら出来上がり。
淡白なささみも、たっぷりの野菜としっかり味のタレと合わせれば、食べ応えあるサラダになります☆
つくれぽ1000｜2位：レンジで簡単！鳥ささみの酒蒸し
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塩 小1
酒 大2
ささみ４本でレンジ600w４分半で冷まし、さいてから一晩蒸し汁につけて冷やし中華で美味しくいただきました♪お肉やわらかくて◎です
つくれぽ主
お世話になっております。失敗せず柔らかくできるので、大変助かっております。手軽に食べれる様になり、ささみがより好きになりました。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜3位：レンジで簡単♪ささみの梅しそくるくる◎
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大葉 １，２枚
練り梅（梅肉） 小さじ１くらい
酒 小さじ１
塩 少々
お弁当用のささみに^o^焼かなくていいのでヘルシーでいいです〜
つくれぽ主
鶏胸肉で！美味しくて箸が止まらない…リピ決定です( ^ω^ )
つくれぽ主
つくれぽ1000｜4位：レンジで３分♫ 鶏ささみの梅大葉ロール♡
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レンジで２分半～３分加熱するだけ✧
ヘルシーでお手軽な和風ミニチキンロール♡
梅干し 1個
大葉 ４枚
塩・酒 少々
お弁当用にあっという間に作れました。ささみ特有のパサパサ感もなくしっとり大葉と梅のコラボが夏って感じでさっぱりいただけました。
つくれぽ主
妹も大好きでリピしてます。自家製大葉で！お弁当にもおかずにも大活躍なヘルシーおかずですね！チューブの梅利用で更にお手軽^ ^
つくれぽ主
つくれぽ1000｜5位：☆ささみの冷凍保存☆離乳食中期
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保存しておけばレンジで温めるだけ！
野菜スープまたはだし 適量
片栗粉 小さじ1
水 小さじ3
以前作った時は、大きかったのか、食べづらそうだったので今回は細かく刻みました！いろんな料理に使えそうです(^^)
つくれぽ主
7ヶ月の娘が美味しそうに食べていました!!
つくれぽ主
つくれぽ1000｜6位：千切りキャベツと鶏ささみのサラダ
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人参 1/2本
鶏ささみ（鶏胸肉） 2～4本
★オリーブオイル 大さじ3
★酢 大さじ1.5（オイルの半量）
★塩コショウ 適量
大量キャベツも美味しくおかず的に食べられ好きな味付♡また作ります
つくれぽ主
美味しいし糖質少なくていいです！夫が気に入り毎日食べています☆
つくれぽ主
つくれぽ1000｜7位：鶏ささみ&ごぼうのごまマヨサラダ
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鶏ささみは、レンジ調理で簡単♪
酒(鶏ささみ用) 小さじ1
ごぼう 1本
人参 1/2本
塩(下茹で用) 小さじ1/2
ブラックペッパー お好みで
■ 《調味料》
マヨネーズ 大さじ5
白すりごま 大さじ2
酢 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
砂糖 小さじ1
塩こしょう 少々
作り置きです♪ささみがいい働きをしてくれますね♡リピします♪
つくれぽ主
美味しかった！作り置きに最適メニューですね。作っておけば夜帰ってからすぐに食べられるので嬉しい😃
つくれぽ主
つくれぽ1000｜8位：簡単小鉢♡ササミと胡瓜の梅塩昆布和え
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100人の皆様に大感謝です♡
ササミはレンジでチン♪
梅と塩昆布でさっと和えるだけ♡
胡瓜 1本
梅肉 小１～お好みで
塩昆布 一つまみ
胡麻 少々
青しそ千切り あればお好みで
◎酒 小２
◎しょうが汁 小１～２
塩昆布が無くてしそわかめで代用しましたが美味しく出来ました！暑い今日にぴったりでした(*^^*)♡
つくれぽ主
サラダみたいにたっぷり食べたい♡美味しく頂きました ありがとうございます(//∇//)
つくれぽ主
つくれぽ1000｜9位：ほうれん草のヘルシーフォー
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サラダほうれん草 1/3袋
鶏ささみ肉 1本
塩・酒 各少々
ヤングコーン 2本
ピリ辛と酸味がクセになりそうな味！今度は鶏肉も入れてリピしたい！
つくれぽ主
あっさりだけどパンチがあって満足感ありました(*^^*)おいし〜
つくれぽ主
つくれぽ1000｜10位：レンジで簡単☆ささみと豆苗やみつきサラダ
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おつまみ、おかず、ダイエットにも♪
ささみ 3本～4本
料理酒 大さじ2
塩 ひとつまみ
★ポン酢 大さじ2
★砂糖 小さじ1～2(お好み)
★にんにくチューブ お好み
中華スープのもと 小さじ1
ブラックペッパー お好み
美味しい♪ペロリと食べられる♪豆苗は私しか食べないので簡単助かる
つくれぽ主
大好きな味！リピ決定レシピです。ありがとうございます(^^)
つくれぽ主
11位～20位！つくれぽ1000間近の鶏肉のささみレンジレシピ｜簡単調理レシピなど
つくれぽ1000｜11位：レンジ蒸しササミで★バンバンジー♪
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塩 少々
酒 大さじ1
きゅうり 1本
トマト 1～2個
●練り白ごま 大さじ2
●きび砂糖 大さじ1
●しょうゆ 大さじ2
●米酢 小さじ2
●ごま油 小さじ1
ネリ胡麻がないので。すり胡麻で代用して作ってみました❣️タンパク質摂取にとても助かるメニュー。美味しく頂きました。ご馳走様。
つくれぽ主
今回は、ササミのレンジ蒸しをして、簡単にチョレギドレッシングで食べました♡簡単しっとりできるので、とても気に入っています！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜12位：レンジのみで完成！蒸しササミのネギだれ
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しかもレンジでチンするだけの簡単レシピ(^^♪
ねぎ 1/4本
★醤油 大さじ3
★酢 大さじ2
★ごま油 小さじ2
料理酒 大さじ2
ほぼ1年前にリベンジを誓いました！今回は1歳児にも与えたので、タレに少し甘さをプラスしました。家族にも好評でした。
つくれぽ主
ササミ4本お酒の代わりに焼酎ネギダレがしみて美味❤︎ あっという間になくなってしまいました。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜13位：レンジで＊お手軽ささみのサラダチキン＊
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レンジで簡単!便利な塩麹のサラダチキン♪
塩麹 小さじ2
酒 小さじ1
レモン汁 小さじ1
ブラックペッパー 適量
柔らか〜い♡塩梅も丁度良くて♡これ食べたら市販の食べられないですねぇ。「スゴいオイシー♡」と何回も言っちゃいました)^o^(
つくれぽ主
塩麹の旨み感じるサラダチキンは市販には無いですよね棒棒鶏ダレをたっぷりかけていただきました♬蒸汁はシャンタンスープに混ぜ無駄なく
つくれぽ主
つくれぽ1000｜14位：電子レンジでしっとり★鶏ササミの酒蒸し
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電子レンジで鶏ササミを蒸す方法です。
作っておくと何かと便利です♬
塩 小さじ1/4
料理酒 大さじ3
しっとり柔らかくできました！シンプルにこのまま頂きおいしかったです♪素敵レシピ感謝です♡
つくれぽ主
茹でるか迷いましたが、このレシピを見つけたので！！^_^とっても簡単でした！リピ確定！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜15位：★電子レンジで簡単★ささみのきゅうり和え
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塩 （板ずり用） 小さじ1
ささみ 1本
★しょうゆ 大さじ1/2
★豆板醤 大さじ1/2
★砂糖 小さじ1/4
★ごま油 大さじ1
★いりごま 適量
火を使わない副菜(°▽°)最高です！お弁当に入れちゃいました♡お酒も飲むので今度はつまみに作ろうかな(´∀｀)
つくれぽ主
豆板醤がピリッと辛く、でも、箸がとまりませんーー！夏の副菜に！食欲増進！飽きません！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜16位：♡ ささみのしっとりレンジ蒸し ♡
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★ 酒 大さじ3
★ 塩 少々
５本一度にレンチンしましたがとってもしっとりと出来上がりました❤️めんどくさい事しなくても簡単に美味しくできてよかったです
つくれぽ主
下にキャベツともやし玉ねぎ入りです！ささみは本当にしっとりで美味しかったです♪リピしますー！ありがとう！！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜17位：ささみ＊レンジで爆発しない蒸し方＆解凍
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レンジでささみが作れて便利です！これからもこのレシピ見て作ります☆
つくれぽ主
レンチン途中写真で謝！爆発せず解凍できビックリ☆ナイスレシピ感謝
つくれぽ主
つくれぽ1000｜18位：簡単レンジ☆ささみときゅうりの酢醤油和え
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酒 大さじ2
きゅうり 中3本
塩（きゅうりの塩揉み用） 小さじ2/3
★ごま油 大さじ1
★醤油 大さじ1
★お酢（我が家は穀物酢使用） 大さじ1
★からしチューブ 3〜4cm（お好み量）
★にんにくチューブ 3〜4cm（お好み量）
★すりごま（白でも黒でも） 大さじ2強〜3
焼き海苔 あれば適量
島子さ〜ん♡何度もリピ、すっかり定番！暑い日には酢醤油系いいね！ささみはマイレシピでふっくら茹でて。息子モリモリ食べたよー♫
つくれぽ主
箸が止まらない♪味付け馬い♡仕上げの海苔いい仕事してるリピ決定幸
つくれぽ主
つくれぽ1000｜19位：レンジde☆とっても簡単ささみ明太子♡
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明太子 小さいの２つ
調理酒 大１
素敵なレシピありがとうございます！いつもと違う居酒屋メニューが作れました♪美味しかったです。
つくれぽ主
うまく伸ばせず上手く巻けなかったけど美味しかったです♪ありがとう
つくれぽ主
つくれぽ1000｜20位：簡単便利な作り置き☆しっとりレンジささみ
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塩（肉の重量の1.5％） ささみが300gなら小さじ1程度
こしょう 少々
酒 大さじ1程度
解凍しすぎて余ったので助かりました！簡単で使いやすそうですね^^
つくれぽ主
今回はナムルに♫旨味スープも同時にとれて、簡単レシピ感謝です！！
つくれぽ主
