つくれぽ1000｜ゴーヤーのサラダレシピ人気1位～10位をツナ・梅肉和えなど生で食べるレシピを紹介【クックパッド】
「美味しいゴーヤーとツナのサラダのレシピを知りたい！」
「ゴーヤーを生で食べるサラダのレシピってどんなのがあってみんなは何を作っているの？」
「ゴーヤーサラダのレシピ人気1位を知りたい！」
ゴーヤーサラダは、夏を感じる副菜ですね。苦みのあるゴーヤも、ツナを混ぜたりマヨネーズと和えると食べやすくなりますし、梅肉やお酢・レモンを使えばさっぱりといただけます。
そんなゴーヤーサラダのレシピを探しているアナタのために、クックパッドの中でも人気のレシピをランキング形式で1位から順番に紹介します。
つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、簡単にできるレシピからツナや梅肉和えなどゴーヤを生で食べるレシピを選定！今日のゴーヤーサラダレシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪
1位～4位！つくれぽ1000超えのゴーヤーのサラダレシピ｜生が美味しい！人気・殿堂入りのツナサラダなど
つくれぽ1000｜1位：ゴーヤとツナの苦くないサラダ♫
▼詳しいレシピはこちら▼
和風にも洋風にもあいます。
おかげさまでつくれぽ２000人感謝です！
ツナ 一缶
玉ねぎ 半個
塩 小さじ半分
マヨネーズ 大２〜３
レモン汁 小さじ１
何度もリピしています！ほんとに美味しいです^ ^
つくれぽ主
さっぱりしてて、食べやすいです。暑い時はこういうサラダが食べたくなります。何度もリピ！
つくれぽ主
ゴーヤは中身を取って薄切りにし、塩を振りかけてもんでおきます。鍋でさっと茹でたらザルに取り、水にさらして固くしぼります。玉ねぎは薄切りにして１０分程水にさらし、手でよくしぼります。ボールにゴーヤ、玉ねぎ、ツナを入れ調味料と和えます。
つくれぽ1000｜2位：☀ゴーヤとトマトの酢の物☀健康サラダ
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トマト (大) 1個
★酢 大さじ2
★砂糖 大さじ1
★醤油 小さじ1/3
すり胡麻(白) 大さじ1
お塩(ゴーヤの塩揉み用) 少々
身体に良さそうな感じがいいですね〜♡夏にまたいいですね〜♡
つくれぽ主
いつもゴーヤを茹でて食べていたので、この食感、彩り最高レシピです
つくれぽ主
つくれぽ1000｜3位：幼稚園ママ絶賛！伝説のゴーヤサラダ☆
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玉ねぎ １個
ツナ缶 １缶
レモン １/２個
マヨネーズ 大さじ３
ポン酢 小さじ１
塩コショウ ミルで３～４回ガリガリ削る
リピです。ゴーヤが沢山おいしく食べられてレシピ感謝です♪
つくれぽ主
食べやすくて子どもたちも食べてくれます。
つくれぽ主
つくれぽ1000｜4位：博多ＢＡＲの味★シャキシャキゴーヤサラダ
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人参 ３センチほど
ツナ 小１缶
ゆで玉子 ２個
塩 小１
マヨネーズ 大４～
旦那絶賛！ ゴーヤの食感最高！ 美味しい！！ またリピします★★
つくれぽ主
ゴーヤ シャキシャキ！ めちゃ旨っ！ ご馳走さまデス(*^^*)
つくれぽ主
5位～10位！つくれぽ1000間近のゴーヤーのサラダレシピ｜人気の梅肉和えなど
つくれぽ1000｜5位：サラダ感覚✿ゴーヤとツナの梅肉和え
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簡単美味しい、サラダ感覚のゴーヤ料理。 お酒のおつまみや箸休めにどうぞ。
ツナ缶 1缶
■梅干（ペースト状で） 小さじ2※
■みりん 小さじ1
■しょうゆ 小さじ1
■白すりごま 小さじ2
今年も食べたくなって^ ^やっぱり好きな味です^ ^♡
つくれぽ主
とっても美味しかったです!!ゴーヤの使用用途が増えてよかったです
つくれぽ主
つくれぽ1000｜6位：沖縄・我が家のゴーヤサラダ
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全国ゴーヤーレシピコンテスト受賞
切って混ぜるだけ簡単よ
１人あたり135kcal です
ツナ缶 １個
しょうゆ 大さじ１
レモン汁 大さじ２
さっぱりしていて、いくらでも食べられそうです。
つくれぽ主
リピです！美味しいです！一人で全部食べてしまいそうです！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜7位：ゴーヤとツナのサラダ
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ゴーヤとレモンで『The ビタミンC』って感じでしょ！？
ツナ缶 １缶
レモン １ヶ
塩 適量
さっぱりレモンがきいていて美味しかったです♪夏にピッタリですね♡
つくれぽ主
シンプルなのにお箸止まらない！癖になるレシピ有り難うございます☆
つくれぽ主
つくれぽ1000｜8位：だぁ～い好き♪ ゴーヤとツナのサラダ
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玉ねぎ 中１／４個（可食部５０ｇ）
ツナ缶(小) １個
マヨネーズ 大さじ１
塩コショウ 少々
久しぶりにリピです♪何度食べても美味ですね(^^)有難う♪
つくれぽ主
マヨとツナで優しいお味になるので生野菜も食べ易い！リピします！
つくれぽ主
つくれぽ1000｜9位：ゴーヤとゆで卵の簡単サラダ
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ニガめのゴーヤもこれなら大丈夫!?
卵 １個
マヨネーズ 大さじ２～３（お好みの量）
塩 適量
粒マスタード（あれば） 適量
少しの苦味がきいてて食べ易い！粒マスのアクセントもいいですね☆
つくれぽ主
久々のリピです！にが甘で、沢山食べられる～
つくれぽ主
つくれぽ1000｜10位：ゴーヤのツナサラダ
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はごろもシーチキン缶 水煮またはスープ煮１缶
玉ねぎ ２分の１個
■ ＜調味料＞
マヨネーズ 大さじ４～５くらい(お好みの量）
酢 大さじ２分の１
砂糖 小さじ１～２
塩 少々
コショウ(ブラックペッパー） 好みの量
リピ(*´꒳`*)食べられないと言ってた人がこれなら♫と喜び嬉♡
つくれぽ主
今期お初ゴーヤは此方R！変わらず美味し♪今年も食せ幸せ感じる〜♪
つくれぽ主
